Egzersiz - Diyet 1 bardak suyun içine ekleyip içince göbek yağlarını parçalıyor! Yazın tığ gibi ince olabilirsiniz
Haberler Egzersiz - Diyet Haberleri 1 bardak suyun içine ekleyip içince göbek yağlarını parçalıyor! Yazın tığ gibi ince olabilirsiniz
Google News
20 Haziran 2023 - 10:00 | Son Güncelleme:

1 bardak suyun içine ekleyip içince göbek yağlarını parçalıyor! Yazın tığ gibi ince olabilirsiniz

Egzersiz - Diyet

Paylaş
1

Kilo verebilmek için dengeli ve sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirmelisiniz. Vücudunuza uygun bir diyet ve egzersiz programı sayesinde fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Kilo verebilmek için uygulayabileceğiniz çok çeşitli yöntemler var. Diyet ve egzersize ek olarak bu yöntemlere de şans verebilirsiniz. Yağları adeta cayır cayır yakan bu besinlere bir göz atın.

20 Haziran 2023 - 10:00 | Son Güncelleme:
2

Kilo vermek sandığınız kadar zor olmayabilir. Sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersizle kilo verebilirsiniz. Diyet ve egzersize ek olarak uygulayacağınız aşağıdaki bu yöntemler de metabolizma hızınıza bağlı olarak yağları daha kısa sürede yakmanıza yardımcı olabiliyor. Bu yöntemler sayesinde yaz aylarını daha fit geçirebilirsiniz.

3 YUMURTA

YUMURTA

Yumurta protein değeri yüksek sağlıklı bir besin. Yüksek kaliteli protein kaynağı olan yumurta metabolizma hızını yaklaşık %20-35 oranında artırıyor.

Her sabah kahvaltıda tüketilen 1 adet haşlanmış yumurta, gün boyu tok kalmanızı sağlıyor. Yumurta tüketerek iştahınızı baskılayabilirsiniz. Yumurta açlığı azaltarak ani açlık krizlerinin önüne geçiyor. Böylelikle gün içerisinde çok fazla kalori almanızı engelliyor.

4 KAHVE

KAHVE

Kahve genellikle herkesin severek tükettiği içeceklerden biri. Kahve içerisindeki bol miktarda bulunan kafein sayesinde zihinsel ve fiziksel performansı iyileştirebiliyor. Kahve ayrıca diyet yaparken yağ yakmanızı kolaylaştırıyor.

Kahve ile ilgili yapılan araştırmalar, kafeinin, tüketilen miktara ve bireysel tepkiye bağlı olarak metabolik hızı etkileyici bir şekilde %3-13 artırdığını göstermiştir. Şekersiz olarak her gün 1 fincan tüketilen kahve metabolizmanızı hızlandırararak yağlarınızın parçalanmasını sağlayabilir.

5 YEŞİL ÇAY

YEŞİL ÇAY

Yeşil çay, diyet listelerinde en sık yer alan bitki çaylarının başında geliyor. Kilo vermek isteyen herkes yeşil çay tüketebilir.

Yeşil çay, metabolizmanın hızını artırarak sindirim sisteminin daha düzenli çalışmasını sağlıyor. Ayrıca yapılan araştırmalar yeşil çayın, kalp hastalığı riskini azaltmaya ve kanser türlerine karşı koruma sağlamaya yardımcı olabileceğini söylüyor.

Yeşil çay ayrıca şekersiz olarak tüketildiğinde gün boyu tok hissetmenizi sağlıyor. Yeşil çay tüketerek iştahınızı baskılayabilir gün boyu tok hissedebilirsiniz.

6 ELMA SİRKESİ

  ELMA SİRKESİ

 

Elma sirkesi yüzyıllardır sağlık alanında çok sık kullanılır. Eski bir halk ilacı olarak da bilinen elma sirkesi, kilo vermeyi kolaylaştırıyor. Elma sirkesini yaptığınız diyet programına dahil ettiğinizde kısa sürede yağların yakımını sağlayabilirsiniz.

Elma sirkesini her gün tüketmeye başladığınızda metabolizmanızın çok hızlı çalıştığını fark edeceksiniz. Böylece yağlar vücudunuzda daha hızlı bir şekilde parçalanacak. Elma sirkesi ayrıca sindirim sisteminin de düzenli çalışmasını sağlıyor. 1 bardak suyun içerisinde 1 yemek kaşığı kadar elma sirkesi koyup içtiğinizde yağları cayır cayır yakabilirsiniz.