GirişVitamin
Vitamin Haberleri
Son dakika vitamin haberleri ile ilgili Posta.com.tr'ye eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan vitamin gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan vitamin haber sayfamızda...
Halk arasında ‘hileci’ diye biliniyor! Kilosu 150 TL’ye çıktı: Kışın gizli vitamin bombası
4.12.2025
Kış tezgâhlarının en ilginç meyvelerinden biri olan muşmula, bu yıl yeniden sahneye çıktı. Toplandığında sert ve buruk tadıyla şaşırtan, ancak iyice yumuşayınca gerçek lezzetini ortaya koyduğu için halk arasında “hileci meyve” olarak anılan muşmula, bazı pazarlarda kilosu 150 TL’ye kadar çıkan fiyatıyla dikkat çekiyor.
Doğum öncesi dönemde sağlık: Uzmanlardan kritik uyarılar ve güncel araştırmalar
3.12.2025
Gebelik, anne ve bebek sağlığı açısından son derece hassas bir dönem. Doğum öncesi dönemde yapılan küçük ama doğru müdahaleler, hem anne adayının hem de bebeğin sağlığını büyük ölçüde etkileyebiliyor. Uzmanlar, bu süreçte dikkat edilmesi gereken başlıca alanları açıkladı.
D vitamini eksikliği saç dökülmesinin en büyük nedenleri arasında
2.12.2025
"Türkiye'nin yüzde 70-80'inde D vitamini eksikliği görülmektedir. Ülkemizde D vitamini düzeyleri düşük düzeylerde seyrederken, D vitamini eksikliği hem saç dökülmesine hem de erken yaşlanmaya neden olmaktadır" diyen Dr. Öğr. Üyesi Hasan Hacıosman, D vitamini eksikliğinin önemi hakkında bilgi verdi.
Kuru patlıcanla yapılabilecek en lezzetli tarif! Yiyenler bağımlısı oluyor
2.12.2025
Kuru patlıcan, özellikle yazın taze patlıcanın bol olduğu dönemlerde kurutularak saklanan ve kış aylarında sofraları şenlendiren bir lezzet deposudur. Hem sağlıklı hem de ekonomik bir seçenek olan kuru patlıcan, doğru tariflerle hazırlandığında adeta damak çatlatan bir ziyafete dönüşüyor. İçinde barındırdığı vitamin ve mineraller sayesinde bağışıklığı güçlendiren bu mucize sebze, Türk mutfağında özellikle dolma ve kavurma tariflerinde sıklıkla kullanılıyor.
Her gün bir muz yemek ne kadar sağlıklı?
1.12.2025
Muzlar çoğu zaman yüksek kalori ve karbonhidrat içerikleri nedeniyle haksız bir şekilde kötü bir üne sahip olsa da, uzmanlara göre hem genel sağlık hem de kilo kontrolü için tercih edilebilecek en yararlı besinlerden biri olarak kabul ediliyor. Düzenli olarak tüketildiğinde, vücuda güçlü vitamin ve mineraller sağlayan muz, günlük beslenme rutininin destekleyici bir parçası hâline gelebiliyor.
Uzmanı uyardı: Kış aylarında çocuklarda enfeksiyon riski artıyor!
1.12.2025
Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Harika Dikdur, kış aylarında artan solunum yolu enfeksiyonlarına karşı aileleri uyardı. Grip aşısı, düzenli D vitamini kullanımı ve hijyen önlemlerinin önemine dikkat çeken Dikdur, özellikle bağışıklığı düşük çocukların risk altında olduğunu belirtti.
Eksikliği yaşam kalitesini hızla düşürüyor! Her iki kişiden birinde görülüyor
29.11.2025
D vitamini, çoğu kişinin sandığından çok daha kritik bir role sahip. Genellikle yalnızca “kemikler için gerekli” bir vitamin olarak bilinse de uzmanlara göre bu vitamin; bağışıklık sisteminden kas gücüne, ruh halinden metabolik işleyişe kadar vücudun birçok alanında aktif görev alıyor. Eksikliği ise çoğu zaman sessiz seyrettiği için fark edilmeden ilerleyebiliyor.
Mandalinaları üst üste koymayın! Sandığınızdan çok daha zararlıymış
28.11.2025
Kış aylarının en sevilen meyvelerinden mandalina, hem lezzeti hem vitamin deposu olmasıyla evlerde sıkça bulunuyor. Ancak çoğu kişi, mandalinaları aldıktan sonra onları kasada ya da meyveliklerde üst üste yığarak saklıyor. Görünüşte zararsız gibi duran bu alışkanlık, aslında meyvenin hem raf ömrünü kısaltıyor hem de sağlığınızı tehlikeye atabilecek sonuçlara yol açabiliyor.
Balık yedikten sonra neden tahin helvası yenir? Meğer öyle bir şifası varmış ki..
27.11.2025
Balık sofraların vazgeçilmezi, tahin helvası ise tatlıların klasiklerinden… Peki, bu ikiliyi bir araya getiren gizli bir sağlık sırrı olduğunu biliyor muydunuz? Balık sonrası tahin helvası yemek sadece lezzetli bir alışkanlık değil; aynı zamanda vücudunuzun vitamin ve mineral dengesini destekleyen, kemik ve bağışıklık sağlığını güçlendiren faydalı bir uygulama olarak öne çıkıyor. İşte bu lezzetli kombinasyonun ardındaki şifalı detaylar…
Diyetisyen Aydoğdu’dan bağışıklığı güçlendiren besin önerileri
26.11.2025
Bağışıklık sistemini güçlendirmek isteyenler için Diyetisyen Elif Berfin Aydoğdu’dan önemli tavsiyeler geldi. Aydoğdu, C vitamini açısından zengin besinlerin özellikle kış aylarında tüketilmesinin bağışıklık desteği sağladığını belirtti.
Kalbe en etkili ilaç! Demir emilimini artırıyor, diyabete iyi geliyor
25.11.2025
Doğanın en şifa dolu meyvelerinden biri olan kayısı, hem taze hem de kuru haliyle vücuda birçok fayda sunuyor. Kalp sağlığından sindirim sistemine, cilt güzelliğinden enerji dengesine kadar geniş bir etki alanına sahip olan kayısı, sofralarda basit bir meyve gibi görünse de içerdiği vitamin ve minerallerle tam bir sağlık destekçisi. Özellikle beslenmesine doğal bir dokunuş yapmak isteyenler için ideal bir seçenek.
Renkli tabak kuralını uygulayarak bağışıklık güçlendirilebilir
25.11.2025
Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuğçe Arabalı, mevsim geçişlerinde bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi gerektiğini belirterek "Sonbahar, rengarenk sebze ve meyveleriyle antioksidan açısından oldukça zengindir. Renkli tabak kuralı uygularsanız yani tabağınızda ne kadar farklı renkte gıda varsa, o kadar çok antioksidan alırsınız" dedi.
Kimse değerini bilmiyor! Kötü kolesterol ve tansiyona iyi geliyor
25.11.2025
Bamya, lif, vitamin, mineral ve antioksidanlar açısından zengin bir besin olarak öne çıkıyor. Kalp sağlığını desteklemesi, kan şekerini dengelemesi ve sindirim sistemini iyileştirmesi sayesinde mutfaklarda daha fazla yer bulmaya başladı. Uzmanlar, bamyanın düzenli tüketiminin kemik sağlığına da katkı sağladığını vurguluyor.
B12 ve demir depolarını fullüyor! Doğal kolajen deposu, menopoz döneminde kadınların kaşık kaşık yemesi gerekiyor!
25.11.2025
Menopoz döneminde kadınların vücutları, hormonal dalgalanmalar ve yaşla birlikte bazı besin maddelerine daha fazla ihtiyaç duyar. Özellikle B12 ve demir eksiklikleri, enerji düşüklüğü, yorgunluk ve bağışıklık sorunlarına yol açabilir. İşte tam bu noktada devreye giren, doğal kolajen ve vitamin zengini besinler, kadınların sağlığını destekleyerek hem kemik ve cilt sağlığını korur hem de enerji seviyelerini yükseltir. Kaşık kaşık tüketilmesi tavsiye edilen bu besin, menopoz sürecinde vücudu adeta içeriden güçlendiren birer şifa kaynağıdır. İşte şifa saçan o besinler...
Kış aylarının şifa deposu! Tıkalı damarları yağ çözücü gibi açıp bağışıklığı çelik gibi güçlendiriyor! Kaşık kaşık yiyin
24.11.2025
Kış ayları, bağışıklık sistemimizin en çok sınandığı dönemlerin başında geliyor. Soğuyan hava, kapalı ve kalabalık ortamlarda daha fazla vakit geçirilmesi, artan viral yük ve stres; vücudun doğal savunma hattını zayıflatabiliyor. Oysa mevsimin sunduğu kış sebze ve meyveleri, içeriklerindeki güçlü fitokimyasallar, lif, antioksidanlar ile vitamin-mineral zenginliği sayesinde adeta doğal bir kalkan görevi üstleniyor. İşte kış mevsiminin vazgeçilmez şifa deposu besinleri...
Kabuğunu sakın çöpe atmayın! Narın en güçlü etkisi dışında saklı
24.11.2025
Kışın en güçlü antioksidan kaynaklarından biri olan nar, yalnızca taneleriyle değil kabuğuyla da sağlık deposu sunuyor. Vitamin, polifenol ve punicalagin açısından zengin nar kabuğu; sivilceleri kurutuyor, bağırsak düzenini destekliyor ve enfeksiyonlara karşı koruma sağlıyor. Uzmanlar, nar kabuğunun çöpe atılmaması gerektiğini vurguluyor.
Zihin sağlığını korumak neden önemli?
23.11.2025
Zihin sağlığı, fiziksel sağlık kadar önemli, ancak çoğu zaman göz ardı edilen bir alan. Günlük yaşamın yoğun temposu, stres, kaygı ve sosyal baskılar, zihnimizin dengesini olumsuz etkileyebiliyor. Oysa zihinsel iyi oluş, duygusal dayanıklılığımızı, karar alma yetimizi ve yaşam kalitemizi doğrudan belirliyor.
Okul çağında sağlıklı beslenmede temel adımlar
23.11.2025
Okul çağındaki çocuklarda sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmak, hem fiziksel gelişim hem de akademik başarı açısından kritik öneme sahip. Uzmanlar, çocukların enerji ve besin ihtiyacını doğru şekilde karşılamaları için ailelerin ve okul ortamının bilinçli rol oynaması gerektiğini vurguluyor.
Farkında olmadan bağışıklık duvarını yıkıyoruz! Hastalıklar vücuda besinlerle taşınıyor
23.11.2025
Bağışıklık sistemi, vücudun hastalıklara karşı savunma hattıdır ve onu güçlendirmek düşündüğünüzden çok daha basit. Her gün tabağımıza koyduğumuz besinler, seçtiğimiz mevsim sebzeleri, vitamin ve mineral dengesi, hatta paketli gıdalardan uzak durmak bağışıklığımız üzerinde doğrudan etkili oluyor.
Doğum öncesi dönem: Sadece bebeğin değil, annenin de yeniden doğuşu
21.11.2025
Doğum öncesi dönem, yalnızca bebeğin geliştiği bir süreç değil; aynı zamanda anne adayının hem bedensel hem duygusal hem de zihinsel olarak bambaşka bir yolculuğa çıktığı özel bir zaman dilimidir. Yaklaşık 40 haftalık bu süreçte, anne karnındaki küçük bir hücre kümesi, zamanla kalp atışları duyulan, tekmeleri hissedilen ve dünyaya gelmeye hazırlanan bir bebeğe dönüşür. Bu nedenle gebelik, tıbbi bir süreç olmanın ötesinde, büyük bir dönüşüm ve uyum dönemidir.
Bebeklik döneminde beslenme ve gelişim: Uzmanlardan ebeveynlere önemli uyarılar
21.11.2025
Bebeklik dönemi, bir çocuğun fiziksel, zihinsel ve duygusal gelişiminin en kritik evresi olarak kabul ediliyor. Uzmanlar, özellikle ilk 12 ayın, bağışıklık sisteminin güçlenmesi ve sağlıklı büyüme için temel oluşturduğunu vurguluyor.
Kış aylarında hastalıklara karşı doğal kalkan: Çorba
21.11.2025
"Hemen hemen pek çok kişi, sonbahar kış dönemlerinde solunum yolu hastalıklarından muzdarip olurken, ilaçlarla en çok çorbaya yönelebiliyor. Plasebo etkisinden mi yoksa iyileştirici gücünden mi bilinmez, genelde hastalıkla savaşanların sofrasında en fazla aranan besin mutlaka çorba oluyor" diyen Medicana Ataköy Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Diyetisyen Berna Arslan, hastalık dönemlerinde sıcak bir kase çorbanın kişilere iyi gelebileceğini söyledi.
Hormonal dengesizlik ve cinsel sağlığın incelikleri
21.11.2025
Vücudumuzdaki hormonlar, sadece ruh halimizi ve enerjimizi değil, aynı zamanda cinsel sağlığımızı da doğrudan etkiler. Östrojen, testosteron, progesteron gibi hormonlar, cinsel isteğin ve bedensel uyarılabilirliğin temel düzenleyicilerindendir. Bu hormonların dengesizliği, hem erkeklerde hem kadınlarda cinsel yaşam üzerinde belirgin etkiler yaratabilir.
Sadece ders çalışarak okul başarısı artırılmaz!
21.11.2025
Milyonlarca öğrenci ara tatil sonrası yeniden ders başı yaparken, Uzm. Dr. Ceren Hande Seyyar, çocuklarının okul başarısını artırmak isteyen ebeveynlerin genellikle takviyelere yöneldiğine dikkat çekti. Başarıyı sadece ders çalışmaya indirgememek, başarı için takviyelere sarılmamak gerektiğini belirten Uzm. Dr. Seyyar, "Uyku, etkili çalışma yöntemleri, fiziksel aktivite, sağlıklı beslenme ve stres yönetimi öğrenme sürecinde belirleyici faktörlerdir." dedi.
Bağışıklığı güçlendiren sebze suyu! Buz gibi havalarda bardak bardak için
20.11.2025
Buz gibi havalarda bağışıklığınızı güçlendirmek için hazırlanan sebze suyu, vücudun direncini artıran vitamin ve minerallerle dolu doğal bir destek sunuyor. Soğuk algınlığına karşı koruyucu etki sağlayan bu özel karışım, enerji veriyor ve kış aylarında hastalıklara karşı güçlü bir kalkan oluşturuyor. Peki, sebze suyunun içinde hangi malzemeler var? Faydaları nelerdir?