Kışın Beslenme Haberleri - Son Dakika Güncel Kışın Beslenme Haberleri

Kışın artan kabızlığa dikkat! Bağırsakları anında rahatlatıyor

22.02.2024

Tuvalete çıkmakta zorluk çekenler dikkat! Kış mevsiminde kabızlıktan kurtulmak için aç karnına yiyeceğiniz besinleri sizler için derledik. Bağırsak sağlığıyla ilgili sorunlardan kaçınmak için kışın beslenme düzeninizi değiştirmek gerekir. Öğünlerinize daha fazla lif, bitki, baharat, mevsim meyveleri ve sebzeleri eklemek önemlidir.

Kışın artan kabızlığın en doğal çaresi! Bağırsaklarda müshil etkisi yaratıyor

26.12.2023

Tuvalete çıkmakta zorluk çekenler dikkat! Kış mevsiminde kabızlıktan kurtulmak için aç karnına yiyeceğiniz besinleri sizler için derledik. Bağırsak sağlığıyla ilgili sorunlardan kaçınmak için kışın beslenme düzeninizi değiştirmek gerekir. Öğünlerinize daha fazla lif, bitki, baharat, mevsim meyveleri ve sebzeleri eklemek önemlidir.

Kışın beslenmenin altın kuralları

31.10.2023

Kış mevsiminde hava sıcaklığının düşmesi ile birlikte yetişkin ve çocuklarda beslenme değişiklikleri görüldüğünü ifade eden Beslenme ve Diyet Uzmanı Hande Güngör, sağlıklı hayatın sürdürülmesi için mevsimine uygun sağlıklı beslenme ile ideal kilonun korunmasının önemli olduğunu söyledi.

Yavaşlayan metabolizmayı makine gibi çalıştırıyor! Yaza formda girmek için her gün tüketin

28.05.2023

Kışın beslenme düzenine dikkat etmek zordur. Özellikle de yaz aylarında göre daha hareketsiz bir yaşam sürersiniz. Kış aylarında hareketsizlik sebebiyle yağlar vücudunuzda depolanır. Ancak yaza formda girmek ve fazla kilolara veda etmek istiyorsanız bazı besinleri tüketmeye başlayarak metabolizmanızı tam 2 kat hızlandırabilirsiniz. Metabolizma hızlandırıcı bu besinler kısa sürede fazla yağlarınızı yakmanıza yardımcı olur.

Kışın kilo almamak için dikkat! Mevsimsel beslenin

18.01.2023

Kışın kilo kontrolü sağlamak ve kilo verebilmek zordur. Artan kalori alımı, kapalı alanlarda kalmaya bağlı olarak iştah artışı, karbonhidrat kaynaklarını tüketmeye karşı istek, depresif ruh hali ve motivasyonda düşüş gibi birçok sebep kışın kilo kontrolü sağlamayı zorlaştırıyor. Kışın kilo almamak için beslenme düzeninizde değişikliğe gitmeniz gerekiyor.

Kışın iştahınızı kontrol etmenin yolları

13.01.2023

Kış mevsimde iştah açıklığını kontrol etmek zordur. Kış mevsiminde soğuk havanında etkisiyle daha fazla yemek yeme ihtiyacı hissediliyor. Durum böyle olduğunda kilo kontrolü sağlamak zorlaşıyor. Kış aylarında çok fazla iştah açıklığı görüldüğü için birçok kişide kilo artışı oluyor. Ancak iştahınızı kontrol altında tutmanın çok basit yolları var. Uzmanı isim kış aylarında iştah açıklığını kontrol etmek adına yapmanız gerekenleri açıkladı.

Kışın doğru beslenmenin altın kuralları

8.01.2023

Kış aylarında kilo almamak ve soğuk algınlığı gibi hastalıklardan korunmak için beslenme düzenine her zamankinden çok daha fazla dikkat etmeniz gerekiyor. Bağışıklı güçlendirecek besinler tüketerek sağlığınızı korumalısınız. Kış aylarında özellikle yağlı ve şekerli yiyeceklerden uzak durarak daha sağlıklı beslenmelisiniz.

Kışın artan kabızlığa dikkat! Bağırsakları anında rahatlatıyor

3.12.2022

Tuvalete çıkmakta zorluk çekenler dikkat! Kış mevsiminde kabızlıktan kurtulmak için aç karnına yiyeceğiniz besinleri sizler için derledik. Bağırsak sağlığıyla ilgili sorunlardan kaçınmak için kışın beslenme düzeninizi değiştirmek gerekir. Öğünlerinize daha fazla lif, bitki, baharat, mevsim meyveleri ve sebzeleri eklemek önemlidir.

Hastalıkları kapıdan sokmamak için kışın nasıl beslenmek gerekiyor?

21.10.2020

Havaların soğumasına ve gece süresinin uzamasına bağlı olarak gece tüketilen atıştırmalık beslenme tarzı, yetersiz su tüketimi ve artan hareketsizlik kış aylarında kilo artışını kaçınılmaz hale getirebiliyor. Uzmanlar artan yağ kütlesinin birçok kronik hastalıkla ilişkili olduğu gibi bağışıklığın düşmesine de yol açabileceğine dikkat çekiyor. Medicana Avcılar Hastanesi Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Diyetisyen Havva Kılınç kış ayına sağlıklı girebilmesi için tavsiyelerde bulundu.

Kase kase yiyen mum gibi eriyor! Yoğurtla karıştırınca 1 aydan şıp diye 10 kilo birden eritiyor

18.04.2024

Kışın aldığınız kilolardan hızlı bir şekilde kurtulmak ve yaza daha fit bir vücutla girmek istiyorsanız hemen beslenme alışkanlıklarınızı değiştirin. Dengeli, düzenli ve vücudunuza uygun bir diyet programıyla sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Ayrıca diyet listenize ek olarak her gün tüketeceğiniz yoğurt ve zencefil kürü ile de vücudunuzda yağları daha kolay bir şekilde verebilirsiniz. Metabolizma hızınıza bağlı olarak 1 ayda 10 kilo verebileceğiniz bu yöntemi uygulamanın ipuçları...

7 gün sıvıyla beslendim ve açlıktan ölmedim!

14.04.2024

Demiştim, herkesin bayramdan anladığı başka... Kimi için baklavalı börekli kalabalık aile sofraları, kimi için tatil, kimi için de nefes alma, kendine dönme zamanı. Ben son gruba aitim.

Oruç tutacaklar dikkat! Spor, hareket ve egzersizin önemi hayati boyutta!

9.03.2024

Ramazan ayında sağlıklı beslenme, spor, vücudun ihtiyaçlarını karşılamak ve enerjinin dengeli bir şekilde korunmasının öneminden bahseden Dyt. Dila Abdik ramazanda sağlıklı beslenme ve aktif yaşam hakkında bilgi verdi. Dyt. Dila Abdik, “Ramazan ayında düzenli olarak hafif yürüyüşler, koşular veya evde yapılabilecek egzersizler gibi aktiviteler tercih edilebilir” dedi.

Çocuklarda nezle, grip ve soğuk algınlığı için ‘önlem’ uyarısı

13.02.2024

Ara tatilin sona ermesi ile özellikle nezle, grip, soğuk algınlığı gibi hastalıkların çocuklarda artmasını beklediklerini belirten uzmanlar, mutlaka önlem alınması gerektiğine dikkat çekti.

Herkesin mutfağında var ama kıymetini bilen yok! Bağışıklığı çelik gibi güçlendiriyor: Kışın yiyene hastalık uğramıyor

25.01.2024

Kış aylarında hastalıklara karşı direnç kazanmak için bağışıklığı güçlendirmek gerekir. Bunun içinde tükettiğiniz her besin büyük önem taşır. Herkesin mutfağında bulunan ancak faydaları bilinmeyen bazı besinler varki onlar tam bir şifa deposu. Kış aylarında bağışıklığın düştüğünü ve hastalıklarla savaşmak için dengeli bir beslenme modeline geçilmesi gerektiğini ifade eden Diyetisyen Asya Naz Al, vücut savunma mekanizmasını güçlendirecek beslenme önerilerini sıraladı.

Viral enfeksiyona bağlı çocuk hastası sayısı 4 kat arttı

24.01.2024

Ankara Üniversitesi Çocuk Acil Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Deniz Tekin, 0-18 yaş çocuk hasta grubunda üst solunum yolu enfeksiyonları ve hava yolu ile bulaşan hastalıklara bağlı gelen hasta kapasitesinin son 3 haftada 3-4 kat arttığını söyledi.

Kışın halsizliğe karşı en iyi enerji artırıcı yiyecekler

12.01.2024

Kışın tüm hızıyla devam etmesiyle çoğumuz normalden daha uyuşuk hissediyor olabiliriz ve bu nedenle enerji artırıcı yiyeceklere özlem duyabiliriz...

Uzmanlar uyarıyor: Viral enfeksiyona bağlı çocuk hastası sayısı 4 kat arttı

4.01.2024

Ankara Üniversitesi Çocuk Acil Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Deniz Tekin, 0-18 yaş çocuk hasta grubunda üst solunum yolu enfeksiyonları ve hava yolu ile bulaşan hastalıklara bağlı gelen hasta kapasitesinin son 3 haftada 3-4 kat arttığını söyledi.

Soğuk havalarda kalbinizi korumanın 5 yolu

4.01.2024

Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Onur Akpınar, kardiyovasküler hastalıkları olanların grip ve zatürre aşılarını zamanında yaptırmalarının önemli olduğunu söyledi.

A vitamininin atası! En çok bu besinde bulunuyor: Enfeksiyon, mikrop, iltihap ne varsa dışarı atıyor

2.01.2024

Kışın soğuk havaların etkisiyle daha sık hastalanırız. Ancak güçlü bir beslenme programıyla vücudunuzu daha dirençli hale getirebilmeniz mümkün. Bağışıklığı güçlendiren vitamin ve mineral desteği sağlayan besinleri tüketerek hastalıklara karşı güç kalkanı oluşturabilirsiniz.

Kış aylarında cilt sağlığını korumanın yolları

21.12.2023

Kış aylarında düşen hava sıcaklıkları ile cilt problemlerinin görülme sıklığı artıyor. Yağlı ciltler soğukta daha az yağlanırken, normal ciltler kuruyor; kuru olan ciltlerse ağrı hissettirecek kadar hassaslaşabiliyor. Bu nedenle kış aylarında cilt sağlığını korumanın önemli olduğunu söyleyen Dermatoloji Uzm. Dr. Ayşegül Alpay, kış aylarında cilt sağlığını korumanın yolları hakkında bilgi verdi.

Kış Mevsimine Özel Beslenme Alışkanlıkları

9.12.2023

Kış ayları, soğuk havanın yanı sıra hastalıkların da sıkça kapımızı çaldığı bir dönem. Peki, bu mevsimi sağlıklı ve dinç geçirmenin sırrı nedir? Cevap, beslenme alışkanlıklarımızda gizli. Yılın bu soğuk döneminde vücudumuzun ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlayacak ve bağışıklık sistemimizi güçlendirecek besinleri tüketmek büyük önem taşır.

2 gün şiddetli seyrediyor! Yetişkinlerde, büyük çocuklarda ve bebeklerde en yaygın grip belirtileri

14.11.2023

Sonbahar ayları mevsim değişikliğinin en çok hissedildiği dönemdir ve kış mevsiminin habercisidir. Hastalıkların sık görüldüğü bu aylarda, yetişkinler ve çocuklarda en sık görülen rahatsızlıkların başında ise ‘Paçavra Hastalığı’ olarak da bilinen grip geliyor. Çocuklar, ‘süper saçıcılar’ olarak gribin hızlı bir şekilde yayılmasına neden olabiliyor. Ne kadar sağlıklı olunursa olunsun, herkes gribe yakalanabiliyor, bu nedenle gripten korunmak önem taşıyor. Uz. Dr. Utkucan Uçkun, grip ve tedavisi hakkında bilgi verdi.

Uzmanlar uyardı: Turşunun evde yapılanı makbul

8.10.2023

Turşu tüketimi kış mevsiminde arıyor. Yemeklerin yanında tüketilen turşu, metabolizmanın çalışması için de çok faydalı. Uzman isim yapıldığı yiyeceğe göre faydası artan turşunun tüketilmesindeki püf noktalarına değindi.

Portakalın faydaları ve zararları nelerdir? Ne işe yarar? Portakal nasıl tüketilmeli?

29.08.2023

Sonbahar ve kış aylarında en çok tüketilen meyvelerin başında portakal geliyor. Mandalina ve greyfurt ile birlikte narenciye grubunda yer alan portakalın ülkemizde yetişen birçok çeşidi bulunmaktadır: Bunların arasında en bilinenleri Navelina ve Cara Cara Göbeklisidir.

Deniz ve havuzlardaki kalabalık nedeniyle çocuklarda enfeksiyon rahatsızlıkları arttı

1.08.2023

Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Cumhur Aydemir, hava sıcaklıklarının artmasıyla birlikte deniz ve havuzlardaki kalabalığın enfeksiyon hastalıklarını artırdığını ifade ederek, “Çocuklarda enfeksiyon rahatsızlıkları artış gösterdi. Son bir ayda özelikle sularla temasın artmasıyla birlikte, ishal ve kusma hastalıklarında yine aynı şekilde orta kulak enfeksiyonlarının, göz enfeksiyonlarının ve deri hastalıkları olmak üzere sularla bulaşan hastalıkların arttığını görüyoruz. 1 yaşına kadar bebeklerin sudan uzak tutulması gerekiyor. İlla girilecekse hijyen kurallarına dikkat edilerek kontrolü yapılması önemli” dedi.