Giriş
Diyet ve egzersiz yaparken her gün 1 fincan tüketin!
Fazla kilolarınızdan kurtulmak için harekete geçmeye karar verdiyseniz ilk önce vücudunuza uygun bir diyet listesi hazırlamanız gerekir. Diyet listesinde bol lifli ve proteinli gıdalara yer vererek günlük kalori ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz. Ayrıca her gün egzersiz yaparak aldığınız kalorileri kısa sürede harcayabilirsiniz. Tüm bunların dışında diyet ve egzersiz yaparken her gün 1 fincan bitki çayı tüketmeniz önerilir. Çünkü bitki çayları metabolizmayı harekete geçirerek vücutta depolanan yağları daha kolay yakmanızı sağlıyor.
Hızlı bir şekilde yağ yakmak ve fit bir bedene kavuşmak için düzenli olarak diyet yapmanız gerekir.
Diyetinizi egzersiz programlarıyla destekleyerek zayıflarken bir yandan da vücudunuzu sıkılaştırmalısınız. Diyet ve egzersize ek olarak her gün tüketeceğiniz 1 fincan bitki çayı, kilo verme sürecinizi azaltır. Daha hızlı ve sağlıklı zayıflamanıza yardımcı olur. Yağ yakma konusunda etkili olan bitki çaylarını öğrenmek için bu yazımıza bir göz atın.
YEŞİL ÇAY
Diyet ve egzersiz ile birlikte tüketildiğinde yağ yakımını hızlandıran bitki çaylarının ilk sırasında hiç şüphesiz ki yeşil çay yer alıyor. Yeşil çay, çok güçlü bir antioksidandır. Düzenli olarak yeşil çay tüketimi, vücuttaki toksinleri atar. Dolayısıyla ödemlerinizi atarak vücudunuzda yağ yakımı için yer hazırlar.
Yeşil çay, sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olduğu için vücutta biriken ödemi de kısa sürede atar. Düzenli tüketimde bağırsak tembelliğini ortadan kaldıran zayıflatan doğal bitkiler ve aşırı zayıflatan bitkiler arasında yer alır.
MATE ÇAYI
Mate çayı da son zamanlarda kilo vermek isteyenler arasında popüler hale geldi. Mate çayı özellikle metebolizmayı hızlandırıcı etkisiyle çok fazla tercih ediliyor. Hızlı metabolizma sayesinde vücutta yağ yakımı daha kolay gerçekleşiyor.
Her gün 1 fincan tüketilen mate çayı, mideye doygunluk hissi kazandırıyor. Açlık krizlerini engelliyor. Mate çayının etkisini gerçekten görebilmek için her gün 1 fincan tüketmeniz gerekiyor.
ZENCEFİL ÇAYI
Zencefil şekil olarak patatese benzer. Ancak vücuda faydaları çok fazladır. Zencefil çayı, sindirim sistemini düzenler. Bağırsakları çalıştırır. İdrar sökücü özelliği vardır. Aynı zamanda kabızlık sorununu ortadan kaldırır. Diyet sürecinde vücudunuzu daha güçlü hale getirir. Bağırsak ve sindirim dostu zencefili mutlaka evinizde bulundurmanız önerilir.
Zencefili toz bitki çayı şeklinde tüketebilirsiniz. Arındırıcı sularınıza ise limon ile beraber bir dilim ekleyerek tüketebilirsiniz.
BEYAZ ÇAY
Beyaz çayın halk arasında bilinen en önemli özelliği kilo vermede yardımcı olmasıdır.
Yağ yakmayı harekete geçirir. Metabolizmayı düzenlediği ve daha hızlı çalışmasını sağladığı için yağ hücrelerinin parçalanmasını ve yakılmasını sağlar. Beyaz çay kalori açısından da düşük bitki çayları arasında yer alır. Özelikle göbek bölgesindeki yağların erimesi için beyaz çay çok sık tüketilir.
KEKİK ÇAYI
Kekik çayı içerek vücudunuzda biriken ödem ve toksin gibi zararlı maddelerden arınabilirsiniz.
Kekik çayı yağ yakımını destekleyici özelliği ile diyetle birlikte tüketildiğinde zayıflamanızı kolaylaştırır. Zayıflatan doğal bitkiler arasında olan kekiği salatalarınıza baharat halinde ekleyip faydalarını görebilirsiniz. Sıcak su ile demleyip kekik çayı ile yağ yakımını hızlandırıp daha sağlıklı kilo verebilirsiniz.