Ramazanda Doğru Beslenme Haberleri - Son Dakika Güncel Ramazanda Doğru Beslenme Haberleri

Oruç tutacaklar dikkat! Uzmanı uyardı: Ağzınıza bile sürmeyin, organları bitirip böbrekleri diyalize sürüklüyor!

8.03.2024

Oruca sayılı günler kala her kafadan ayrı bir ses çıkıyor. Pek çok uzman yeme-içme konusunda vatandaşları uyarıyor. Özellikle beslenme düzeninin tümden bozulduğu bu 1 aylık süreçte bazı noktalara dikkat edilmesi ekstra önem taşıyor. İşte oruç tutacaklara uzmanından öneriler! Bu hataları yapanlar yandı...

Ramazanda sofranızda mutlaka olması gerekiyor! Bağışıklığı çelik gibi güçlendiriyor

11.04.2023

Ramazanda oruç tutarken vücut sağlığınızı korumak ve bağışıklığınızı güçlendirmek için sahur öğününü kesinlikle atlamamanız ve iftarda sağlıklı besinleri tercih etmeniz gerekiyor. Ayrıca uyku düzenine dikkat ederek ve egzersiz yaparak Ramazan ayında vücut sağlığınızı koruyabilmeniz mümkün. Ramazan ayında iftar ve sahurda sofranızdan eksik etmemeniz gereken besinler var. Bu besinler bağışıklığı güçlendirerek vücudu hastalıklara karşı koruyor.

Ramazanda sakın sofranıza koymayın! Resmen zehir saçıyor

10.04.2023

Ramazan ayını sağlıklı bir şekilde geçirebilmek için hem sahurda hem de iftarda tükettiğiniz besinleri özenle seçmeniz gerekir. Sahur ve iftarda dengeli beslenmeyi önemseyerek oruç tutmayı daha kolay hale getirebilirsiniz. Özellikle Ramazan sofranızı hazırlarken bazı yiyeceklerden kesinlikle uzak durmanız gerekir. Vücut için sağlıksız olan bu besinlerin listenizi Posta.com.tr okurları için derledik.

İftar ve sahurda su tüketimine dikkat!

7.04.2023

Ramazan ayını sağlıklı geçirebilmek için hem iftar ve sahurda tükettiğiniz besinler hem de içtiğiniz su miktarı büyük önem taşıyor. Uzmanlar su tüketiminin iftar ve sahur arasındaki zaman dilimine yayılması konusunda uyarıyor. Suyu iftardan sonra sahura kadar aklınıza geldikçe tüketmeniz öneriliyor.

Oruç tutarken bu kurala dikkat! İftardan en az 2 saat sonra tüketin

5.04.2023

Ramazan ayında lezzetli iftar ve sahur sofralarına karşı koymak zor olsada beslenmenize dikkat etmeniz gerekiyor. Özellikle iftarda tükettiğiniz aşırı yağlı ve şerbetli tatlılardan uzak durmanız gerekiyor. Ramazan’da sağlıklı beslenmek için yemek seçimi ve yemek süresine dikkat edilmesi gerektiğini işaret eden uzmanlar, oruç tutarken dikkat edilmesi gerekenleri sıraladı.

Ramazan ayında doğru beslenme önerisi: Ara öğünlere bölün!

5.04.2023

Ramazan ayını sağlıklı bir şekilde geçirebilmek için sahur ve iftarda dengeli beslenmek gerekiyor. Ramazan ayı Müslümanlara maddi manevi arınma fırsatı verirken, uzmanlar oruç tutanlara sağlıklı beslenme konusunda uyarılarda bulunmaya devam ediyor. Uzmanlar, Ramazan ayında açlık ve susuzluğun yanı sıra yanlış beslenme yöntemleri nedeniyle bazı sağlık sorunlarının yaşanabileceğini söylüyor. Peki, Ramazanda doğru beslenme nasıl olmalıdır?

İftardan hemen sonra tüketmeyin! Uzmanından 30 dakika önerisi

3.04.2023

Ramazan ayında vücut sağlınızı korumak için sahur ve iftarda tükettiğiniz besinlere dikkat etmeniz gerekiyor. Özellikle iftar sonrasındaki alışkanlıklarınızı da değiştirmeniz gerekiyor. Uzmanlar Ramazan ayında doğru beslenme ile ilgili pek çok öneriyi paylaşıyor. Ramazan ayında yanlış beslenme pek çok olumsuzluğa yol açabiliyor.

Ramazan pidesi tüketirken dikkat! Kilo alımına sebep oluyor

2.04.2023

Ramazanda kilo almamak için sahur ve iftarda dengeli beslenmeniz gerekiyor. Ramazan ayında öğün düzeninin bozulması sebebiyle vücutta yağlar daha hızlı şekilde depolanabiliyor. Bunu önleyebilmek için hem iftar ve sahurda tükettiğiniz besinlere dikkat etmeniz gerekiyor hem de iftar sonrasında yürüyüş yapmak gerekiyor. Ramazan ayında kio almamak için dikkat etmeniz gerekenleri uzman isim detaylarıyla açıkladı.

Ramazanda enerjinizi dengelemek için öneriler

2.04.2023

Ramazan ayında gün boyu enerjinizi yüksek tutmak için sahur ve iftarda tükettiğiniz besinlere dikkat etmeniz gerekiyor. Sağlıklı besinlerden oluşan bir iftar ve sahur ile vücudunuza enerji depolayabilirsiniz. Ramazanda enerjinizi dengelemek için uygulamanız gerekenleri uzman isim açıkladı.

Ramazan ayında doğru beslenmenin 7 yolu

28.03.2023

Ramazan geldi, oruç tutan kişilerin bu süreçte beslenme rutini tamamen değişiyor. Ramazan’da sıklıkla yapılan bazı beslenme yanlışları var. Bu yanlışlar oruç tutma sürecini zorlaştırıyor ve beslenme yetersizliklerine yol açıyor. Kilo almadan, sağlığınızı koruyarak güzel bir Ramazan geçirmeniz mümkün. Ramazanda nasıl beslenmeliyiz? sorusuna yanıt arıyorsanız bu ipuçlarını takip edin.

Ramazana özel örnek beslenme programı! Sahur ve iftarda mutlaka tüketin

24.03.2023

Ramazan ayında oruç tutan herkesin beslenme düzeni ve günlük alışkanlıkları tamamen değişir. Ancak yeterli ilve dengeli beslenme Ramazan ayı için de oldukça önemli. Bu nedenle sahurda ve iftarda sağlıklı besinleri tüketmeyi önemsemelisiniz. Ramazan ayına özel beslenme programı arıyorsanız bu yazımıza bir göz atın. İşte Ramazan ayına özel örnek beslenme programı...

Ramazanda dengeli beslenme önerileri: Uzun süre tok tutan besinleri tercih edin

23.03.2023

Ramazan ayında doğru besinleri iftar ve sahura dahil ederek uzun süre midenizi tok tutabilirsiniz. Uzmanlar özellikle Ramazan ayı için doğru beslenme uyarısında bulunuyor. Oruç tutarken mutlaka yeterli ve dengeli beslenmeye özen göstermeniz gerekiyor. Ramazan ayı için beslenme önerilerini merak ediyorsanız bu yazımıza mutlaka bir göz atın.

Ramazanda daha sağlıklı ve doyurucu bir sofra hazırlamanın ipuçları

18.04.2022

Ramazan ayında çeşit çeşit yemeklerle süslenen sofralar, kilo problemine neden olabiliyor. Oysa dengeli beslenmeye dikkat ettiğinizde oruç tutarken kilo vermeniz bile mümkün! Ramazanda kilo almadan sağlıklı ve dengeli beslenmenin ipuçlarını beslenme ve diyet uzmanından aldık.

Hazımsızlık, gaz, şişkinlik ne varsa vücuttan söküp atıyor! Ramazan ayı için 20 dakika kuralı

27.03.2024

Ramazan’da kilo almamak, hazımsızlık ve mide yanmaları yaşamamak için önerilerde bulunan Prof. Dr. Gülbanu Canbaloğlu “Sahur kahvaltının yerini almalıdır. Sahura kalkmamak ya da sahurda sadece su içmek açlık kan şekerinin erken saatlerde düşmesine, güne hazırlıksız başlanmasına, gün içinde halsizliğe yol açar. Mideyi rahatsız etmemek ve kalori fazlalığını önlemek için en doğru pişirme yöntemleri ızgara, fırınlama, haşlama veya buğulamadır” dedi.

Uzmanı uyardı: Ramazanda ilaç kullanımını ihmal etmeyin

11.03.2024

Hasta ve aşırı yaşlıların Ramazan ayında ilaçlarını aksatmamaları gerektiğini söyleyen Prof. Dr. Turgay Çelik, hasta ve yaşlı kişilerin Ramazanda ilaç kullanmamasının hastalıkların alevlenmesine veya yeni hastalıkların tetiklenmesine, tedavinin durmasına, hastalıkların tekrar başlamasına yol açabileceğini ifade etti.

Ramazan ayında nasıl beslenmeniz gerekir?

26.03.2023

Ramazan ayını sağlıklı bir şekilde geçirebilmek için sahur ve iftarda tükettiğiniz besinlere çok dikkat etmeniz gerekir. Ramazan ayı diğer aylara göre beslenme biçimi bakımından çok farklıdır. Bu sebeple vücudunuzun direncini artıran besinleri tüketmeye özen göstermeniz gerekir. Ramazan ayında nasıl beslenmeliyiz? sorusuna yanıt arıyorsanız bu yazımıza mutlaka bir göz atın.

Oruç tutarken tatlı tüketimine dikkat!

21.03.2023

Ramazan ayında vücut sağlığınızı korumak ve bağışıklığınızı güçlü tutmak için sahur ve iftarda sağlıklı beslenmeniz gerekiyor. Uzmanlar Ramazan ayında beslenme için önemli uyarılarda bulunuyor. Sahurda protein içeriği yüksek olan yumurta ve peynirin sofralardan eksik edilmemesi gerekiyor. Ramazan ayında doğru ve sağlıklı beslenmek için bu önerilere mutlaka göz atın.

Güne Başlarken | 7 Nisan 2022

7.04.2022

Günaydın! Mottomuz belli: Gün başlarken herkes için 24 saattir!

İftar ve sahur öğünlerinde bunlara dikkat! Ramazan ayında sağlıklı beslenmenin ipuçları...

5.04.2022

Ramazanla birlikte doğru beslenme ve diyet konularına dair kafa karıştıran birçok bilgi zihinleri meşgul etmeye başladı. Sağlıklı beslenme konusunda pek çok “doğru bilinen yanlış olduğunun” altını çizen uzmanlar, öğün atlamanın ve hızlı yemenin yapılan en büyük hatalar arasında yer aldığını belirtiyor. İşte ramazan ayında sağlıklı beslenmenin ipuçlarından, kilo almamak için neler yapılmasına, ramazanda diyet yapılır mı sorusundan, dengeli bir beslenme programı için dikkat edilmesi gerekenlere dek akıllara takılan tüm soruların cevapları...

Oruç tutarken acıkmayı önlemek için krom desteği

31.03.2022

Bu yıl hava sıcaklıkları çok değişken seyrediyor. Uzmanlar ramazan ayında da soğuk günlerin bizi beklediğini söylüyor. Oruç süresinin uzunluğunu da göz önüne aldığımızda bu ramazanda sağlığımıza ekstra özen göstermemiz gerekiyor. Ramazanda değişen beslenme düzeni nedeniyle vitamin, mineral, protein, karbonhidrat gibi besin öğelerini dengeli biçimde alınması zorlaşabiliyor. Bu besin öğeleri bağışıklık sistemimizi de etkiliyor. Krom destekleri, ramazan ayında sık acıkmayı önlemeye faydalı oluyor.

Ramazanda egzersizden vazgeçmeyin ancak çok dikkatli olun!

27.02.2022

Sağlıklı yaşam şeklinin en temel unsuru olan düzenli hareket, egzersiz ve spora oruç ile birlikte sıklıkla ara veriliyor. Oysa bazı kurallara dikkat etmek kaydıyla oruç tutmak egzersiz yapmaya engel teşkil etmiyor; hatta fayda sağlıyor. Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Ahmet Karabulut, ramazanda egzersiz yaparken dikkat edilmesi gereken saatleri ve doğru egzersizin püf noktalarını anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.

Ramazanda 'sıvı ihtiyacı ile çay tüketimini birbiriyle karıştırmayın' uyarısı

27.04.2021

Prof. Dr. Neriman İnanç, ramazanda oruç tutanların sıvı ihtiyacı ile çay tüketimini birbirine karıştırmaması gerektiğini, aşırı çay içilmesinin sıvı atımına neden olduğunu belirtti.

Ramazan'da kas kaybını önlemek için neler yapılmalı? Yemek ve antrenman düzeni nasıl olmalı?

22.04.2021

Ramazanda ayında uzun süren açlık ve susuzluk hali düzenli egzersiz ve antrenman yapanlar için zorlayıcı olabiliyor. Değişen beslenme düzenine göre planlanan egzersiz programları ve bol sıvı tüketimiyle bu dönemde var olan kondisyon korunabiliyor. Medikal Fitnes Danışmanı Murat Biçer, Ramazan ayında egzersiz yapılırken dikkat edilmesi gerekenler hakkında bilgi verdi.

Çocukların oruç tutarken zorlanmaması için tavsiyeler

15.04.2021

Beslenme ve Diyet Uzmanı Dr. Tuba Kayan Tapan, çocukların oruç tutarken zorlanmaması için beslenme önerilerinde bulundu

Ramazan ayında beslenme nasıl olmalı?

12.04.2021

Sağlıklı bir yaşam için dikkat edilmesi gereken noktalardan birisi de beslenmedir. Sağlıklı beslenme kişileri pek çok hastalıktan korumaktadır. Ramazan ayına girilmesi ile birlikte kişilerin beslenme alışkanlıklarının değişmesi ile birlikte iftarda ve sahurda yediklerimize de dikkat etmemiz gerekir.