Abone Ol Google News
Yerden herhangi bir ağırlık kaldırırken bunu yapmayın!
Yerden bir ağırlık kaldırırken yükü belinize değil bacaklarınıza vermelisiniz, aksi durumda belinizi sakatlayabilirsiniz. Yanlış ve doğru hareketi gösteren modeli dikkatle izleyin.