3- ÇEŞNİLERİ ABARTMAK
Yiyeceklere eklenen baharatlar ve sosların ne kadar lezzetli olduğunu bilmeyenimiz yoktur. Çeşniler sıradan bir yemeği bir anda lezzet şölenine dönüştürebilir. Ama aynı zamanda yemeğin kalorisini de etkileyebilir.
Bazı soslarda sandığımızdan daha fazla şeker vardır. Sağlıklı bir salataya eklendiği zaman bu salatanın bir hamburger kadar fazla kaloriye sahip olmasına neden olabilirler.
Ancak bunun anlamı çeşnilerden tamamen vazgeçmeniz gerektiği değil. Krema veya mayonez içeren soslardan kaçınmanız en doğrusu.