İster evinizde koşu bandında koşun, ister sık kullandığınız manzaralı bir rotaya sahip olun, işte başarılı bir koşu için bilmeniz gereken tüm yapılması ve yapılmaması gerekenler.
Şehrin sokaklarında veya koşu bandında koşmaktan çok daha faydalı ve etkin bir koşu patikalarda orman veya kayalıklarda koşmaktır. Bu kendinize yeni bir meydan okumanın kapılarını aralarken bir yandan da koşu antrenmanınıza yeni faydalar eklersiniz. İşte patik koşularının sağlığa faydaları