Yoğun egzersizin size zarar verdiğini gösteren 7 işaret

Yoğun egzersizin size zarar verdiğini gösteren 7 işaret

Hayalinizdeki vücuda sahip olmak için spor salonuna yazıldınız ve size bir egzersiz programı yazmalarını sağladınız. Ancak aşırı egzersiz yapmak, bedeninize ve sağlığınıza egzersiz yapmamaktan daha fazla zarar verebilir. Eğer sıralayacağımız belirtilerden bazılarına sahipseniz, aşırı egzersiz vücudunuza zarar veriyor demektir. İşte yoğun egzersizin size zarar verdiğini gösteren 7 işaret.
Doğum ağrılarını azaltan doğal yöntem: Aroma terapi

Doğum ağrılarını azaltan doğal yöntem: Aroma terapi

Normal doğum bir annenin bebeğe verilebileceği en büyük armağan. Hamilelikte doğum beklentisi, beklenen acı ve rahatsızlıktan dolayı bazı kadınlara endişe verebilir. Ancak bebek bekleyen anne adayları artık olabildiğince müdahalesiz, tamamen doğasında seyreden normal doğum yapmayı istiyor. Ağrısız normal doğum yapmanın bazı yolları var. Aromaterapi doğum ağrısını azaltan doğal yöntemlerden biri. Peki, Doğum ağrısını azaltmak mümkün mü? Hangi pozisyonda doğum yapmak ağrıyı azaltır? Normal doğum için yapılan egzersizler nelerdir? Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Aslıhan Yazıcıoğlu kolay normal doğum yapmanın yollarını anlattı.
Kemik erimesi (osteoporoz) belirtileri ve egzersizleri

Kemik erimesi (osteoporoz) belirtileri ve egzersizleri

Kemik erimesi (osteoporoz) belirtileri ve egzersizleri
Düzenli egzersiz ve fizik tedaviyle Skolyoz’u yendi

Düzenli egzersiz ve fizik tedaviyle Skolyoz’u yendi

Düzenli egzersiz ve fizik tedaviyle Skolyoz’u yendi
Vücudunuzdaki yağları yakmanıza yardımcı olacak egzersizler

Vücudunuzdaki yağları yakmanıza yardımcı olacak egzersizler

Kilo vermek, özellikle göbek yağı, kalp ve damar sağlığının iyileştirilmesine doğrudan katkıda bulunabilir. Daha büyük bel çizgileri ciddi kalp problemleri, diyabet, bunama ve kanser ile doğrudan bağlantılıdır. Bununla birlikte, yağ kaybetmek yalnızca belinizi küçültmenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda iç organlardaki sağlık risklerini artırabilecek tehlikeli yağ katmanlarını azalttığından, daha sağlıklı ve daha uzun bir yaşam sürdürmenize de yardımcı olabilir.
Diyabet hastaları hangi besinleri ne kadar tüketmeli?

Diyabet hastaları hangi besinleri ne kadar tüketmeli?

Her yıl 14 Kasım Dünya Diyabet Günü olarak kutlanmaktadır. “Diyabetli bireylerin yaşam kalitelerini arttırılması; beslenme, egzersiz, tıbbi tedavi ve eğitimden oluşan dört temel faktör ile mümkün olmaktadır. Bir birey diyabetini iyi yönetmek istiyorsa, hayat standartlarını sağlıklı beslenme kuralları üzerine kurmalıdır” diyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Derya Fidan, açıkladı!
Cinsel terapi ve Kegel egzersizleri ile Vajinismus tedavisi

Cinsel terapi ve Kegel egzersizleri ile Vajinismus tedavisi

Vajinismus cinsel ilişkiye girmeyi, jinekolojik muayene yaptırmayı ve tampon takmayı acı verici, zor veya imkansız hale getirebilir. Peki, Vajinismus nedir? Vajinismus nasıl tedavi edilir? Kegel egzersizlerinin faydaları nelerdir? Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Nihal Çetin anlatıyor.
Şişman kedinin zayıflama çabası sosyal medyada viral oldu

Şişman kedinin zayıflama çabası sosyal medyada viral oldu

Cinderblock isimli 11 kiloluk kedi, zayıflama egzersizleri yaparken çekilen videoları sayesinde sosyal medyanın gözdesi oldu. Kendi YouTube kanalı da olan Cinderblock'un zayıflama çabası, izleyenlerin kalplerini ısıtıyor
Fazla kiloya neden olan beslenme hataları

Fazla kiloya neden olan beslenme hataları

Obezite bir salgın ve hepimiz ondan kaçmak istiyoruz. Sağlığımıza faydası olmayan, fazla yağlı yiyecekler tüketmiş ve sonrasında kilo alacağımızı düşünerek bu durumdan pişmanlık duymuş olabiliriz. Hızlı kilo vermek için başvurduğumuz interneti saran tüm yanlış bilgiler yüzünden, yanlış egzersizler yapmak ya da yanlış yiyecekler tüketmek gibi hatalara düşebiliriz.
En hızlı yağ yakan 8 yiyecek

En hızlı yağ yakan 8 yiyecek

Kilo verme yolculuğu kolay değil. Size daha az yemeniz, yememeniz veya katı bir diyet uygulamanız gerektiği söylenebilir. Kendinizi aç bırakmanıza gerek yok; çünkü sizi uzun süre tok tutacak, aynı zamanda yağ yakmanıza yardımcı olacak çok sayıda sağlıklı ve lezzetli yiyecek seçeneğiniz var. Bu yiyecekleri yedikten sonra haftada en az 4-5 kez egzersiz yaptığınızdan emin olun, sonuçlar daha hızlı ve daha etkili olacaktır. İşte hızlı bir şekilde yağ yakan 8 yiyecek…
Diz sarkmasına 30 saniyelik çözüm

Diz sarkmasına 30 saniyelik çözüm

Kadınların en çok karşılaştığı sorunlardan biri de diz üstlerinde oluşan gevşeme ve katlanmalardır. Diz üzerindeki derinin zamanla gevşemesi sonucu dizin üzerine yığılmasıyla oluşan görüntü bir çok kadını rahatsız ediyor. Ameliyatsız olarak 15 dakikalık egzersizle bu görüntüden kurtulmak artık çok kolay. Peki, Diz sarkmasından nasıl kurtulurum? diyorsanız işte yöntemleri…
Aç karnına yapılan spor diyabet riskini azaltıyor

Aç karnına yapılan spor diyabet riskini azaltıyor

Bath ve Birmingham üniversitelerinde yapılan çalışma aç karnına yapılan bir antrenmanın sağlık üzerinde olumlu etkileri olduğunu ortaya koydu. Aç yapılan egzersizler yemekten sonra da kan şekeri seviyelerini kontrol altında tutuyor ve Tip 2 diyabet riskini azaltıyor.
Bel fıtığı nedenleri ve tedavisi

Bel fıtığı nedenleri ve tedavisi

Bel ağrısının nedenlerinin en başında bel fıtığı bulunuyor. Bel fıtığı, farklı tedavi yöntemler ve egzersizlerle tedavi edilebilirken, erken önlem alınarak da bel fıtığını önleyebilmek mümkün
Dr. Ender Saraç, “Erkekler direnç egzersizi yapmalı”

Dr. Ender Saraç, “Erkekler direnç egzersizi yapmalı”

Beden sağlığı ve doğru besinler uzun ve sağlıklı yaşamın en önemli iki sırrı. Beslenme ve Diyet Uzmanı Dr. Ender Saraç, sağlıklı bir yaşamın püf noktalarını anlattı. İşte Dr. Ender Saraç’tan sağlık tavsiyeleri…
Kegel egzersizleri nasıl yapılır?

Kegel egzersizleri nasıl yapılır?

Kegel egzersizleri ile idrar kaçırma ve diğer pelvik problemlerinizi önleyebilirsiniz. Kegel egzersizleri ile daha sağlıklı bir cinsel hayata kavuşmanız da mümkün. Peki kegel egzersizi nedir? Ne sıklıkla kegel egzersizi yapılmalı? Kegel egzersizleri ne işe yarar? İşte adım adım Kegel egzersizleri...
Sonbaharda yavaşlayan metabolizmanızı hızlandırın

Sonbaharda yavaşlayan metabolizmanızı hızlandırın

Metabolizmayı hızlandıran, yağ yakımını artıran beslenme ve egzersiz önerilerini derledik.
Köpek sahipleri daha uzun yaşıyor

Köpek sahipleri daha uzun yaşıyor

Araştırmalar, köpek beslemenin kalp krizi ve erken ölüm riskin azalttığını ortaya çıkardı. Araştırmaya göre, her gün 2 kez köpeğini yürüyüşe çıkaranlar doğal olarak egzersiz yapmış oluyor. Bu da kalp hastalıklarını önlüyor
13 kiloluk obez kedi egzersizle zayıfladı

13 kiloluk obez kedi egzersizle zayıfladı

Ankara'da Yasemin Aker’in normalde 5-7 kilo ağırlığında olması gereken ’British Shorthair’ cinsi kedisi 7 yaşındaki ’Shanti’, fazla beslenme ve hareketsizlik sonucu 13 kiloya ulaştı. Fizik tedavi ve rehabilitasyon merkezinde tedaviye alınan Shanti, yürüme egzersizi terapisiyle 2,5 ayda 4,5 kilo vererek, 8,5 kiloya düştü
13 kiloluk obez kedi egzersizle zayıfladı

13 kiloluk obez kedi egzersizle zayıfladı

Ankara'da Yasemin Aker’in normalde 5-7 kilo ağırlığında olması gereken ’British Shorthair’ cinsi kedisi 7 yaşındaki ’Shanti’, fazla beslenme ve hareketsizlik sonucu 13 kiloya ulaştı. Fizik tedavi ve rehabilitasyon merkezinde tedaviye alınan Shanti, yürüme egzersizi terapisiyle 2,5 ayda 4,5 kilo vererek, 8,5 kiloya düştü
Sıkı diyet kemik hacmini azaltıyor

Sıkı diyet kemik hacmini azaltıyor

Egzersizin yanı sıra yürütülen katı kalori kısıtlamasının, kemik hacmini azalttığı bildirildi