Yüksek trans yağ tüketimi, çocuklarda diyabet, eklem sorunları ve uyku apnesi dahil olmak üzere çok sayıda sağlık sonucu doğurabilen obezite riskinin artmasıyla ilişkilendirilmiştir.

BİLİŞSEL GELİŞİM: Bazı çalışmalar, trans yağ oranı yüksek diyetlerin çocuklarda bilişsel gelişimi olumsuz etkileyebileceğini, potansiyel olarak öğrenme ve okulda iyi performans gösterme yeteneklerini etkileyebileceğini öne sürmüştür.

DAVRANIŞSAL SORUNLAR:

Trans yağ oranı yüksek diyetlerin çocuklarda davranışsal sorunlarla ilişkili olabileceğini ve dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) gibi sorunlara potansiyel olarak katkıda bulunabileceğini gösteren kanıtlar vardır

KARACİĞER SAĞLIĞI:

Trans yağların karaciğer sağlığı üzerinde de olumsuz etkileri olabilir, bu da potansiyel olarak çocuklarda daha yaygın hale gelen alkolik olmayan yağlı karaciğer hastalığına (NAFLD) yol açabilir.

ETİKETLERİ OKUYUN:

Gıda etiketlerinde trans yağ olup olmadığını kontrol edin. İçerik listesinde "kısmen hidrojenize yağlar" olup olmadığına bakın, çünkü bunlar yaygın bir trans yağ kaynağıdır.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Çocuklarda boyun fıtığına karşı öneriler

Haberin Tüm Görselleri

BÜTÜN GIDALARI SEÇİN:

Mümkün olduğunca bütün, işlenmemiş gıdaları tercih edin. Taze meyveler, sebzeler, yağsız proteinler ve tam tahıllar daha sağlıklı seçimlerdir.

FAST FOOD VE İŞLENMİŞ ATIŞTIRMALIKLARI SINIRLAYIN:

Bunlar genellikle yüksek düzeyde trans yağ içerir. Evde pişirilen yemekleri ve sıfırdan yapılan atıştırmalıkları teşvik edin.

SAĞLIKLI YAĞLARLA PİŞİRİN:

Evde yemek pişirirken zeytinyağı, kanola yağı veya ayçiçek yağı gibi trans yağ oranı düşük yağlar kullanın.

ÇOCUĞUNUZU EĞİTİN:

Çocuğunuza sağlıklı beslenme alışkanlıklarını ve akıllı gıda seçimleri yapmanın önemini öğretin.

ÖRNEK OLUN:

Ebeveynlerinin ve bakıcılarının bu seçimleri yaptığını gören çocukların sağlıklı beslenme alışkanlıklarını benimseme olasılığı daha yüksektir.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Anne babalar dikkat! Çocuğunu kollarından çekenler bir daha düşünsün: Acil servisler bu vakalarla doluyor

Haberin Tüm Görselleri