Protein nedir? Protein hangi besinlerde bulunur?
Proteinler enerji ihtiyacımızı karşılayan en temel besin maddeleri. Dengeli beslenmede günlük enerji ihtiyacımızın bir miktarını proteinler karşılarız. Yeterli protein tüketilmezse vücudun dengesi bozulur ve farklı problemlerle karşılaşabiliriz.
04 Haziran 2020 , Perşembe 15:21
Diyet listelerinin olmazsa olmazı olan protein vücudumuz için oldukça önemli bir besin maddesi. Hayvan ürünlerinde yaygın olarak bulunur, ancak fındık ve baklagiller gibi başka kaynaklarda da bulunmaktadır. Protein, kas kütlesi oluşturmak için gerekli olan bir makro besin.
Haberin Devamı
Protein nedir?
Protein insan vücudunda birçok fonksiyonda görev alır. Tüm canlılarda bulunan temel yapı taşlarından biridir ve yaşamın devamlığı için büyük öneme sahiptir. Kas kütlesi oluşturmak için gerekli olan bir makro besindir. Hayvan ürünlerinde yaygın olarak bulunur, ancak fındık ve baklagiller gibi başka kaynaklarda da bulunmaktadır.
Protein hangi besinlerde bulunur?
- Yumurta
- Yoğurt
- Süzme peynir
- Süt
- Somon
- Biftek
- Yağsız kıyma
- Derisiz tavuk göğüsü
- Hindi göğüsü
- Sarı yüzgeçli orkinos
- Sardalye
- Hamsi
- Ton balığı
- Kuru fasulye
- Mercimek
- Fıstık ezmesi
- Fındık
- Badem
- Kinoa
- Bezelye
- Ispanak
- Mısır
- Brokoli
- Brüksel lahanası
- Kuşkonmaz
BUNLARI DA OKUYUN
- Ünlü sunucu Kenan İmirzalıoğlu'nun yakışıklılığını kimden aldığı belli oldu! Babasına olan benzerliği ağızları açık bıraktı
- Suphiye Orancı adlı hesaptan şoke eden mesaj! Duygu Nebioğlu tek tek ifşaladı
- Ferman Akgül: Türkiye'yi terk etmedik, taşındık!
- Cem Yılmaz'ın Serenay Sarıkaya'dan sonra Hasan Can Kaya'ya gönderme yaptığı iddia edilince son paylaşımı gündem oldu
- Görenleri şaşkına çeviren İzmitli! Annesi Yunan, babası Türk, kendisi siyahi!