Ramazanda Tatlı Tüketimi Haberleri

Ramazan'da tatlı tüketimi için 2 saat kuralı

18.03.2024

İftarda aşırı şerbetli ve yağda kızartılan hamur tatlılarından uzak durulması gerektiğini belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Seda Nasuhbeyoğlu, “İftar sırasında veya hemen sonrasında yapılacak tatlı tüketimi, sindirim problemlerine ve kan şekeri bozulmasına neden olabilir. Bu nedenle tatlının iftardan en az 2 saat sonra tüketilmesi daha doğru olacaktır” diye konuştu.

Ramazanda kilo almak istemeyenlere özel tarif

11.04.2023

Ramazan ayında tatlılara karşı koyabilmek mümkün olmasa da uzmanlar tatlı tüketimi konusunda dikkat çekiyor. Uzman isim tatlı yerken kilo almamak için diyet güllaç tüketilmesini tavsiye ediliyor. Tamamen şekersiz olan ve balla yapılan diyet güllaç Ramazan ayında kilo almak istemeyenleri favorisi olacak.

Ramazanda tatlı tüketimi konusunda uzmanlardan uyarı!

10.04.2023

Ramazan ayını sağlıklı bir şekilde geçirebilmek için beslenmenize dikkat etmeniz gerekiyor. Sahur ve iftarda dengeli beslenerek vücut sağlığınızı koruyabilirsiniz. Uzmanlar özellikle Ramazana ayında tatlı tüketiminin çok arttığını söylüyor. Ancak vücut sağlığınız için tatlı tüketimini sınırlandırmanız gerekiyor.

Oruç tutarken bu kurala dikkat! İftardan en az 2 saat sonra tüketin

5.04.2023

Ramazan ayında lezzetli iftar ve sahur sofralarına karşı koymak zor olsada beslenmenize dikkat etmeniz gerekiyor. Özellikle iftarda tükettiğiniz aşırı yağlı ve şerbetli tatlılardan uzak durmanız gerekiyor. Ramazan’da sağlıklı beslenmek için yemek seçimi ve yemek süresine dikkat edilmesi gerektiğini işaret eden uzmanlar, oruç tutarken dikkat edilmesi gerekenleri sıraladı.

Ramazanda şerbetli tatlılar yerine meyve tercih edin

3.04.2023

Sahurun atlanması, yoğun iftar yemeğinin yavaşlayan metabolizmadan dolayı Ramazan ayında kilo alımı gerçekleşebiliyor. Ramazan ayında kilo alımını engellemek için sahuru atlamamanız gerekiyor. Ayrıca sahur ve iftarda tükettiğiniz besinlere çok dikkat etmeniz gerekiyor. Uzman isim Ramazanda kilo alımını engellemenin yollarını açıkladı.

Ünlü baklavacı Ramazanda tatlı tüketimi ile ilgili öğütler verdi

26.04.2018

Ramazan ayının yaklaştığı günlerde baklava ustası Nadir Güllü, Ramazan’da baklavanın ne kadar ve ne zaman yenmesi gerektiği hakkında tavsiyelerde bulundu. Güllü, “Her şeyin azı karar ortası yarar çoğu zarar. Şimdi oruç tutacak bir kişi sahura kalkmış. Gün boyu aç kalacak, enerji lazım. Bir iki dilim atabilir ağzına. Fazla değil. İftardan iki saat sonra iki dilim de o zaman yese yetiyor zaten" dedi.

Ramazan'da diş sağlığını korumak için yapılması gerekenler

27.03.2024

Ağız ve Diş Sağlığı Uzmanı Dt. Eylül Mercan Arslan, Ramazan ayında görülebilen diş sorunları hakkında açıklamalarda bulundu. Dt. Arslan, Ramazan’da artan diş sağlığı sorunlarının nedenlerine ve bu sorunları önleme yöntemlerine dikkat çekti.

Hazımsızlık, gaz, şişkinlik ne varsa vücuttan söküp atıyor! Ramazan ayı için 20 dakika kuralı

27.03.2024

Ramazan’da kilo almamak, hazımsızlık ve mide yanmaları yaşamamak için önerilerde bulunan Prof. Dr. Gülbanu Canbaloğlu “Sahur kahvaltının yerini almalıdır. Sahura kalkmamak ya da sahurda sadece su içmek açlık kan şekerinin erken saatlerde düşmesine, güne hazırlıksız başlanmasına, gün içinde halsizliğe yol açar. Mideyi rahatsız etmemek ve kalori fazlalığını önlemek için en doğru pişirme yöntemleri ızgara, fırınlama, haşlama veya buğulamadır” dedi.

Ramazan'da mide ağrısı çekenlere baharat uyarısı

23.03.2024

İftar ve sahurda sindirim sistemini yoracak ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçınmanın önemli olduğunu söyleyen Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Orhan Kocaman, bunun yerine, uzun süre tok tutan ve sindirimi kolay yiyeceklerin tercih edilmesi gerektiğini belirtti.

Uzmanı açıkladı: İftardan sahura kadar 2-3 litre su tüketilmeli

20.03.2024

Ramazan ayında uzun saatler aç kalındığından dolayı beslenme düzenin oldukça değiştiği bu dönemde dengeli beslenmek büyük önem taşıyor. Diyetisyen Cemre Kamalı, Ramazan'da sıvı desteğini çok önemli olduğunu söyleyerek, "İftar saatinden sahura kadar gün içinde almanız gereken 2-3 litre suyu almalısınız. Diüretik etki göstererek vücuttan su atımını kolaylaştıran çay ve kahveyi ramazan aylarında aşırı tüketmemelisiniz" dedi.

Oruç tutanlar için metabolizmayı hızlandıran öneriler

19.03.2024

Diyetisyen Merve Sena Nazlı, oruç tutanlar için metabolizmayı hızlandıran önerilerde bulunarak, “Hamur işleri, yağlı-tuzlu yiyecekler kan şekeri dengesini bozup acıkmaları arttırabilir. Sahur ve iftarda yeterli besin alınmadığı zaman metabolizma yavaşlar ve kilo alımı başlar. Ramazan’da yeterli sıvı tüketimine ve protein ağırlıklı beslenmeye dikkat edilmeli” dedi.

Ramazanda su ihtiyacı artıyor

18.03.2024

Ramazan ayı boyunca bedenimizin sıvı ihtiyacı artmaktadır. Uzun süreli açlık sonrası gerekli olan sıvıyı yerine koyabilmek için iftar-sahur arasında ihtiyacımız olan suyu dengeli bir biçimde düzenli olarak tüketmememiz gerekir.

Akşam Postası | 14 Nisan 2021

14.04.2021

Akşam Postası yine kapını çalıyor! Eski başbakanlardan Yıldırım Akbulut hayatını kaybetti. - MEB'den uzaktan eğitim açıklaması! Bakan Selçuk yüz yüze eğitim mesajı verdi. - ABD'nin en büyük dolandırıcısı Bernie Madoff cezaevinde hayatını kaybetti. - Nijer'de anaokulunda yangın çıktı, 20 çocuk hayatını kaybetti. - Daha fazlası için Akşam Postası.

Ramazan ayına 5 özel içecek tarifi

10.04.2021

Ramazan ayının yaz mevsimine denk gelmesi nedeniyle susuz kalınan saatlerin süresi oldukça uzun olmakta ve bu da sağlığımızla ilgili sorunlar yaşamamıza neden olabilmektedir. Sıcakların etkisiyle vücutta fazla su kaybı meydana gelmesi sonucunda; enerji düşüklüğü, bayılma hissi, bulantı, baş dönmesi ve tansiyon düşmesi gibi problemler oluşabilmektedir. Dolayısıyla oruç tutarken sağlığımızdan olmamak için öncelikle sıvı kaybını karşılamalı, bunun için de iftar ile sahur arasında ortalama 2-2.5 litre su tüketmeye özen göstermeliyiz. Peki bunlar dışında neler içebiliriz derseniz işte size önerebileceğim 5 fit içecek:

Ramazan fırsatçılığına sıkı denetim! Gıda fiyatlarına yakın markaj

10.04.2021

Ramazan ayına günler kala raflarda kat kat fiyat artışları görülmeye başlandı. Üreticiden raflara gelene kadar fiyatı 8 kata varan oranda artan sebze-meyve, bir de ‘ramazan zammı’ gördü. Ancak Tarım ve Orman Bakanlığı sıkı denetimlere başlıyor. Gıda fiyatları yakın markaja alındı. Vatandaşlar şikayetlerini ALO 174 Gıda Hattı’na ya da 0501 174 0 174 numaralı WhatsApp Gıda İhbar Hattı’na bildirebilecek.

Ramazan'da kabızlığa ne iyi gelir? Kabızlık sorununu çözmek için yapılması gerekenler?

29.04.2020

Ramazan ayının sağlık açısından konforlu geçiyor olması oldukça önemli. Ortalama 4-5 saatlik tokluk ile iştahımızı, sağlığımızı, kilomuzu ve mental performansımızı yönetirken 16-17 saatlik bir açlık süresi ile bu yönetimi nasıl sağlayacağımız kısmı hepimiz için dikkat edilmesi gereken bir konu. Peki, Ramazan'da kabızlığa ne iyi gelir merak ediyor ya da kabızlık sorununu çözmek için yapılması gerekenler neler olduğunu öğrenmek istiyorsanız "Ramazan'da kabızlığa ne iyi gelir, kabızlık sorununu çözmek için yapılması gerekenler?" haberimize bir göz atın.

Pide, güllaç ve hurma yerken ölçüyü kaçırmayın

25.04.2020

Güllacı, hurması, pidesi… Ramazanın bu üç simgesi, lezzetlerinin yanı sıra masum görüntüleriyle de öne çıktığından bazen hiç farkına varmadan gereğinden fazla yiyebiliyoruz. Farkına varsak bile “Nasıl olsa yılda bir ay yiyeceğim, bir şey olmaz” diyerek zararlarını göz ardı edebiliyoruz. Fakat gerçekler pek öyle değil...

Bağışıklığı düşürmeden oruç tutmak için nasıl beslenmelisiniz?

23.04.2020

Tüm dünya corona virüs nedeniyle zor zamanlardan geçiyor. Bir yandan virüsle savaşırken ve virüsle birlikte bağışıklık sistemimiz test edilirken diğer yandan Ramazan ayı geldi. “Oruç tutarken uzun süre aç kalınması sonucu bağışıklık sistemimiz bundan nasıl etkilenir?” sorusu gündeme geldi. Hal böyle olunca da ibadetlerimizi yerine getirmek isterken, corona virüse karşı bağışıklığımızı güçlü tutmak zorunda olduğumuzu artık biliyoruz. Çünkü corona virüs daha çok bağışıklık sistemi zayıf olan insanlarda görülüyor ve bağışıklığı düşük olan insanları çok daha fazla etkiliyor. İşte bu yüzden bağışıklığımızı güçlü tutmak artık ilk kuralımız. Peki bağışıklığımızı düşürmeden oruç tutmak mümkün mü?

Ramazan'da baş ağrısı neden olur? Ramazan'da baş ağrısını önlemek için yapılması gerekenler

8.04.2020

Oruç tutarken yaşanan uzun açlıklar zaman zaman baş ağrısına sebep olabiliyor. Nöroloji Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Okan Bölükbaşı, ramazan ayında görülen baş ağrılarının nedenlerini ve yapılması gerekenleri anlattı...

ABD, Almanya, yurt dışında iftar vakti saat kaçta? Akşam ezanı ne zaman? Oruç saat kaçta açılacak?

6.05.2019

Aylardır beklenen 11 ayın sultanı ramazan ayı nihayet geldi. Bugün İslam dinine gönül veren insanların büyük bir çoğunluğu oruç tutuyor. Sadece ülkemizde değil, yurt dışında da milyonlarca Müslüman iftar saatini bekliyor. Peki, ABD ve Almanya başta olmak üzere yurt dışında oruç saat kaçta açılacak?