1- MUZDAN DAHA FAZLA POTASYUM VAR
Avokadonun içinde muzdan daha fazla potasyum bulunduğundan, onu rahatlıkla smothie'lerin içine ekleyebilirsiniz.
Genellikle egzersiz öncesinde ya da sonrasında yüksek miktarda potasyum sağladığı için muz tüketmek önerilir. Ancak muz 422 miligram potasyum içerir ki bu günlük potasyum ihtiyacının yüzde 10'u demektir. Avokado ise 708 miligram potasyum içererek günlük ihtiyacın yüzde 14'ünü karşılar.
Yüksek potasyumlu gıdalar tüketmek, kan basıncını dengeler ve ödemi engelleyerek osteoporoz, inme ve böbrek taşına karşı korur.
Egzersize başlamadan önce avokado tüketebilirsiniz.