Buse Terim Bahçekapılı 21 kiloyu nasıl verdi?
Bir dönem fazla kiloları nedeniyle ağır yorumlara maruz kalan Galatasaray Teknik Direktörü Fatih Terim'in kızı Buse Terim Bahçekapılı, 6 ayda 21 kilo verdi. Müge Dağıstanlı / POSTA
Galatasaray Teknik Direktörü Fatih Terim’in kızı Buse Terim Bahçekapılı kızlarını 18 ay arayla dünyaya getirmiş, bu süreçte aldığı kilolar nedeniyle sosyal medyada ağır yorumlarla karşılaşmıştı. Kendisine yakışıksız mesaj yazan bir takipçisine şöyle cevap vermişti: “Bir kadının hemcinsine ayı demesine inanamıyorum! Bunu yazarken utanmıyor musunuz? Ben okurken utanıyorum. Beni rahat bırakın. Kilomu vereceğim. O zaman da dersiniz ki ‘zayıflık hiç yakışmadı’. Çünkü kafanız karışık, ruhlarınız kötü. Sizin gibiler yüzünden sosyal medyadan soğudum.”
Diyetin püf noktası
Bu isyanın üzerinden aylar geçti. Buse Terim incecik olmuş fotoğrafını Instagram’da paylaşarak herkesi şaşırttı. Aralıklı oruç sistemiyle 6 ayda 21 kilo verdiğini söyledi. Belirli saatlerde aç kalınan diyette protein ve sebze ağırlıklı beslendi. Günde 1.5 litre su tüketti. Her gün bir saat pilates, sabah-akşam yürüyüş yaptı.
Şeker, un ve tuzu hayatından çıkardı. Abur-cubur diye tabir edilen atıştırmalık yiyecekleri kesti. Bu süreçte eşi Volkan Bahçekapılı’nın kendisine destek olduğunu söyleyen Buse “Zor anlarda ‘hadi devam’ diyerek beni motive etti” diyor.
Aralıklı oruç diyeti nedir?
Dünyaca ünlü yıldızlar Jennifer Lopez, Nicole Kidman, Hugh Jackman ve Miranda Kerr’in de yaptığı ‘aralıklı orucu’ Türkiye’de uygulayan isimlerin başında Ajda Pekkan geliyor. Aralıklı oruç en basit tanımıyla kişinin belirli saat aralıklarında kendini aç bırakması.
Diyeti yapanlar öğünleri atlayarak ve belirledikleri bazı süreleri tamamen aç kalarak geçiriyor. Amaç; alınan kalori ile yakılan kaloriyi dengelemek. En popüler uygulama öğlen 12.00 ile akşam 18.00 arası yemek yiyip geri kalan 18 saati aç geçirmek.
- Adana'da hasadı başladı! Kilosu 27 TL: Dünyanın potasyum kralı, kemikleri beton gibi yapıp kolesterolü yere çakıyor
- Soğuk ve kuru havalardan elleri koruyor! Pamuk gibi yumuşacık yapıyor: Doğal el kremi tarifi
- 1 günde 30 gram tüketin! Hepimiz yanlış biliyormuşuz: Kalp hastalıkları riskini düşürüyor
- Burun kıvırıp yemeyen yandı! Kas kütlesini 2 kat artırıyor: Kalsiyum, fosfor ve B vitamini deposu
- Kapatıcıları çöpe attıran yöntem! Haftada 2 kez uygulayın: Bölgesel kırışıklıkları yok ediyor