Protein nedir? Protein hangi besinlerde bulunur?

Protein nedir? Protein hangi besinlerde bulunur?

Proteinler enerji ihtiyacımızı karşılayan en temel besin maddeleri. Dengeli beslenmede günlük enerji ihtiyacımızın bir miktarını proteinler karşılarız. Yeterli protein tüketilmezse vücudun dengesi bozulur ve farklı problemlerle karşılaşabiliriz.

04 Haziran 2020, Perşembe 15:24 Son Güncelleme:
YAZI BOYUTU
Abone Ol Google News

Diyet listelerinin olmazsa olmazı olan protein vücudumuz için oldukça önemli bir besin maddesi. Hayvan ürünlerinde yaygın olarak bulunur, ancak fındık ve baklagiller gibi başka kaynaklarda da bulunmaktadır. Protein, kas kütlesi oluşturmak için gerekli olan bir makro besin.

Protein nedir?

Protein insan vücudunda birçok fonksiyonda görev alır. Tüm canlılarda bulunan temel yapı taşlarından biridir ve yaşamın devamlığı için büyük öneme sahiptir. Kas kütlesi oluşturmak için gerekli olan bir makro besindir. Hayvan ürünlerinde yaygın olarak bulunur, ancak fındık ve baklagiller gibi başka kaynaklarda da bulunmaktadır.



Protein hangi besinlerde bulunur?

  • Yumurta
  • Yoğurt
  • Süzme peynir
  • Süt
  • Somon
  • Biftek
  • Yağsız kıyma
  • Derisiz tavuk göğüsü
  • Hindi göğüsü
  • Sarı yüzgeçli orkinos
  • Sardalye
  • Hamsi
  • Ton balığı
  • Kuru fasulye
  • Mercimek
  • Fıstık ezmesi
  • Fındık
  • Badem
  • Kinoa
  • Bezelye
  • Ispanak
  • Mısır
  • Brokoli
  • Brüksel lahanası
  • Kuşkonmaz

;
Bu Video
İlgini
Çekebilir
Sıradaki haber yükleniyor...
holder
SIRADAKİ HABER Pandemide spor salonuna gidilir mi? Spor salonunda corona virüsten korunmanın yolları