D vitamini, anne sütünde bile çok az miktarda bulunur bu nedenle bebeklere doğumdan itibaren nasıl beslendiği fark etmeksizin D vitamini desteği verilmelidir. Ülkemizde 0-12 aylık bebeklere 400 IU/gün (3 damla) ücretsiz D vitamini desteği yapılmaktadır. 1 yaşından sonra mutlaka günlük, haftalık veya aylık olarak D vitamini takviyesi düzenli olarak yapılmalıdır. D vitaminin besinler kaynakları; zenginleştirilmiş süt, tereyağı, balık ve deniz algleridir. Ancak bu besinlerden ihtiyacımız olan D vitaminini almak mümkün değildir. Bu nedenle D vitaminin asıl kaynağı olan güneşin ultraviyole ışınlarından mutlaka faydalanmalı ve doktor/ diyetisyen kontrolünde besin desteği olarak kullanılmalıdır. Çocuk Diyetisyeni İrem Hatipoğlu konu hakkında bilgiler verdi.

ÇOCUKLARDA D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ! D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ NEDEN OLUR?

0-12 ay D vitamini ihtiyacı: 400 IU

1 yaştan itibaren yetişkinlik boyunca D vitamini ihtiyacı: 600 IU

D VİTAMİNİN VÜCUTTAKİ İŞLEVLERİ

• Kemik ve diş dokusunda bulunan kalsiyumun vücutta etkin kullanımı için gereklidir.
• Bağışıklık güçlendiricidir.
• Boy uzamasını sağlar.
• Kalsiyum aracılığıyla kemik sertliğini/yumuşaklığını belirler.
• Beyin gelişimini destekler.
• Fazla yağ depolanmasını yani obeziteyi önlemeye yardımcı olur.
• Alerji ve astım gibi immünolojik hastalıkları azaltır.

D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNDE ÇOCUKLARDA;

•  Raşitizm ve rikets görülme sıklığı artar.
•  Çocukluk çağı obezitesi riski artar.
• Karaciğer yağlanması daha sık görülür
• Öfke, sinirin neden olduğu tepkiler yükselir,
• Acı ve ağrıya aşırı duyarlılık artar.
• Depresyon riski yükselir.
• Dikkat dağınıklığı görülür, ders başarısı azalır.
• Yorgunluk ve halsizlik görülür, çocuklar daha sık hastalığa yakalanırlar.
• Diş çürükleri ve yumuşamaları görülür.
• Bodurluk, gelişim geriliğine çok sık rastlanır
• Sedef başta olmak üzere deri hastalıkları oluşabilir
• Hipotiroidi görülebilir.
• Hipokalsemi (kalsiyum düşüklüğü) oluşabilir, bu durum ilerleyen tabloda kalp hastalıklarına yol açabilir.
• Kas ağrıları ve krampları artar, çocuklar fiziksel aktiviteden kaçınma eğilimi gösterir.
• Covid-19 gibi viral enfeksiyonlar daha ağır seyreder.

D vitamininin emilimi ve vücutta kullanımı için diğer besin öğeleri de ihtiyaç kadar alınmalı ve çocuk mutlaka sağlıklı beslenmelidir. Çocuklarda sağlıklı beslenerek birçok hastalığın önüne geçilebilir.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Ailelere önemli uyarı: Çocuklarda skolyoz belirtilerine dikkat!

Habere Git