Giriş
Dümdüz bir karın için kaşık kaşık yiyin! Bir çırpıda göbek, basen, bel ne varsa eritiyor
Göbek bölgenizdeki yağlardan yoğurt kürleri sayesinde kurtulabilirsiniz. Metabolizmayı hızlandıran ve yağ yakımını destekleyen yoğurt kürleri sindirim sisteminin düzenli çalışmasına da yardımcı oluyor. Vücutta biriken ödem ve toksinleri de atan yoğurt kürü, kısa sürede vücudunuzdaki yağların parçalanmasını sağlar. Yoğurt kürleri ile zayıflamak istiyorsanız bu yazımıza bir göz atın.
Göbek bölgenizdeki yağlardan kurtulmak ve fit bir vücuda sahip olmak istiyorsanız bu yoğurt kürleri tam size göre. Metabolizmayı canavar gibi yapan yoğurt kürleri sayesinde kilo verebilirsiniz.
Kalori değeri düşük olmasının yanı sıra diyetisyenler tarafından önerilen yoğurt, besleyici ve tok tutucu özelliğiyle kilo vermeye yardımcı en ideal besinler arasında yerini alır. Ayrıca sağlığa da pek çok faydası bulunur.
Her öğünde 1 porsiyon olacak şekilde yağsız yoğurt yemek, yemeyenlere göre yüzde 22'den daha fazla kilo kaybına neden oluyor.
HIZLI METABOLİZMA İÇİN LİMON-YOĞURT
Limon ve yoğurt bir araya geldiğinde yavaşlayan metabolizmayı kısa sürede harekete geçirir. Düzenli tüketilmeye başlandığında hızlı bir şekilde göbek bölgesinde depolanan yağları parçalamaya başlar.
3 yemek kaşığı yoğurdu ve yarım limon suyunu bir kabın içerisinde karıştırın. İçini yarım çay kaşığı zerdeçal ekleyin. Gece uyumadan önce bu karşımı tüketin. 15 gün boyunca düzenli olarak tekrar edin.
YAĞLARI PARÇALAYAN YOĞURT-MAYDANOZ-LİMON
Göbek ve basen bölgesinde biriken bölgesel yağlar aynaya her baktığınızda canınızın sıkılmasına sebep olabilir. Yoğurt, maydanoz ve limon kullanarak hazırlayacağınız kür sayesinde şıp diye zayıflayabilirsiniz.
1 adet limon, 1 kase yoğurt, 4 dal maydanoz ve 4 dal dereotunu bir kabın içerisinde karıştırın. Bu karışımı düzenli olarak gece uyumadan 3 saat önce tüketin. Haftada 2 kez tekrarlamayı unutmayın.
GÖBEK YAĞLARINI ERİTMEK İÇİN YAPILMASI GEREKENLER
Şekerli yiyeceklerden ve içeceklerden uzak durun.
Yağlı besinleri tüketmeyin.
Fast-food tipi beslenme denilen hazır gıdaları asla tüketmeyin.
Mutlaka her gün 2 litre su için
Düzenli ve dengeli beslenin
Lifli gıdaları bol miktarda tüketin.
Düzenli olarak yürüyüş ve egzersiz yapın.
Göbek bölgesindeki inatçı yağlardan kurtulmanın kolay yolları var. Düzenli olarak bu adımları takip ederek dümdüz bir göbeğe sahip olabilirsiniz. Metabolizmayı hızlandıran ve yağ yakımını 2 kat artıran bu yöntemler hızlı göbek eritmenin en kolay ve sağlıklı yolu.
YULAF EZMESİ
Yulaf ezmesi gün boyu tokluk hissi sağlarayak fazla kalori alımını engelliyor. Yulaf ezmesi ile bel ve göbek bölgesinde depolanan yağları kısa sürede yakabilirsiniz.
Yulaf ezmesi açlık krizlerini ortadan kaldırarak gün boyu tok tutar. Yulaf ezmesi içerisinde bol lif barındırır ve sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur. Bu sayede kabızlık sorununu da ortadan kaldırır. Yulaf ezmesini beslenme listenize ekleyerek göbek yağlarından kurtulabilirsiniz.
ILIK SU YAĞ YAKIYOR
Su, her zama kolay zayıflayabilmenize yardımcı olur. Metabolizmayı hızlandıran su yağ yakımını destekler. Günde 8 bardak su içerek hem vücudunuzun su ihtiyacını karşılayabilir hem de vücudunuzda biriken ödem, toksin ve şişkinliği atabilirsiniz.
Göbek bölgenizdeki yağlardan şikayetçiyseniz suyu aç karnına ılık olarak tüketmeyi deneyin. Sabahları aç karnına düzenli olarak ılık su içilmesi göbek yağlarınızdan hızla kurtulmanızı sağlar. Eğer denemek isterseniz ılık suyun içerisine çok az elma sirkesi kolayarak yağ yakımını daha hızlı hale getirebilirsiniz.
KEFİR
Kefir bağışıklığı güçlendirir ve bağırsak hareketlerini düzenler. Kefir, vücuttaki şişkinliklerden daha kısa sürede kurtulmanıza yardımcı olur.
Kefir, metabolizmayı harekete geçirdiği için yağ yakımını destekler. Özellikle göbek yağlarından kefir içerek kurtulabilirsiniz. Sabah aç karnına kefir içmek vücuttaki yağları cayır cayır yakar. Hem sağlıklı kilo vermek hem de göbek yağlarından kurtulmak için her gün 1 bardak kefir içmeniz önerilir.
45 DAKİKA YÜRÜYÜŞ
Göbek bölgenizdeki yağları yakmanın en kolay yollarından biri yürüyüş yapmak. Yürüyüş yaparak gün içerisinde aldığınız kalorileri harcayabilirsiniz.
Hareket ettikçe vücudunuzun yağ yakma hızı 2 kat artar. Yürüyüş yapmak zayıflamanıza yardımcı olurken bir yandan da kaslarınızı çalıştırır.
Her gün 45 dakikalık yürüyüşler sayesinde göbek bölgenizdeki yağlardan kurtulabilirsiniz. Yürüyüş yapmak ayrıca vücudu sıkılaştırır. Bu sayede daha dinç ve sıkı bir fiziğe sahip olursunuz.