Giriş
Kimse farkında değil! Kalp dostu bu yiyecek tığ gibi inceltiyor
Fazla kilonun sağlığa olumsuz şekilde etki ettiği biliniyor. Fazla kilo, kalp ve damar hastalıkları da dahil olmak üzere diyabete kadar birçok hastalığa zemin hazırlıyor. İstenmeyen kilolardan kurtulmak için egzersiz yapmanın şart olduğunu vurgulayan uzmanlar, iğne ipliğe çeviren mucizevi besinleri açıkladı. İşte tartıda istediğiniz rakamları görmenizi sağlayacak o besinler...
Fazla kiloların neden olduğu en önemli rahatsızlıkların başında kalp hastalığı, şeker hastalığı, yüksek tansiyon ve yüksek kolesterol geliyor.
Bazı insanlar çevresel faktörler, genetik yatkınlık ve metabolizma hızı gibi sebeplerden dolayı kilo vermekte daha fazla zorlanabiliyor.
Psikolojik açlığında neden olduğu kilo sorunu yaşam kalitesini zamanla olumsuz etkileyebiliyor.
Uzmanlar 'Ne yapsam kilo veremiyorum' diyenler için kilo vermeyi hızlandıran yiyecekleri açıkladı. İşte ödem düşmanı yiyecekler...
YÜKSEK POTASYUMLU MEYVELER
Kilo vermeye yardımcı olan yiyeceklere değinen uzmanlar, yüksek potasyum içeriğiyle vücuttaki sodyum seviyesini düşürüp ödemi azaltan muz ve kayısının önemini vurguladı.
YAĞ YAKIMINI KOLAYLAŞTIRIYOR
Güne enerjik bir başlangıç yapmayı sağlayan avokado ise yağ yakımını kolaylaştırmasıyla biliniyor.
PORSİYONLARI KÜÇÜLTMENİZE YARDIMCI OLACAK
Mantar ise uzmanlar tarafından düşük kalorili olduğu için öneriliyor. Üstelik uzun süreli tokluk hissi veren mantar porsiyon küçültmenize de yardımcı olabilir.
BAĞIŞIKLIK KAZANDIRIP HASTALIKLARA KARŞI KORUYOR
Öte yandan tatlı patatesin vücuttaki toksin ve ödemi attığı belirtildi. Tatlı patatesin içeriğindeki A vitamini sayesinde hastalıklara karşı bağışıklık kazandırdığı da biliniyor.
SU TÜKETİMİ ÖNEMLİ
Su içmek ödem atmak için son derece önemlidir. Ayrıca, su içmenin yanında düzenli egzersiz yapmak da fazla yağlardan ve selülitlerden kurtulmanıza yardımcı olacaktır.