Giriş
25 Mayıs 2022 - 13:50
| Son Güncelleme:
Vücut bu vitamini kendisi üretemiyor! Dışarıdan alınmazsa kalp hastalığına...
1
Magnezyum kemik sağlığı için hayati bir mineral. Magnezyum eksikliğinde vücut direncini kaybediyor. Peki magnezyum hangi besinlerde bulunuyor?
25 Mayıs 2022 - 13:50
| Son Güncelleme:
2
Magnezyum kalp ritminin sabit kalmasını sağlıyor. Peki magnezyum hangi besinlerde bulunuyor? İşte detaylar...
MAGNEZYUM HANGİ BESİNLERDE BULUNUR?
Ispanak gibi yeşil yapraklı sebzeler
Fındık
Ceviz
Kuru kayısı
Badem
Karpuz
Haşhaş tohumu
Roka
3
Şalgam
Patlıcan
Hurma
Pırasa
Kereviz
Fasulye
Bezelye
Soya fasulyesi
4
MAGNEZYUM EKSİKLİĞİ BELİRTİLERİ
Magnezyum eksikliği belirtileri arasında; iştahsızlık, bulantı, kusma, saç dökülmesi, kabızlık, yorgunluk ve halsizlik sayılabilir. Daha şiddetli vakalarda ise; kas krampları, kardiyak aritmiler, uyuşma, konsantrasyon eksikliği, zihinsel bulanıklık, fibromiyalji görülebilir.