Uyku Bozukluklari

Uyku Bozukluklari Haberleri

Evde yapılan mayalı ekmekler bu ağrıya sebep olabilir!

Evde yapılan mayalı ekmekler bu ağrıya sebep olabilir!

Migren ağrısını tetikleyen birçok faktör var. Bunlardan bazıları ise; uyku bozuklukları, stres, açlık, keskin kokulu parfüm gibi sıralanabilir. Ancak yapılan araştırmalar sonucu, eve kapandığımız bugünlerde yapılan mayalı ekmeklerin de migreni tetiklediği ortaya çıktı. Nöroloji Uzmanı Dr. Berkan Kaplan, konu hakkında bilgilendirdi.
Uykunun faydasını azaltan 9 yanlış

Uykunun faydasını azaltan 9 yanlış

Gribal salgın tüm hızıyla etkisini gösterirken bağışıklık sisteminin güçlü olması, korunmada kilit rol oynuyor. Bu noktada sağlıklı beslenme ve düzenli egzersizle birlikte sağlıklı bir uyku da, kuvvetli bir bağışıklık sisteminin olmazsa olmazı olarak karşımıza çıkıyor. Nöroloji ve Uyku Bozuklukları Uzmanı Prof. Dr. Murat Aksu “Sağlıklı uyku, bağışıklık sisteminin de iyi çalışabilmesi için elzem olan bir şey. Düzensiz ve sağlıksız uykunun; bağışıklık sistemindeki bazı proteinlerin sentezinde, dolayısıyla bağışıklık sisteminde çok ciddi sorunlar yarattığını çok iyi biliyoruz” diyor.
Tatlı krizi nasıl önlenir? Tatlı yerine ne tüketilmeli?

Tatlı krizi nasıl önlenir? Tatlı yerine ne tüketilmeli?

Tatlı krizleri çoğumuzun çözüm bulmakta zorluk çektiği sorunlardan biri. Zamanla kilo alımına, yorgunluk hissine, öfke ataklarına, uyku bozukluklarına, hatta insülin direnci, diyabet, kalp-damar hastalıkları ve karaciğer yağlanmasına yol açıyor.
Uyku bozukluğu genç erkeklerde alzaymır riskini artırabilir

Uyku bozukluğu genç erkeklerde alzaymır riskini artırabilir

Bilim insanları, uyku bozuklukları ve düzensiz uykunun genç erkeklerin kanında alzaymır hastalığına bağlı protein seviyesini artırabileceğini tespit etti.
Sıcak havalar uyku düzenini bozuyor

Sıcak havalar uyku düzenini bozuyor

Nöroloji Uzmanı Doç. Dr. Barış Metin, uyku bozukluklarını çok uyuma ve hiç uyuyamama olarak ikiye ayrıldığını belirterek çok uyuma durumunun uykuda solunum bozukluklarına bağlı geliştiğini söyledi.
Uyku hastalığınız mı var? Testi çözün, öğrenin!

Uyku hastalığınız mı var? Testi çözün, öğrenin!

Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Nöroloji Ana Bilim Dalı Uyku Bozuklukları Merkezi Sorumlusu Prof.Dr. Derya Karadeniz uyku bozukluklarıyla ilgili bilgiler veriyor anlatıyor. Bu basit testi çözerek siz de uyku hastalığına sahip olup olmadığınızı öğrenebilirsiniz
Uyurgezeri uyandırmayın, yatağına yatırın!

Uyurgezeri uyandırmayın, yatağına yatırın!

Uyurgezerlik, gece uyku sırasında kalkıp etrafta yürümek olarak tanımlanır. Çocuklarda daha sıktır ve genellikle yaş ilerledikçe ortadan kaybolur. Seyrek ortaya çıkan uyurgezerlik sıklıkla bir hastalığı işaret etmez ve tedavi gerektirmez. Ancak tekrarlayan uyurgezerlik atakları altta yatan bir uyku bozukluğuna bağlı olabilir. Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Nöroloji Ana Bilim Dalı Uyku Bozuklukları Merkezi Sorumlusu Prof.Dr. Derya Karadeniz anlattı
Stres uykusuzluğunuzu kalıcı hale getirebilir...

Stres uykusuzluğunuzu kalıcı hale getirebilir...

Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Nöroloji Ana Bilim Dalı Uyku Bozuklukları Merkezi Sorumlusu Prof. Dr. Derya Karadeniz uykusuzluğun altında yatan sebepleri anlatıyor...
Çocuklarda geniz eti ameliyatı ne zaman yapılmalı?

Çocuklarda geniz eti ameliyatı ne zaman yapılmalı?

Çocukluk çağının en sık görülen sorunların biri olan geniz eti problemleri özellikle kış aylarında, üst solunum yolu enfeksiyonlarına paralel olarak artış gösteriyor. Uyku bozukluklarından diş çürüklerine kadar birçok sorunun da ortaya çıkmasına neden olan bu durumun tedavi edilmesi gerektiğinin altını çizen KBB Hastalıkları Uzmanı Doç.Dr. Müzeyyen Doğan, tedavi sonrasında çocukların büyüme gelişme seyirlerinin de normale döndüğüne işaret etti
Kendinizi iyi hissedinceye kadar uyuyun

Kendinizi iyi hissedinceye kadar uyuyun

Türk Toraks Derneği (TTD) Uyku Bozuklukları Çalışma Prof. Dr. Özen Kaçmaz Başoğlu, uykunun sağlıklı bir yaşam için vazgeçilmez olduğunu belirterek, "Dinlenmiş ve tazelenmiş uyanmak için herkes kendini iyi hissettiği kadar uyumalıdır, yetişkinlerin büyük çoğunluğu için 6 ile 8 saat arasında uyumak yeterlidir" dedi
Huzursuz bacak sendromu nedir, neden olur?

Huzursuz bacak sendromu nedir, neden olur?

Huzursuz bacak sendromu nedir, neden olur, nasıl hissettirir? Merak edilen tüm bu soruların cevabını Uyku Bozuklukları Uzmanı Prof. Dr. Hakan Kaynak ‘’Biliyor musun?’’ için verdi; Huzursuz bacak sendromu isminden de anlaşılacağı gibi sendrom bir sebeple ortaya çıkabilir. Genellikle ailevi bir hastalık yüzde 95 oranlarında ama bazen demir eksikliği, böbrek hastalıkları, romatizmal hastalıklar, bazı vitamin eksiklikleri, magnezyum eksikliği gibi nedenlerle de geçici olarak ortaya çıkabiliyor. Bu eksiklikler genetik olan tipin üzerine eklendiğinde şikâyetler biraz daha çoğalabiliyor. Ne hissediyor huzur bacak sendromu olan hastalar; Huzursuz bacak saati olan bir hastalıktır. Akşam saatlerinde başlıyor sabaha kadar 5’te bitiyor. Anlatamadıkları bir his yaşıyorlar. Mutlaka bacaklarını, ayaklarını kıpırdatmak zorundalar, kıpırdattıktan birkaç dakika sonra tekrar aynı his geliyor ve tekrar kıpırdatmak zorunda kalıyorlar. Hastaların deyimiyle bacaklarını koyacak yer bulamıyorlar, bacaklarını koyacak yer bulamıyorlar, bacaklarının canı sıkılıyor diye tabir ediyorlar, anlatılması çok zor, çok rahatsız edici bir durum. Hem akşam saatlerini çok tedirgin edici hem de uykuyu çok bozan bir hastalıktır.  
Huzursuz bacak sendromunun sebebi ve belirtileri nelerdir?

Huzursuz bacak sendromunun sebebi ve belirtileri nelerdir?

Uyku Bozuklukları Uzmanı Prof. Dr. Hakan Kaynak huzursuz bacak sendromunun sebeplerini ve belirtilerini  ‘’Biliyor musun?’’ için anlattı; Huzursuz bacak sendromu birçok nedenle ortaya çıkar. Genelde orta yaştan itibaren başlayarak yaşın artmasıyla ilerleyen bir hastalıktır. Bazen kısmi nedenlerle geçici sebeplerden ortaya çıkabilir. Mesela bir vitamin eksikliği b12 eksikliği, magnezyum eksikliği, demir eksikliği, geçici bir böbrek fonksiyonel bozukluğu, romatizmal bir hastalık sırasında da huzursuz bacak ortaya çıkabilir. O zaman farklı yaklaşıyoruz. Birde ailevi huzursuz bacak sendromu var ki orada daha sürekli ve daha ilerleyen belirtilerden bahsediyoruz. Her ikisinde de farklı tedavi seçenekleriyle huzursuz bacak sendromundan kurtulmak mümkündür. Hastalar mutlaka bacaklarını, ayaklarını kıpırdatmak zorundalar, kıpırdattıktan birkaç dakika sonra tekrar aynı his geliyor ve tekrar kıpırdatmak zorunda hissediyorlar. Bacaklarını koyacak yer bulamıyorlar, bacaklarının canı sıkılıyor diye tabir edilebilir, anlatılması çok zor, çok rahatsız edici bir durum. Hem akşam saatlerini çok tedirgin edici hem de uykuyu çok bozan bir hastalıktır.  
Huzursuz bacak sendromunun tedavisi var mıdır?

Huzursuz bacak sendromunun tedavisi var mıdır?

Uyku Bozuklukları Uzmanı Prof. Dr. Hakan Kaynak huzursuz bacak tedavisini ve süreçlerini ‘’Biliyor musun?’’ için anlattı; Huzur bacak sendromunun altta yatan sebebe bağlı olarak birçok tedavisi vardır. Tedavisi olan bir hastalıktır. Ancak burada bir noktaya çok dikkat etmek gerekir huzursuz bacak sendromunun tedavisi ailevi bir tip huzursuz bacak sendromu ise bir kutu ilaçla olmaz. Bu bazen aylar yıllar süren bir tedavi oluyor bazen ise ömür boyu sürmek zorunda kalan bir tedavi gerektiriyor. Çünkü huzursuz bacak genellikle ailevi kronik olan bir hastalıktır. Dönem dönem belirtiler azalsa da genelde ömür boyu sürmektedir. 40 yaşın üstündeki huzursuz bacak sendromlu hastalarda eğer altta geçici bir neden yoksa sürekli ilaç kullanmak gerekmektedir. İlaç kullanıldığı zaman huzursuz bacak belirtileri de sonuçları da gecenize etkisi de tamamen ortadan kalkacaktır.  
Beslenme düzeni uykumuzu nasıl etkiler?

Beslenme düzeni uykumuzu nasıl etkiler?

Uyku Bozuklukları Uzmanı Prof. Dr. Hakan Kaynak beslenme düzenin uykumuzu nasıl etkilediğini ‘’Biliyor musun?’’ için anlattı; Beslenme düzeni son zamanlarda uyku ile ilişkisini keşfettiğimiz bir alan, giderek daha iyi öğreniyoruz ki bizim beslenmemizin gündüz saatlerine biyolojik olarak saatimizin organizmamızı uyanık olduğu saatlere yoğunlaştırmamız gerekir. Akşam uyku için ayrılan saatlerde de beslenmeyi birazcık durdurmamız gerekiyor. Şöyle bir deney var aynı gıdayı 12 saat veya 24 saatte verdiğiniz de hayvanlara bir kısmı kilo alırken bir kısmı ise kilo vermektedir. Dolayısıyla gece yemek daha fazla kilo alımına sebep veriyor bu sebeple gece yemeyi durdurmak gerekir. İkincisi şekerli ve yağlı şeyler yediğimizde, bunlar bir miktar daha zararlıdır. Çünkü onlar aynı zamanda gece uyanmalara melatonin denen uykuyu yoğunlaştıran hormonun baskılanmasına sebep oluyorlar bu nedenle doğrusu akşam saatlerinden itibaren yemek yemeye son vermek ve 12 saat yemek yemeden günü geçirmektir.  
Uykuyu kabusa çeviren 3 neden (Uyku apnesi nedir?)

Uykuyu kabusa çeviren 3 neden (Uyku apnesi nedir?)

Yeteri kadar uyumama ya da uyku düzenindeki bozukluklar; beyin fonksiyonlarından bağışıklık sistemine, kalp sağlığından kan şekeri düzeyine kadar vücudu her açıdan olumsuz etkiliyor. Uyku bozukluklarının en önemli nedenlerinden “apne” yani uykuda solunum durması tedavi edilmediğinde önemli hastalıklara zemin hazırlıyor
Uyku merkezinde neler yapılmaktadır?

Uyku merkezinde neler yapılmaktadır?

Uyku anında yaşanılan çeşitli anormal durumlar halinde, uykusuzluk çeken ve çeşitli uyku bozukluğu yaşayan kişiler için uyku merkezlerine gidilmesi önerilir, peki uyku merkezinde neler yapılır? Uyku Bozuklukları Uzmanı Prof. Dr. Hakan Kaynak ‘’Biliyor musun?’’ için anlattı; Uyku merkezi deyince çok özel bir yer algılamamak gerekir. Uyku merkezleri de diğer merkezler gibi doktorların olduğu hastaların diğer branşlara geldiği gibi gelip muayene olduğu tedavi olduğu yerlerdir. Uyku merkezlerinin bir özelliği var ki teşhis amacıyla kullandığı bir yöntem var ki bunun adı uyku testidir. Hastaları bazen eğer muayene ile teşhis konulamadıysa bir gece uyku merkezinde yatırıyoruz. Uykularını izleyip kayıt yapıp sonra teşhislerini bu test sonucunda koyuyoruz. Dolayısıyla uyku merkezleri de diğer branşlardan çok farklı değildir. Herhangi bir doktora gittiğinizde yapılan testler muayeneler tetkikler yapılıyor. Sadece farklı olan tek şey var bazen bir gece uyku merkezinde yatırıp izlemek durumunda kalıyoruz.  
Uyuduğumuz yer uykumuzu nasıl etkiler?

Uyuduğumuz yer uykumuzu nasıl etkiler?

İyi ve kesintisiz bir uyku için birçok faktör vardır. Sağlıklı ve yeterli bir uyku için uyuduğumuz yerin önemini Uyku Bozuklukları Uzmanı Prof. Dr. Hakan Kaynak ‘’Biliyor musun?’’ için anlattı; Uyuduğumuz yerin sessiz mümkün olduğu kadar hoşlandığımız düzeyde ılık ya da serin olmasında, sesiz ve ışıksız olmasında fayda var. Özellikle televizyon gibi telefon gibi ışık üreten cihazlardan uzak durmak gerekir. Son yıllarda yapılan çalışmalar telefonun ışığının uykumuzu ne kadar kötü etkilediğini çok daha iyi göstermiştir. Aynı şekilde seste ani uyanmalarla uykumuzun yüzeyselleşmesine sebep olur ve derinleşmesini güçleştirir. Bu sebeple bulunduğumuz ortamın mümkün olduğu kadar serin sessiz ve karanlık olmasında fayda var. Yatakta uykumuzun kalitesinde önemli bir faktördür. Çok eski yayları çıkmış yataklar elli yerleri çukurlaşmış yatakların uykumuzu negatif etkilediğini biliyoruz.  
Horlama sebepleri nelerdir?

Horlama sebepleri nelerdir?

Uyku Bozuklukları Uzmanı Prof. Dr. Hakan Kaynak horlama sebeplerini  ‘’Biliyor musun?’’ için anlattı; Horlama birçok sebeple ortaya çıkabilir. Üst solunum yolundaki herhangi bir darlık horlamanın sebebi olabiliyor. Bu dar dokudan havanın geçerken çıkardığı ses ya da yarattığı titreşim sonucunda horlama oluşuyor. Tabi ki tedavisi var. Sebebini bulduğumuz zaman, horlamaya sebep olan noktayı bulduğumuz zaman o noktaya yapılacak müdahale ile horlamadan kurtulmak mümkündür. Genellikle horlamanın üst solunum yolunda birçok noktadan kaynaklandığını dolaysıyla tek bir noktaya yapılan müdahalenin çok başarılı olmadığını biliyoruz. Bu nedenle horlamaya yapacağımız müdahaleyi biraz daha detaylı düşünmek lazım, biraz daha bütüncül düşünmek lazım. Uyku ile solunum ilişkilerini biraz daha fazla detaylı ve özenli düşünmek lazım.  
Küçük dil büyümesi horlama sebebi midir?

Küçük dil büyümesi horlama sebebi midir?

Uyku Bozuklukları Uzmanı Prof. Dr. Hakan Kaynak küçük dilin büyüme sebebinin horlama mı yoksa horladığımız için mi küçük dil büyür ‘’Biliyor musun?’’ için anlattı; Küçük dil büyümesi sonradan olan bir şeydir. Belki de horlamayı hazırlayan ya da horlamaya sebep olan asıl faktör küçük dil büyümesi gibi yanlış anlaşılıyor. Olay şöyle gelişiyor; Dar bir solunum yolundan hava alıp verirken hem titreşimin etkisiyle hem de dar yerden geçen havanın oluşturduğu etki ile duvar dejenere olmaya başlıyor. Bir süre sonra dar bir kanaldan nefes alıp verirken negatif basınçla damak dokusu derisini aşağıya doğru çekmemiz sonucu yani vakum etkisiyle küçük dil aşağıya doğru sarkıyor ve maalesef büyüyor.  
Az uyku kiloya neden olur mu?

Az uyku kiloya neden olur mu?

Düzensiz ve az uykunun kiloya sebep olduğu doğru mudur? Uyku Bozuklukları Uzmanı Prof. Dr. Hakan Kaynak  ‘’Biliyor musun?’’ için anlattı; Geçmiş yüzyıla göre toplumlara göre 2 saat daha az uyuyoruz. Geçmişe göre 2 saat az uyumanın geçmiş yüzyılla karşılaştırdığımızda bir başka karşılığı var ki kilo oranlarının artmış olmasıdır. Neden 2 saat az uyuyoruz ve buna rağmen kilo almışız diye bakacak olursak görüyoruz ki uykuda yağların yakılmasını metabolizmanın farklı çalışmasını sağlayan sistemler var. Dolayısıyla yetersiz uyuduğumuzda şeker hastalığa eğilim artar daha sonra şeker hastalığı meydana geliyor bununla insülin direnci olan dönemlerde de hastaların daha şişman olduğunu görüyoruz. Kısa uyuyan toplumlarla uzun uyuyan toplumlara baktığımızda bu farklı kilo özelliklerini görüyoruz. Uykusunu kısıtlayan daha az uyuyan toplumların daha kilolu, yeterli derecede uyuyan toplumların yemeklerini daha fazla yemelerine rağmen daha zayıf olduğunu görüyoruz.