ELASTİK BANT İLE ÇALIŞMAK
Pandemi sürecinde hareketsiz kalma kalp-akciğer kapasitemizi azaltmanın yanı sıra kaslarımızda da zayıflamaya neden oldu. Bazılarımızın kilosu değişmese de kasları inceldi ve yağları arttı. Bunun önüne geçmek ve kuvvetimizi artırmak için elastik bant, bizlere her yerde egzersiz yapma şansı yaratır.
Hangi kaslarınızı, nasıl çalıştıracağınızı doktor, spor eğitmeninden öğrendikten sonra bu egzersizleri her yerde çok rahat bir şekilde yapabilirsiniz.
Elastik bant ile çalışmayı ilk 4 egzersizden biri ile kombine ederek, 30 dakikada yaklaşık 110 kalori verebilir, kalori harcamaktan öte kaslarınızı kuvvetlendirebilirsiniz.