Giriş
A, K ve C vitamini deposu besin! Vücudun demir değerlerini zirveye çıkarıyor
Kuru erik olduğu gibi tüketilebilir aynı zamanda hoşafı da yapılabilir. Kuru erik içerisinde bol miktarda lif var. Cildi de iyileştiren kuru erik birçok faydaya sahiptir. İşte detaylar...
Kuru erik bol miktarda vitamin içeriyor. Uzun süre tokluk hissi sağlayan kuru eriğin faydaları saymakla bitmiyor. İşte bağırsak dostu kuru eriğin faydaları...
Çayın yanına veya sade tüketebileceğiniz kuru erik adeta vitamin deposu. Peki kuru eriğin faydaları neler?
KURU ERİK NEYE İYİ GELİR?
Şifa deposu kuru erik birçok farklı hastalığa iyi gelmesiyle biliniyor. Özellikle bağırsakları fabrika gibi çalıştırmasıyla kabızlığa iyi geliyor. Peki, saymakla bitmeyen kuru erik faydaları neler? İşte sizin için hazırladığımız o fayda listesi:
Sindirim sistemini destekler.
Yüksek lif oranıyla kabızlığı önler, sağlıklı bir bağırsak yapısı sağlar.
Uzun süre tokluk sağlar.
Kuru erik aynı zamanda kan şekerini düzenler.
Kolon kanserini önler.
Ciltteki sarkmaları önler, ölü derilerden arındırır.
Sivilce oluşumunun önüne geçer.
Kolesterolü düşürür, kalp sağlığını korur. Yüksek tansiyona karşı bir kalkandır.
A, K ve C vitamini içerir. İçerdiği C vitamini sayesinde demir emilimini artırır.
Bahsettiğimiz yararlar sebebiyle diyetinize eklemeniz gereken kuru erik, sizin için adeta bir kahramandır diyebiliriz.
KURU ERİK DİYET İÇİN TAVSİYE EDİLİR Mİ?
Kuru erik kalori miktarı olarak da bizi memnun edecek besinlerden biridir. Düşük kalorisi ve yüksek faydaları sebebiyle tercih edilen kuru erik aynı zamanda da lezzetlidir. İçerdiği diyet lifleri sebebiyle uzmanlar tarafından da tüketilmesi önerilen kuru erik, sağlık açısından da faydalı ve vitaminli olduğu için tercih edilir.
Cilt için faydaları da bir hayli yüksektir. Pul pul dökülen cildiniz için içten gelen bir fayda arıyorsanız kuru erik tüketmeyi deneyebilirsiniz. Sivilceli ve aynı zamanda yer yer kuruyan karma cildinizi beslediğini fark edebilirsiniz. Cildin elastikiyetini de artırır ve erken yaşlanmanın önüne geçer.
Kuru erik faydaları nedeniyle diyetlerde tercih edilir. Ancak sadece diyetlerde değil, bedensel sağlığını korumak isteyen herkes tarafından sevilen bir kuru meyvedir.
Enerji Verir
Kuru erik besin değeri yüksek bir yiyecektir. K vitamini, potasyum ve birçok vitamini yapısında barındırır.
Bu özelliği ile kuru erik tüketen kişilere enerji verir.
Yoğun ve hareketli bir gün geçirmek için bir avuç kuru erik tüketmeniz iyi olabilir.
Hamilelikte kuru erik faydaları nelerdir diye merak edenler için de enerji verici özelliği önemli bir artıdır.
GÖZ SAĞLIĞI İÇİN BİREBİR
Kuru eriğin faydaları nelerdir sorusunun cevabını araştırırken vücudumuzda baştan ayağa her noktaya şifa verdiğini görebiliriz.
A vitamini görme duyusunu geliştirir ve göz kusurlarını önler.
Görüş kalitenizi arttırmak için kuru erik tüketebilirsiniz.
A vitaminine sahip kuru erik sağlıklı atıştırmalık saatlerinizde gözlerinizi koruyan bir seçenek olarak hatırlanmalı.
İleri yaşlarda oluşabilecek göz hastalıkları önlemek için bolca kuru erik tüketmelisiniz.
KANSERLİ HÜCRELERİ ÖNLER
Kuru eriğin içinde bulunan beta-karoten ve antioksidan maddeler, vücutta kanserli hücrelerin yerleşmesine geçit vermiyor.
Hücre zarlarını her yönüyle koruyan kuru erik kansere yakalanma ihtimalinizi en aza indiriyor.
İLTİHAP TEMİZLER
Kuru erik vücutta ağrıya ve hastalığa neden olan iltihapları temizler.
Ağız ve diş sağlığı konusunda da etkili olan kuru erik, diş eti iltihaplarını yok eder.
Ayrıca kas ve eklemlerde meydana gelen iltihapların etkisini de en aza indirir.
KEMİKLERİ GÜÇLENDİRİR
Kuru erik faydaları nelerdir sorusunun bir cevabı da kemik sağlığına katkıları olmasıdır.
Kuru erik içerdiği kalsiyum sayesinde kemik yapısını güçlendirir.
Lezzetli ve düşük kalorili olan kuru erik atıştırmalık olarak tüketildiğinde iskelet sistemini korur.