Giriş
B1, B2, B6, B12 zengini! Suyunu sıkıp bardak bardak için: Demir depolarını tıka basa dolduruyor, kan seviyesini yükseltiyor!
19.04.2024
Dünya çapında yaygın bir sağlık sorunu olan anemi, düşük hemoglobin seviyelerinden kaynaklanır ve genellikle yorgunluk, saç dökülmesi, nefes darlığı ve iştahsızlık gibi zayıflatıcı semptomlara neden olur. Kırmızı kan hücrelerinde bulunan, proteine bağlı önemli bir demir olan hemoglobin, oksijenin hayati organlara taşınmasında çok önemli bir rol oynar. Hemoglobin seviyeleri düştüğünde vücudun oksijen verme yeteneği azalır ve bu da çeşitli olumsuz etkilere yol açar.
Kilosu 100 TL'den kapış kapış satılıyor! Son 10 gün kaldı: D vitamini depolarını tıka basa dolduruyor
25.03.2024
Balık vücuda pek çok fayda sağlıyor. Ciddi bir Omega- 3 kaynağı olan balık, beyin fonksiyonlarını geliştiriyor. Göz sağlığı için de faydalı olan balık, sağlıklı yağlar bakımından da zengin. Zonguldak’ta av yasağına sayılı günler kala tezgahlar hamsi, istavrit ve mezgit ile şenlendi. Vatandaşlar, iftar sofraları için balık satın aldı.
Omega-3'te somon balığını solladı...Vücudu tıka basa vitamin dolduruyor!
22.03.2024
Gelincikgiller familyasına ait Papaver cinsinden bir bitki türü olan haşhaş, doğada bulunan en kuvvetli ağrı kesici olarak biliniyor. Özellikle uykusuzluk ve yorgunluk problemlerine şifa olan haşhaş, birçok hastalığa da birebir geliyor. İşte uzmanlar tarafından sıkça tavsiye edilen haşhaşın faydaları...
Masum lekeler sanıyorduk ama ölüme kadar gidiyor! Hemen herkeste görülüyor, uzmanı tedavi için acil hastanelere koşun diyor!
20.03.2024
Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Ali Kubilay Korkut, farklı tipleri olan varis hastalığının tedavi edilmediği durumlarda, ‘pulmoner emboli’ denilen akciğere pıhtı atması gibi hayati risklere yol açabileceğini belirterek hastalığın tedavi yöntemleri hakkında bilgi verdi.
İftarda 3 kaşık alan sofradan kalkıyor! Tıka basa yedirmeyen yöntem, zayıflatıyor
20.03.2024
Sağlıklı beslenme trendleri giderek popülerlik kazanırken, doğal ve besleyici gıdaların önemi de artıyor. Bu bağlamda, bulgurun sağlık açısından birçok faydası olduğu bilimsel araştırmalarla kanıtlanmış durumda. Bulgur, uzun yıllardır Orta Doğu mutfağının vazgeçilmez bir parçası olmasının yanı sıra sağlık bilincine sahip bireyler arasında da rağbet görüyor. Peki, bulgurun sağlığa olan faydaları nelerdir?
Sahurdan hemen sonra yatmayın: Reflü ataklarını tetikliyor
10.03.2024
Ramazan ayına sayılı saatler kala iftarda ve sahurda fazla yemek yenmesinin ve sahurda yemekten hemen sonra yatılmasının reflü ataklarını tetikleyeceği uyarısında bulunan Gastroenteroloji Uzm. Dr. Sibel Tetik, midelerinde gastrit veya ülser sorunu olanların oruç tutmaya başlamadan önce tedavilerini tamamlamasını tavsiye etti.
Arnavutluk'la anlaşmalar imzalandı! Cumhurbaşkanı Erdoğan: İlişkilerimizin zehirlenmesine fırsat vermeyeceğiz
20.02.2024
Cumhurbaşkanı Erdoğan, Arnavutluk Başbakanı Rama ile ortak basın toplantısı düzenledi. Erdoğan, Arnavutluk'un FETÖ ile mücadelesine değinerek "İlişkilerimizi zehirlemek için her yolu deneyen şer şebekesine fırsat vermeyeceğiz, mücadelemizi sürdüreceğiz" ifadelerini kullandı.
Çocuklar camdan yapılmadı, kırılmazlar!
19.02.2024
Günümüz ebeveynleri, çocukları henüz bebekken onlara uygun programlar oluşturmaya, hayatlarını planlamaya başlıyor...
Aslantepe'de üçlü çekelim
15.02.2024
Galatasaray, Avrupa Ligi son 16 play-off turu ilk maçında Çekya devi Sparta Prag’ı evinde konuk ediyor. Cim Bom’da hedef ilk maçta avantajlı skoru elde edip rövanş öncesi tur kapısını aralamak.
Kalsiyum depolarını tıka basa dolduruyor! Vücudu dipçik gibi yapan besin: 1 kaşığı kemikleri çelik gibi yapıyor
9.02.2024
Kalsiyum vücut için son derece gerekli bir mineraldir. Sadece kemikleri güçlendirmeye ve diş sağlığını iyileştirmeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kalp ritimlerini ve kas kasılmasını da düzenler. Yetersiz kalsiyum alımı vücudunuzda çeşitli hastalıklara yol açabilir. Kas spazmları, kramplar, ellerde, ayaklarda ve yüzde uyuşma ve zayıflamış kemikler vücudunuzda kalsiyum eksikliğinin olduğunu gösterir.. Süt, yoğurt, peynir gibi günlük ürünler en iyi kalsiyum kaynakları olsa da, bunların dışında da kalsiyum kaynağı olan besinler var.
B12 depolarını tıka basa dolduran tek besin! Tüketenlerde b12 iğnesi etkisi gösteriyor
7.02.2024
B12 vitamini eksikliği, kansızlık ve sinir sistemi hasarına bağlı rahatsızlıklara yol açar. Çarpıntı, halsizlik, çabuk yorulma ve cilt renginde solukluk gibi kansızlık belirtileri, el ve ayaklarda uyuşma, karıncalanma, denge duyusunda bozulma, hafıza ve hatırlama güçlüğü, bunama benzeri nörolojik belirtiler görülebilir.
Şampiyonluk modu
3.02.2024
Samsunspor yıllar sonra çıktığı Süper Lig’e kötü başladı ama yeni hocasıyla toparladı ve özellikle evinde oynadığı maçlarda çok ciddi bir rakip haline geldi.
Ömrü uzatan bu besinin demeti 30 lira! D vitamini depolarını tıka basa dolduruyor
2.02.2024
Bitkiler, doğanın bize vermiş olduğu en büyük şifa kaynakları olarak görülüyor. Pek çok bitki yedikçe yediren lezzetleri ve sağlığa olan faydaları ile biliniyor. Babaannelerimizin severek tükettiği bu bitki sayesinde 100 yaşını aşkın bir ömür sürmek de mümkün oluyor. İşte yiyeni asırlık yapan o mucizevi bitki...
Diyarbakır'a giden ayıla bayıla yiyor: Kilosu 500 lirayı buldu! B12 depolarını tıka basa dolduruyor
30.01.2024
Diyarbakır ekonomisine önemli katkı sağlayan ciğer kebabı severek tüketiliyor. Demir, çinko B12 gibi vitaminleri içerisinde barındıran ciğer vücuda pek çok fayda sağlıyor. Diyarbakır’da sabahın ilk ışıklarıyla ciğercilerin başlayan yoğun mesaisi, gece geç saatlere kadar sürüyor. Tescilli ciğerin çiğ hali 380 TL’den 500 TL’ye çıkarken, porsiyon fiyatı 230 TL’den 260 TL’ye çıkartıldı.
Resmen demir ambarı! Kaşık kaşık yiyen yaşadı: 1 aylık B12 ihtiyacını 1 günde karşılıyor
31.12.2023
B12 vitamini vücudunuzda eksik ya da yetersiz olduğunda pek çok sağlık problemiyle karşı karşıya kalabilirsiniz. B12 vitamini eksikliğini gidermek için takviye ürünler kullanabilirsiniz. Ancak takviye ürünlere gerek kalmasın istiyorsanız beslenme listenizi gözden geçirmelisiniz. Bazı besinler var ki onlar tam bir B12 deposu ve bir kez bile tükettiğinizde B12 depolarını tıka basa doldurmaya yetiyor.
B12 depolarını tıka basa dolduran tek besin! Tüketenlerde b12 iğnesi etkisi gösteriyor
16.12.2023
B12 vitamini eksikliği, kansızlık ve sinir sistemi hasarına bağlı rahatsızlıklara yol açar. Çarpıntı, halsizlik, çabuk yorulma ve cilt renginde solukluk gibi kansızlık belirtileri, el ve ayaklarda uyuşma, karıncalanma, denge duyusunda bozulma, hafıza ve hatırlama güçlüğü, bunama benzeri nörolojik belirtiler görülebilir.
Resmen demir ambarı! B12 depolarını tıka basa dolduruyor: Beyni tıkır tıkır çalıştırıyor
7.12.2023
B12 vitamini vücudunuzda eksik ya da yetersiz olduğunda pek çok sağlık problemiyle karşı karşıya kalabilirsiniz. B12 vitamini eksikliğini gidermek için takviye ürünler kullanabilirsiniz. Ancak takviye ürünlere gerek kalmasın istiyorsanız beslenme listenizi gözden geçirmelisiniz. Bazı besinler var ki onlar tam bir B12 deposu ve bir kez bile tükettiğinizde B12 depolarını tıka basa doldurmaya yetiyor.
Demir depolarını tıka basa dolduran besin! Kansızlığın çaresi: 1 avucu bile takviyeden daha etkili
5.12.2023
Vücutta hücre büyümesi ve farklılaşması için demir gereklidir. Özellikle hızlı büyüyen dokular ve hücreler için demir kritik bir mineraldir. Demir eksikliği anemisi, demir eksikliği nedeniyle ortaya çıkar. Bu durum, yorgunluk, soluk cilt ve genel zayıflık gibi semptomlara yol açabilir. Yeterli demir alımı, bu tür anemiyi önlemenin anahtarlarından biridir. Özellikle kadınlarda demir eksiliği daha sık görülebilir. Demir eksikliğini önlemek için beslenmenizi bazı gıdalarla zenginleştirmeniz gerekir. Demir deposu besinlerin listesini sizler için derledik.
Kışın bardak bardak içiliyor! Doğal antioksidan: C vitamini depolarını tıka basa dolduruyor
1.12.2023
Kış ayları geldiğinde bitki çayı tüketimi artıyor. Ancak bitki çaylarını tüketirken son derece dikkatli olmak gerekiyor. Pek çok derde deva olan bitki çayları bağışıklığı da güçlendiriyor. Bitki çaylarının ilaçlarla etkileşime girebildiği için kronik hastalığı olanların ve ilaç kullanmak zorunda olanların mutlaka dikkatli olması gerektiğine değinen uzman isim bitki çayı tüketiminin artılarını ve eksilerini paylaştı.
Dünyanın en zengin magnezyum kaynağı! Baş ağrısını şıp diye kesiyor, demir depolarını tıka basa dolduruyor
30.11.2023
Magnezyumun biyolojik önemi de büyüktür. İnsan vücudunda kalsiyumdan sonra en fazla bulunan ikinci mineraldir. Kemik yapısının önemli bir bileşenidir ve 300'den fazla enzim reaksiyonunda katalizör görevi görür. Kasların ve sinirlerin düzgün çalışması için de gerekli olan magnezyum, enerji üretimi, protein sentezi ve hücre bölünmesi gibi hayati süreçlerde de rol oynar. Bu sebeple magnezyum içeren besinlerin tüketimine özen göstermeniz gerekir.
Omega-3'te somon balığını solladı! Vücudu tıka basa vitamin dolduruyor: Ölümden başka her şeye çaresi var
29.11.2023
Sağlıklı bir bağışıklık ve güçlü bir vücut için vitamine ihtiyaç duyarsınız. Doğada bulunan en kuvvetli ağrı kesicilerden biri olan haşhaşın vücuda pek çok faydası bulunuyor. Uzmanların sıklıkla tavsiye ettiği haşhaş, yorgunluk ve uykusuzluğa da iyi geliyor. İçerisindeki Omega-3 ile vücudu güçlendiren haşhaş, kandaki hücrelerin oranını da dengeliyor..
B12 depolarını tıka basa dolduran tek besin! Tüketenlerde b12 iğnesi etkisi gösteriyor
25.11.2023
B12 vitamini eksikliği, kansızlık ve sinir sistemi hasarına bağlı rahatsızlıklara yol açar. Çarpıntı, halsizlik, çabuk yorulma ve cilt renginde solukluk gibi kansızlık belirtileri, el ve ayaklarda uyuşma, karıncalanma, denge duyusunda bozulma, hafıza ve hatırlama güçlüğü, bunama benzeri nörolojik belirtiler görülebilir.
Demir depolarını tıka basa dolduruyor! Yiyenin yüzüne renk geliyor, kansızlığı bitiriyor
14.11.2023
Hemoglobin, kırmızı kan hücrelerinde bulunan ve vücutta oksijen taşınmasında önemli rol oynayan bir proteindir. Hemoglobin yapmak için hücrelerin heme adı verilen bir bileşeni oluşturmak için demire ihtiyacı vardır. Diyetinizde yeterince demir almıyorsanız veya vücudunuz demiri gerektiği gibi ememiyorsa, vücut yeterli miktarda kırmızı kan hücresi üretemez veya hücrelerde hemoglobin eksikliği vardır. Düşük hemoglobin seviyeleri anemiye yol açarak yorgunluk, halsizlik ve diğer sağlık sorunlarına neden olabilir. Hemoglobin düzeyiniz düşükse doktorunuza danışmanız önemlidir. Ayrıca demir açısından zengin gıdaları beslenmenize dahil etmek hemoglobin seviyenizi artırmanıza yardımcı olabilir.
Kilosu 500 TL'den satılıyor! Kışın herkes ayıla bayıla yiyor: B12 depolarını tıka basa dolduruyor
8.11.2023
Kışın özellikle çok sık tüketilen ve Kars mutfağının vazgeçilmezi olan kaz etinin vücuda pek çok faydası bulunuyor. Besin değeri yüksek olan kaz eti, vitamin ve mineral açısından zengin olduğu için hastalıklara karşı vücut direncini artırıyor. Bakımı ve yetiştirilmesi büyük özen isteyen kazların tanesi 1000- 1200 TL'den, tüyleri ise kilosu 400- 500 TL’den satılıyor. İşte kaz etinin vücuda muhteşem faydaları...
Kalsiyum depolarını tıka basa dolduruyor! Demir gibi kemikler için kaşık kaşık yiyin
5.11.2023
Kalsiyum genellikle sağlığı korumak için temel besinlerden biri olarak kabul edilir ve vücut için gereklidi. Mesele sadece güçlü kemikler ve dişler oluşturmak değildir; kalsiyum çeşitli vücut fonksiyonlarında da önemli bir rol oynar. Pek çok insan günlük kalsiyum alımı için süt ürünlerine güveniyor, ancak süt ürünlerinin dışında da kalsiyum deposu olan pek çok besin var. İyi haber şu ki, günlük kalsiyum ihtiyacınızı tek bir porsiyonla karşılayabilecek birçok yiyecek var.