Kahvaltı edin
Ne kadar meşgul olursanız olun, daima güne kahvaltı yaparak başlayın. Kahvaltı öğününü atlamak kan şekerinde düşüşe neden olabilir ve bu da gün boyunca daha fazla yiyecek arzunuza neden olur. Lif ve protein içeren bir kahvaltı, kan şekeri seviyenizi kontrol etmenize yardımcı olur. Uzmanlar kahvaltıyı günün en önemli yemeği olarak görüyorlar. Bir kase yulaf ezmesi, meyve, yoğurt, tam tahıllı ekmek veya bir sandviç gibi sağlıklı kahvaltı seçeneklerinden birini tercih edin. Sabah kahvaltı hazırlamak için zamanınız yoksa yatmadan önce bir şeyler hazırlayabilirsiniz.