Giriş
K vitamini açısından zengin sebze ve meyveler! Kemik ve kalp sağlığı için olmazsa olmaz vitamin!
Sağlıklı bir vücuda sahip olabilmek için birçok vitamin ve minerali dengeli bir şekilde tüketmek önemli. Bu vitaminler arasında K vitamini kemik sağlığı, kan pıhtılaşması ve kalp sağlığı açısından büyük önem arz ediyor. Peki K vitamini hangi sebze ve meyvelerde bulunur?
Mustafa EFE/ Posta.com.tr Vitaminler insan vücudunun sağlıklı çalışması açısından oldukça büyük öneme sahiptir. Her vitaminin sağlığa olan yarar ve faydası farklılıklar göstermektedir. K vitamini kan pıhtılaşması, kemik sağlığı ve kalp sağlığı açısından oldukça önemlidir. Peki K vitamini hangi sebze ve meyvelerde bulunur?
K vitamini açısından zengin sebzeler şunlardır:
- Ispanak
- Brokoli
- Brüksel lahanası
- Lahana
- Maydanoz
- Kıvırcık lahana
- Çin lahanası
- Kara lahana
- Şalgam
- Pancar
K vitamini açısından zengin meyveler şunlardır:
Avokado
Kivi
Kiraz
Böğürtlen
Çilek
Nar
K VİTAMİNİ HANGİ YARARLARI SAĞLAR?
K vitamini, kan pıhtılaşması için gereklidir. Kan pıhtıları, yaralanmalarda kanın akmasını durdurmaya yardımcı olur. K vitamini eksikliği, kanama bozukluklarına neden olabilir.
K vitamini, kemiklerin kalsiyumu emmesine ve depolanmasına yardımcı olur. K vitamini eksikliği, osteoporoz ve diğer kemik hastalıklarına neden olabilir.
K vitamini, kan damarlarının sağlığını desteklemeye yardımcı olur ve kalp krizi ve felç riskini azaltır.
-
Tek gecede kişiliği komple değişti: Gece yatanla sabah kalkan aynı kişi değil! 18 ay sonra şok eden gerçek ortaya çıktı, meğer o yüzdenmiş!
-
Uzmanı açıkladı: Alerjik reaksiyonlar gün geçtikçe artıyor
-
Uzmanı uyardı: Baş ağrısı ve halsizlik belirtilerine dikkat! En çok orta yaşlı kadınları etkiliyor
-
O ildekiler maskesiz dışarı çıkmasın! 2,5 mikronun altında kalan partiküller kana karışıp çeşitli sağlık risklerine neden oluyor!
-
Aşırı kahve tüketimi çarpıntı nedeni
