Televizyon izlerken zayıflatan formül! Bu teknikle bel çevresindeki yağlardan kurtulun

İş, okul ve hayatın stresi derken egzersiz ve spor gibi aktivitelere zaman ayırmak imkansız hale gelebiliyor. Hal böyle olunca da sağlığımızı ihmal ediyoruz. Bu yoğun tempo ise zamanla sağlığımızı olumsuz etkileyebiliyor. Yine de günlük hayatta çok fazla zaman harcamadan egzersiz yapmak mümkün. İşte günlük hayatta egzersiz yapmak isteyenler için öneriler...

Deadlift hareketleri nelerdir? En etkili deadlift hareketi egzersizleri...

Vücut geliştirme çalışmalarındaki en önemli programlar arasında deatlift gelir. Özellikle kalça ve bel ve sırt bölgesine güçlendirme noktasında oldukça etkilidir. Böylece yer ağırlık çalışmasını da çok daha kolay yapma şansı tanır. Peki deadlift hareketi hareketleri nelerdir? En etkili deadlift hareketi egzersizleri hakkında merak edilen ayrıntıları Posta.com.tr okurları için derledik.

Crunch hareketi nedir? Crunch hareketi ne işe yarar?

Mekik ile benzerliği olan Crunch hareketi özellikle karın kasları çalıştırmada oldukça etkilidir. Vücut geliştirme konusunda mutlaka yapılması gereken en önemli hareketler arasında yer alır. Crunch hareketi nedir, nasıl yapılır? Crunch hareketi ne işe yarar? Crunch hareketi hakkında merak edilen ayrıntıları Posta.com.tr okurları için derledik.