Giriş
İnce bel için bu kurallara dikkat!
İnce bir bel bölgesine sahip olmayı herkes ister. Ancak düzensiz beslenme, hareketsiz kalmak ya da sağlıksız yiyecekler tüketmek gibi bir çok etken bel bölgesinin kalınlaşmasına sebep olur. İnce bir bele sahip olabilmek için günlük alışkanlıklarınızda bazı değişiklikler yapmanız gerekir. İnce bel için uygulamanız gereken kuralları Posta.com.tr okurları için derledik.
Fazla kilolardan kurtulmak için ince bir bedene sahip olmak için beslenme düzenine dikkat etmeniz gerekiyor.
Özellikle ince bir bel istiyorsanız günlük bazı kuralları alışkanlık haline getirmelisiniz. Bel bölgesinde depolanan inatçılar yağlardan kurtulmak sandığınız kadar zor değil.
BOL SU İÇMEYİ İHMAL ETMEYİN
Su, yaşam kaynağıdır. Su içerek metabolizmanızın hızlı çalışmasına yardımcı olabilirsiniz. Her gün içilen 8-10 bardak su yağ yakımını destekler.
Vücutta biriken ödem ve toksinleri atar. Şişkinliği engeller. Su içerek vücudunuzun incelesini sağlayabilirsiniz.
İçtiğiniz suyun içine bir dilim limon ekleyerek yağ yakımını daha hızlı hale getirebilirsiniz. Güne aç karnına 1 bardak su içerek başlamak da metabolizmayı hızlandırır.
ŞEKERLİ YİYECEKLER TÜKETMEYİN
Şekerli yiyecekleri ve işlenmiş gıdaları tüketmek bel bölgesinin kalınlaşmasına sebep oluyor.
Aşırı şeker tüketimi diyabet hastalığını tetikler. Bu sebeple hem sağlığınız için hem de kilo vermek için şeker kullanmayı bırakmanız gerekir.
Şekerli yiyecekler bel bölgesinde yağ olarak depolanıyor. Bu da belinizin kalınlaşmasına ve göbeğinizin çıkmasına sebep oluyor.
İnce bir belin hayalini kuruyorsanız şekerli yiyecekleri ve işlenmiş gıdaları hayatınızdan çıkarın.
ÖĞÜN ATLAMADAN BESLENİN
Sağlıklı bir fiziğe sahip olmanın yolu şüphesiz ki dengeli beslenmekten geçiyor.
Zayıflamak için genellikle herkes daha az öğünler haline besleniyor. Ancak az öğün beslenmek uzun süre aç kalmanıza buna bağlı olarak da metabolizmanın yavaşlamasına sebep oluyor.
Uzun süre midenizi boş bıraktığınızda gün içerisinde açlık krizleriyle karşı karşıya kalırsınız. Bu durumda da daha çok yemek yer ve kalori alırsınız. İnce bir bel bölgesi için dengeli ve düzenli beslenmeyi alışkanlık haline getirin.
YEŞİL ÇAY TÜKETİN
Yeşil çay metabolizmayı hızlandırır ve sindirim sisteminin daha düzenli çalışmasını sağlar.
Her gün içilen 1 fincan yeşil çay, vücudunuzda biriken ödem ve toksinleri atar. Ayrıca bölgesel yağlara etki ederek, vücudunuzdaki yağları parçalar.
Yeşil çay, içeriğindeki bileşenler ile neredeyse kafein ile eş değerde bir enerji verir. Kafeinin sağlıklı versiyonu olarak da anılan yeşil çay, yağ yakımını hızlandırarak kilo vermeye yardımcı oluyor.
SAAT 20.00'DEN SONRA YEMEK YEMEYİN
Tığ gibi ince bir bel istiyorsanız akşam yemeğinizin saatinde değişikliğe gitmeniz gerekir.
Gece geç saatlerde ağır ve tuzlu yemekler tüketmek vücudunuzda ödem ve toksinlerin birikmesine sebep olur. Bu da vücudunuzda şişkinlik yapar.
Gece geç saatlerde yenen yemek, vücuttan iltihaplanmaya ve yağ birikmesine yol açar.
Bu sebeple akşam yemeğini saat 18.00'de bitirmiş olun. Akşam yemeğinden sonra atıştırmalıklar da dahil hiçbir şey tüketmeyin. Uyumadan önce sadece su için.