ŞEKERSİZ OLANI TERCİH EDİN
Araştırmalar, özellikle kaju fıstığının ve yer fıstığının kalp sağlığına yardımcı olduğunu ve kardiyovasküler hastalık riskinizi azaltabileceğini gösteriyor.
Yer fıstığı ezmesi, zeytinyağı ve avokado da bulunan tekli doymamış yağ asitleri ve "iyi yağlar" da dahil olmak üzere kalp sağlığını iyileştirebilecek birçok besin içerir.
Fıstık ezmesi, sağlıklı yağlar ve protein açısından yüksek olmasına rağmen, karbonhidrat bakımından düşüktür. Özellikle kan şekeri seviyesini olumsuz etkilememesi için, şekersiz olanı tercih edin.