GirişUykusuzluk
Uykusuzluk Haberleri
Son dakika uykusuzluk haberleri ile ilgili Posta.com.tr'ye eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan uykusuzluk gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan uykusuzluk haber sayfamızda...
Kahve tüketmek kansızlık yapar mı?
25.07.2024
Diyetisyen Edanur Teksöz, doğru kahve tüketimi, kahvenin faydaları ve aşırıya kaçıldığında oluşabilecek zararları hakkında açıklamalarda bulundu.
Gece sıcaktan uyuyamama derdine son! Odanıza 2 parça koyunca anında ferahlık sağlıyor, mışıl mışıl uyutuyor!
19.07.2024
Sıcaklığın gittikçe arttığı bu günlerde pek çoğumuzun ortak derdi sıcaktan uyuyamamak. Bu problemi çözmek için klimalardan ve vantilatörlerden faydalanmak ise uyku sırasında tutulma, hastalanma gibi pek çok soruna yol açıyor. Peki, ne yapacağız? İşte gece sıcaktan uyuyamama derdine bir nebze olsun son vermeye yardımcı doğal çözümler...
Kapatıcılarınızla vedalaşabilirsiniz! Göz altı morluklarını 2 malzemeyle geçirebilirsiniz: Daha aydınlık ve etkileyici bakışlar mümkün
11.07.2024
Göz altının sağlıklı olması; iyi bir uyku düzeni, yeterli su tüketimi ve dengeli beslenme ile desteklenir. Uykusuzluk ve stres göz altı morluklarının oluşumunu tetikleyebilir. Bu yüzden düzenli uyku ve stresten uzak durma önemlidir. Göz altı cildinin nemlenmesi için uygun göz kremi kullanmak ve güneş koruması sağlamak da önemlidir. Bunun yanı sıra doğal gıdalardan destek almak da önem taşıyor. Cilt bakım sürecinde bu besinler kullanılabilir. 
Şirketlerde yeni salgın: 'E-posta anksiyetesi'
10.07.2024
Araştırmalara göre; bir ofis çalışanı, her gün ortalama 4 saatini e-postalarını okumak ve yanıtlamak için harcıyor. Gelen Kutusu'nda biriken onlarca okunmamış e-posta ve bu e-postalar yoluyla gelen yeni işler, çalışanlar için büyük bir stres ve anksiyete kaynağı olabiliyor. Uzm. Klinik Psikolog İlayda Kutevu, iş hayatında e-posta stresi ile başa çıkmak için önerilerde bulundu.
Katil balinalar teknelerini batırdı! 38 gün okyanusun ortasında böyle hayatta kaldılar
21.06.2024
Robertson ailesi üyeleri, elde avuçta ne varsa satıp 50 yıllık bir tekneyle dünya turuna çıkarken zorlanmayı bekliyordu belki ama bu kadarını onlar bile tahmin edemezdi. Kitaplara konu olacak hayatta kalma hikâyesini, başından sonuna kahramanı anlattı.
Ekran bağımlılığı çocuklarda obezite ve depresyon sorunlarına yol açabilir
6.06.2024
Okulların kapalı olduğu yaz döneminde, çocukların teknolojik cihazlarla ve ekranla ilişkisi de artıyor. Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzm. Dr. Pınar Balgöz Ergül, “Dijital cihazlar ders çalışmak, ödev hazırlamak, araştırma yapmak için verimli şekilde kullanılabilir. Ancak oyun oynamak ve sosyal medyada gezinmek için kullanmak; ders çalışmanın, aktif oyun oynamanın ve arkadaşlarıyla vakit geçirmeyi engelleyebilir."
Sağlıklı uyumak için o saatten sonra çay ve kahveye ara verin!
5.06.2024
Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Belma Doğan Güngen, sağlıklı uyku için dikkat edilmesi gerekenler hakkında açıklamalarda bulundu.
Diyette en çok yapılan hatalar
3.06.2024
Hemen hemen herkes mucizevi şekilde hızlı zayıflamak istiyor. Ve maalesef bu uğurda hızlı zayıflamaya çalışırken kendisine uygun olmayan ve çoğu zaman sağlıksız diyetlere yöneliyor. Unutmayın ki zayıflamanın bir mucizesi veya sihirli değneği yok. Yaşınız, boyunuz, cinsiyetiniz, fiziksel aktiviteniz, hayat tarzınıza uygun ve bir diyetisyen tarafından size özel hazırlanmış bir sağlıklı beslenme programı sizin için en doğru ve sağlıklı yöntem olacaktır.
Mevsim geçişlerine dikkat: Bipolar bozukluk ataklarını tetikliyor
30.05.2024
Mevsim geçişleri, neden olduğu birçok hastalığın yanı sıra ruh sağlığını da olumsuz şekilde etkileyebiliyor. Prof. Dr. Muhammed Emin Akkoyunlu ve Doç. Dr. Taha Can Tuman, mevsim geçişlerinde yaşanan hastalıklardan korunmak için önemli tavsiyelerde bulundu. Bu dönemleri hem fiziksel hem de ruhsal olarak sağlıklı atlatmak için dikkat edilmesi gerekenleri anlattı.
Uzmanı açıkladı: D vitamini eksikliği vertigoya yol açabilir
29.05.2024
Vertigonun başka hastalıkların habercisi olabileceğine değinen Uzman Odyolog Hande Çalışkan, “Vertigo, bazen vücuttaki başka sağlık sorunlarının habercisi olabilir. Örneğin, zehirlenme durumlarında, hormonal değişikliklerde (gebelikte), demir eksikliği veya B12 vitamini eksikliği gibi durumlarda da vertigo ortaya çıkabilir. Ayrıca, D vitamini eksikliği de vertigo semptomlarına yol açabilir” dedi.
Uzmanından şaşırtan açıklama: Z kuşağı daha çabuk yaşlanıyor!
28.05.2024
Son yapılan çalışmaların Z kuşağı olarak bilinen genç kuşaktaki kişilerin daha erken yaşlandığını gösterdiğini belirten Estetik Cerrahi Uzmanı Prof. Dr. Yakup Çil, “Erken yaşlarda makyaj ve kimyasal kremlerin kullanılmaya başlanması sonucu, cildin daha erken yaşlandığını görebilmekteyiz. Vücudun genç gelişme yaşlarında çok fazla estetik kimyasal ürünü ile karşılaşması da erkenden yaşlanma belirtilerinin ortaya çıkmasına neden olabilmektedir” dedi.
Sınav stresi yaşayan öğrenci ve ailelere uzmanından öneriler
27.05.2024
Her yıl sınav stresi yaşayan öğrenci ve ailelere yönelik uyarıda bulunan Uzman Psikolog Ege Canyurt “Öğrenciler planlama ve hazırlık yaparak, deneme sınavlarına katılarak kaygılarını azaltabilir. Anne babalar ise çocuğa rehber olmalı, eleştiri ve ceza durumu sadece zorlaştırır” dedi.
Sayılı günler kala gençlere dikkat! Sınav öncesi stresinde aile etkisi hayati önem taşıyor!
27.05.2024
Her yıl sınav stresi yaşayan öğrenci ve ailelere yönelik uyarıda bulunan Uzman Psikolog Ege Canyurt “Öğrenciler planlama ve hazırlık yaparak, deneme sınavlarına katılarak kaygılarını azaltabilir. Anne babalar ise çocuğa rehber olmalı, eleştiri ve ceza durumu sadece zorlaştırır” dedi.
Uyku düzeni bozuklukları sindirim sistemi hastalıklarını tetikler
24.05.2024
Uyku düzeni bozuklukları ve sindirim sistemi hastalıkları arasında ilişki olduğuna dikkati çeken Prof. Dr. Gülbanu Canbaloğlu, “Kalitesiz bir uyku, sindirim sistemi hastalıklarının bulgularını şiddetlendirirken, birçok sindirim sistemi hastalığı da uyku ritmini olumsuz etkileyebilir. Reflü nedeniyle hasta uyuyamayabilir. Bazı hastalar ise yoğun asit reflüsü nedeniyle gece uykusundan boğuluyor hissiyle uyanabilir. Uyku bozukluğu olanlarda hassas bağırsak sendromu daha sık görülür” dedi.
Yeterince uyumayanlar dikkat! Reflü, gastrit, hazımsızlık hepsinin temelinde bu sorun yatıyor!
24.05.2024
Uyku düzeni bozuklukları ve sindirim sistemi hastalıkları arasında ilişki olduğuna dikkati çeken Prof. Dr. Gülbanu Canbaloğlu, “Kalitesiz bir uyku, sindirim sistemi hastalıklarının bulgularını şiddetlendirirken, birçok sindirim sistemi hastalığı da uyku ritmini olumsuz etkileyebilir. Reflü nedeniyle hasta uyuyamayabilir. Bazı hastalar ise yoğun asit reflüsü nedeniyle gece uykusundan boğuluyor hissiyle uyanabilir. Uyku bozukluğu olanlarda hassas bağırsak sendromu daha sık görülür” dedi.
Yalova’nın 24 ayar altını olarak da biliniyor! Sadece 4 günde o hastalığı iyileştiriyor: Vücudun kolajen deposunu fullüyor, depresyonu tarihe gömüyor
22.05.2024
Ruh sağlığı, genetik ve çevresel faktörlere dayalı olarak bazı dönemlerde bozulabiliyor. Uykusuzluk çekmek, sürekli yorgun hissetmek ya da iştah kaybı gibi belirtilerle ortaya çıkan ruh sağlığı bozukluğunun iyileştirilmesi için önemli tedavi yöntemleri bulunuyor. Alanında uzman doktorlardan terapi almak, bunların başında yer alıyor. Sağlıklı beslenmek de en az terapi almak kadar önemli. Bu süreçte tüketilmesi gereken o besin ise sadece 4 günde ruh sağlığını toparlıyor. Peki, bu besin hangisi? Neden bu kadar faydalı? 
Sınav stresi gençlerde abur cubur tüketimini artırıyor
21.05.2024
İlk oturumu 8 Haziran Cumartesi günü yapılacak üniversite sınavı için geri sayım başlarken gençlerdeki sınav stresinin arttığını belirten Beslenme Uzmanı Hande Selin Ok, bu stresin yeme davranış bozukluğuna yol açabileceğini söyledi. Bunun da sağlık sorunlarını beraberinde getirebileceğini vurgulayan Ok, “Bu dönemde doğru, yeterli ve dengeli bir beslenme programı uygulanırsa hem sağlık problemlerinden korunma, hem de doğru besin seçimi ile başarıyı artırmak mümkün” dedi. Ok, adaylara hazırlık ve sınav günü için performansı da artıracak beslenme önerilerinde bulundu.
Sağlıksız böbrekler tansiyonu yükseltiyor
16.05.2024
Tansiyon yüksekliği olarak da bilinen hipertansiyon konusunda uyarılarda bulunan Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Hasan Turhan, “Hastaların yüzde 5'inde tansiyon yüksekliğine, ailesel yatkınlığın dışında başka hastalıklar da sebep olabilir. Böbrek hastalıkları, genel olarak böbrek fonksiyonlarının bozulması ya da işlevini tam yerine getirememesi ve böbrekleri besleyen atar damarlarda daralma bu hastalıklar arasındadır” dedi.
Uzmanı açıkladı: Böbrek hastalıkları hipertansiyona yol açabilir
16.05.2024
Tansiyon yüksekliği olarak da bilinen hipertansiyon konusunda uyarılarda bulunan Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Hasan Turhan, “Hastaların yüzde 5'inde tansiyon yüksekliğine, ailesel yatkınlığın dışında başka hastalıklar da sebep olabilir. Böbrek hastalıkları, genel olarak böbrek fonksiyonlarının bozulması ya da işlevini tam yerine getirememesi ve böbrekleri besleyen atar damarlarda daralma bu hastalıklar arasındadır” dedi.
Uzmanı uyardı: Uyku apnesi olanlarda trafik kazası riski 3 kat fazla
13.05.2024
Uyku bozukluğu sonucu gelişen trafik kazalarında ölüm oranının yüzde 11.4, diğer sebeplerle olan kazalarda ise ölüm oranının yüzde 5.6 bulunduğuna dikkat çeken Nöroloji Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Emir Ruşen, “Trafik kazası yapma riski tüm sürücüler açısından değerlendirildiğinde, gündüz aşırı uyku eğilimine yol açan uyku apneli olgularda riskin yaklaşık 3 kat daha fazla olduğu saptanmıştır” dedi.
Güneş ışığının hediyesi D vitamini
13.05.2024
Dünyada 1 milyara yakın kişide görülen D vitamini eksikliği ülkemizde de çok yaygın. D vitamini doğada iki formda bulunur. Güneş ışınlarının deride sentezi sonucu D3 formu, beslenme sayesinde de D2 formu sağlanır. D3 formunun vücut dolaşımında kalma süresi D2 formunun 2 katından fazladır.
Göz altı morluklarını anında 2 ton birden açıyor! Kapatıcıları çöpe attıran mucize çözüm
12.05.2024
Göz altı morluklarıyla mücadele edenler, etkili bakım yöntemleriyle ilgili araştırmalar yapmaya devam ediyor. Uykusuzluk, stres ve genetik faktörler gibi birçok etkene bağlı olarak ortaya çıkan bu sorun, doğru ürünler ve düzenli bakım ile azaltılabiliyor. Günlük olarak nemlendirici kullanımının da önemli olduğunu vurgulayan uzmanlar, bu soruna çözüm olacak faydalı önerilerde bulunuyor. Peki, göz altı morluğu nasıl giderilir? Hangi yöntemlerin uygulanması gerekiyor? 
Bahar yorgunluğundan kurtulmak için yapılması gerekenler
9.05.2024
Baharla beraber değişmeye başlayan gece-gündüz süreleri ve iklim şartları ile beraber vücudumuzun yeni oluşan şartlara uyum sağlamaya çalıştığını ifade eden İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Meriç Zeydan, ‘bahar yorgunluğu’ olarak tanımlanan bu dönemde yaşanması muhtemel fiziksel ve psikolojik değişimlerle baş edebilmek için yapılabilecekleri anlattı.
Bahar yorgunluğuyla baş etmek için 6 muhteşem öneri
9.05.2024
Baharla beraber değişmeye başlayan gece-gündüz süreleri ve iklim şartları ile beraber vücudumuzun yeni oluşan şartlara uyum sağlamaya çalıştığını ifade eden İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Meriç Zeydan, ‘bahar yorgunluğu’ olarak tanımlanan bu dönemde yaşanması muhtemel fiziksel ve psikolojik değişimlerle baş edebilmek için yapılabilecekleri anlattı.
Uzmanı uyardı: Doğurganlığı arttıracak beslenme önerileri
1.05.2024
Jinekolog Kağan Açıkgözoğlu doğurganlığı etkileyen faktörlere dikkat çekerken, hamile kalmada sperm ve yumurta kalitesinin, sperm ve yumurta kalitesinde de beslenmenin önemli rolü olduğunu söyledi. Uzm. Dr. Akıçgözoğlu, “Kadınlar hayatı boyunca oluşacak tüm yumurta sayısı genetik olarak belirlenmiş olarak dünyaya gelirler. Sonradan bu sayıyı artıracak önlemler alamazlar. Ancak yumurtalarının kalitesini iyileştirmek ve bunu yaparak doğal olarak gebe kalmayı kolaylaştırmak için atabilecekleri adımlar var” diyerek önerilerde bulundu.