Ramazanda 5 adımda sağlıklı kilo verin!

Ramazanda sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız oruç tutarken iftar ve sahurda tükettiğiniz besinlere dikkat etmeniz gerekir. Gün boyu aç kalındığında iftarda hafif yemeklere yönelmek diyetin ilk adımıdır. İftar sonrası yapılacak düzenli yürüyüşler ve egzersizler de kilo vermenizi destekleyebilir. Ramazanda kilo vermenin kolay yollarını Posta.com.tr okurları için araştırdık.

Ramazan diyeti ile kilo verin! 9 adımda tığ gibi ince olmanın formülü

Ramazan ayında kilo vermek ve kilo kontrolü sağlamak mümkün. Ramazan ayında oruç tutan herkesin beslenme düzeni tamamen değişiyor. Oruç tutarken iftar ve sahurda dengeli beslenerek kilo verebilirsiniz. Ramazan ayında kilo vermek istiyorsanız bu ipuçlarını mutlaka takip edin. İşte Ramazanda kilo vermenin yolları ve örnek ramazan diyeti...

Ramazanda kilo almamak için bu 5 kurala dikkat!

Oruç tutan herkesin beslenme düzeni Ramazan ayında tamamen değişir. Öğün sayısının ve fiziksel aktivitenin azalmasıyla metabolizma hızı da yavaşlar. Metabolizma hızı yavaşladığında kilo alabilirsiniz. Lezzetli iftar ve sahur yemeklerine karşı koyamamak da Ramazan ayında kilo almanıza sebep olabilir. Ramazan ayında kilo almamak için dikkat etmeniz gereken bazı kurallar var. İşte Ramazan ayında kilo almamak için dikkat etmeniz gerekenler...

Oruç tutarken nasıl kilo verilir? Ramazanda zayıflamak için 15 ipucu

Ramazanda zayıflama ve kilo verme her zaman kolay olmaz. Tüm gün aç kaldıktan sonra yemeklere olan ilgi bu süreçte kilo alarak çıkmanıza neden olabilir. Bununla birlikte bazı basit taktiklerle ramazanda kilo vermek mümkün! Oruç tutarken nasıl zayıflanır? İşre ramazanda kilo verme taktikleri...