Giriş
Kalorisi neredeyse sıfıra yakın! Gece içen mum gibi eriyor: Şıp diye zayıflamanın sırrı buymuş
Sağlıklı bir şekilde kilo vermek ve vücudunuzdaki yağları yakmak istiyorsanız vücudunuza uygun bir diyet ve egzersiz programını uygulamanız gerekir. Bunun yanı sıra kilo verme süreçlerinin en büyük yardımcılarından biri şüphesiz ki bitki çayları. Hem rahatlatıcı hem de sindirim düzenleyici özelliği ile bazı bitki çayları daha kolay kilo vermenize yardımcı oluyor.
Fazla kilolar birçok insanın korkulu rüyası haline geldi. Kilo verebilmek için herkes çeşitli yöntemleri uygulamaya başladı. Zayıflamak için en çok tercih edilen yöntemlerden biri de bitki çayı içmek.
Metabolizmayı harekete geçirerek vücuttaki yağların cayır cayır yakılmasını sağlayan bazı bitki çaylarını tüketerek hedeflediğiniz ideal kilonuza ulaşabilirsiniz.
Beslenme listesine ek olarak tüketilen bu bitki çayları, bağırsak hareketlerini düzenleyerek sindirimi de kolaylaştırıyor. Kilo verme sürecini hızlandıran bitki çaylarını bu yazımızda tek tek anlattık.
Düzensiz beslenme, hareketsiz yaşam, stres, uykusuzluk gibi birçok sebep kilo vermeyi zorlaştırıyor. Fazla kilolarından kurtulmak isteyen herkes kolay zayıflamanın yollarını arıyor. Kilolu olmak fiziksel görüntüyü etkilediği gibi sağlığı da ciddi anlamda tehdit ediyor.
Bitki çayları, genellikle metabolizmayı hızlandırıcı ve yağ yakıcı özellikleri sayesinde diyet listelerinin vazgeçilmezi oluyor. En hızlı zayıflatan bitki çaylarını Posta.com.tr okurları için derledik.
KAN ŞEKERİNİ DENGELEYEN TARÇIN ÇAYI
Tarçın çayı son dönemdeler zayıflamak için en çok tercih edilen bitki çayları arasında yer alıyor. Tarçın çayı düzenli tüketildiğinde kan şekerini dengede tutuyor. Açlık ve tatlı krizlerini önleyerek fazla kalori almanızı engelliyor.
Tarçın çayı, yavaşlayan metabolizmayı da harekete geçiriyor. Sindirim sistemini düzenliyor. Tarçın çayı içerisindeki yüksek antioksidan sayesinde bağışıklık sistemini de düzene sokuyor. Tarçın çayı, vücutta biriken ödem ve toksinleri de atıyor. Tarçın çayını gece yatmadan önce tüketebilirsiniz.
TARÇIN ÇAYI NASIL HAZIRLANIR?
- 1 tatlı kaşığı toz tarçını demliğin içerisine koyun.
- Üzerine 2 su bardağı kaynamış su ekleyin.
- 10 dakika kadar çayın demlenmesini bekleyin.
- Ardından fincanın içerisine süzerek içebilirsiniz.
ÖDEM ATAN MAYDANOZ ÇAYI
Maydanoz içerisinde bol miktarda sülfür, demir mineralleri ve A, C vitaminleri barındırıyor. Bu özelliği sayesinde sağlığa da iyi geliyor. Özellikle kış mevsiminde bağışıklığı güçlendirerek hastalıklara karşı koruyor.
Maydanonuzun zayıflatıcı özelliği hemen hemen herkes tarafından biliniyor. Maydanoz çayı, vücutta biriken ödem ve toksinleri kısa sürede atarak şişkinliği önlüyor. Oldukça güçlü bir çay olduğu için vücudun su tutmasını engelliyor.
NOT: Hamilelerin ve emziren annelerin maydanoz çayı tüketimden kaçınmaları öneriliyor.
MAYDANOZ ÇAYI NASIL HAZIRLANIR?
- 1 bardak suyu ocağın üzerinde kaynatın.
- Daha sonra kaynamış suyun içerisine 2 çay kaşığı ince kıyılmış maydanoz ekleyin.
- 4-5 dakika demlenmeye bırakın.
- Demlendikten sonra maydanoz çayını süzüp tüketebilirsiniz.
İŞTAHI BASKILAYAN YABAN MERSİNİ ÇAYI
Yaban mersini çayı diğer bitki çaylarından farklı olarak iştahı kontrol altına alır. Yaban mersini çayı tüketerek açlığınızı bastırabilirsiniz. Bu sayede açlık krizlerini bastırabilirsiniz. Yaban mersini çayı kan şekerini de dengede tutarak sağlıklı zayıflamanıza yardımcı olur.
Yaban mersini organik asiyler içerir. Bu özelliği sayesinde vücudunuzde depolanan sağlıksız yağları dışarı atar. Yaban mersini çayını akşam yemeğinden önce 1 fincan içerek kilo konrolü sağlayabilirsiniz.
YABAN MERSİNİ ÇAYI NASIL DEMLENİR?
- 1 bardak kaynamış suya 1 yemek kaşığı dolusu taze yaban mersinini ekleyin.
- 5-10 dakika yaban mersininin demlenmesini bekleyin.
- Daha sonra yaban mersinini bir fincanın içerisine süzerek tüketin.
- Yaban mersinini çok fazla demlemeyin. Eğer süresinden uzun demlenirse acı bir tat bırakır.
METABOLİZMAYI HIZLANDIRAN MATE ÇAYI
Mate çayı içerisindeki "mateine" bileşeni sayesinde metabolizmayı hızlandırır. Vücut ısısının yükselttiği için fazla kalorilerin yakımını sağlar. Mate çayı tokluk hissini artırdığı için fazla kalori alımını engeller.
Her gün 1 fincan mate çayı tüketerek vücudunuzdaki yağların yakımını sağlayabilirsiniz. Yapılan bazı araştırmalar mate çayı tüketenlerin tüketmeyenlere oranla daha hızlı kilo verdiğini ortaya çıkarmıştır.
ÖNEMLİ NOT: Hamilelerin, emziren annelerin, kronik rahatsızlığı olanların ve düzenli ilaç kullananların mate çayı tüketmesi önerilmez.
MATE ÇAYI NASIL DEMLENİR?
- Mate yapraklarını 1 bardak kaynamış suyun içerisinde atın.
- 2-3 dakika demlenmesini bekleyin.
- Daha sonra afiyetle tüketin.
- Mate çayının tadı acı gelirse içerisine 1 tatlı kaşığı bal ekleyebilirsiniz.
ZAYIFLAMAK İÇİN BİTKİ ÇAYI TÜKETİRKEN DİKKAT!
- Sadece bitki çayı tüketerek zayıflayamazsınız. Bitki çayları zayıflama sürecine destek olur.
- Bitki çaylarını günde 2 fincandan fazla tüketmeniz önerilmez.
- Bitki çaylarını belirtilen süreler içerisinde demlemeniz gerekir.
- Kilo vermek için düzenli ve sağlıklı beslenmeniz gerekir.
