Bitkisel Protein Kaynakları

Bitkisel Protein Kaynakları Haberleri

Son dakika bitkisel protein kaynakları haberleri ile ilgili Posta.com.tr'ye eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan bitkisel protein kaynakları gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan bitkisel protein kaynakları haber sayfamızda...

Doğru beslenme meme kanseri riskini düşürüyor: Obeziteden uzak durun”

1.10.2025

Meme Kanseri Farkındalık Ayı kapsamında açıklama yapan Diyetisyen Serap Güzel, doğru beslenmenin önemine dikkat çekti. Güzel, “Sağlıklı yaşam tarzı ve bilinçli beslenme seçimleriyle meme kanseri riskini azaltmak mümkün. Şekerli içecekler, aşırı işlenmiş gıdalar ve doymuş yağdan zengin beslenme obeziteyi artırıyor. Obezite ise meme kanseri için kritik bir risk faktörü. Rafine karbonhidrat ve paketli ürünlerden uzak durmak gerekiyor” dedi.

Doğal tansiyon ilacı! Hipertansiyonu yüzde 16 azaltıyor: Bitkisel protein kaynaklarını kaşık kaşık yiyin

19.06.2025

Uzmanlar tarafından yapılan araştırmalar, doğal protein kaynaklarını düzenli tüketmenin yüksek tansiyon riskini önemli ölçüde azaltabileceğini ortaya koyuyor. Uzmanlara göre bu fayda, yalnızca miktarla değil; gıdanın işlenme düzeyiyle de doğrudan ilişkili. Kaliteli kaynaklar, kalp ve damar sağlığı üzerinde koruyucu etki yaratabiliyor. Peki, hipertansiyonu dengelemek için hangi besinler tüketilmeli? Gerçekten etkisi var mı?

Chia tohumu mu daha faydalı keten tohumu mu? Merak edilen sorunun yanıtı belli oldu: Meğer Türkiye'de...

11.04.2025

Tohumlar küçük olabilir ama sağlık açısından oldukça güçlü besin öğeleri içerirler. Özellikle chia ve keten tohumları, bitkisel protein kaynakları arasında oldukça dikkat çeker. Her iki süper besin de zengin besin profilleriyle ön plana çıkarken, mutfakta kullanım şekilleri ve vücuda sağladıkları faydalar açısından bazı farklılıklar gösterir. Uzmanlara göre bu farklar, hangisinin sizin için daha uygun olduğuna karar verirken belirleyici olabilir. Peki, hangisi daha faydalı? İşte detaylar...

Bitkisel protein kaynakları arasında bir numara! Saatlerce tok tutuyor: Kolesterolün kökünü kurutuyor

8.04.2025

Bitkisel protein kaynakları arasında lider olan bu besin, saatlerce tok kalmanızı sağlar. İçerdiği besin öğeleri, metabolizmayı hızlandırır ve kolesterolü düşürmeye yardımcı olur. Düzenli tüketimi, sağlıklı kalmanıza ve kalp sağlığınızı korumanıza destek olur. Hem lezzetli hem de faydalı bir seçenek arayanlar için mükemmel!

Ramazan’da sağlıklı ve dengeli beslenmenin püf noktaları

25.02.2025

Ramazan ayına sayılı günler kala doğru beslenme, oruç tutacaklar için önemli bir gündem maddesi haline geldi. Sahurda tercih edilen besinler gün boyu enerji seviyesini korumak ve susuzluk hissini azaltmak için büyük önem taşıyor. Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Hande Nur Onur Öztürk, Ramazan ayında sağlıklı ve dengeli beslenmenin ipuçlarını paylaştı.

Bitki bazlı gıda yatırımları rekor kırıyor

2.02.2025

Son zamanlarda hem çevreye ve hayvanlara zararı olmayan hem de daha sağlıklı bitkisel içerikli ürünlere talep giderek artıyor.

Japonlar kaşık kaşık yiyor! Kemikleri beton gibi yapıp tıkalı damarları yağ çözücü gibi açıyor! Kan şekerini de dengeliyor

29.12.2024

Uzak Doğu tipi beslenme şekli uzmanlar tarafından da sıklıkla önerilir. Özellikle Japonların severek tükettiği bazı lezzetler uzun yaşam sırrı olarak görülür. Uzmanların da faydalarını say say bitiremediği bir besin var ki yiyen 100 yaşına kadar yaşar deniliyor! İşte balıktan bile fazla protein içeren bitkisel mucize!

Japonların yıllarca kaşık kaşık tükettiği demir ambarı besin! Türkiye'de kıymeti bilinmiyor: Vücudu K vitaminine doyuruyor, kemikleri beton gibi güçlendiriyor

20.11.2024

Bitkisel protein kaynakları, sağlıklı ve dengeli beslenmenin önemli bir parçası haline gelirken, soya fasulyesinden elde edilen ürünler de bu alanda öne çıkıyor. Özellikle bitkisel bazlı beslenme tercih edenler için vazgeçilmez olan bu gıdalar, yüksek protein içeriği ve düşük kalori değeriyle dikkat çekiyor. Kas gelişimini destekleyen, kalp sağlığını koruyan ve kemik yapısını güçlendiren bu besinler, aynı zamanda sindirimi kolay ve antioksidan özelliklere sahip. Sağlık açısından sunduğu pek çok fayda ile beslenme rutinine eklenmesi gereken bu ürün, hem lezzetli hem de besleyici bir alternatif olarak öne çıkıyor.

Japonların yıllarca kaşık kaşık tükettiği demir ambarı besin! Vücudu K vitaminine doyuruyor, kemikleri beton gibi güçlendiriyor

10.10.2024

100 yaşından fazla yaşamanın sırrı ondaymış! Proteinde etle ve yumurtayla yarışıyor, demir eksikliğini tarihe gömüyor!

9.04.2024

Sağlığımız için faydalı pek çok besin kaynağı bulunuyor. Bu besinlerden bazıları özellikle binlerce yıldır sağlık açısından çeşitli tedavilerde kullanılabiliyor. 100 yaşından fazla yaşatan o besin sayesinde protein depoları fullenip demir eksikliği tarihe karışıyor... İşte faydaları say say bitmeyen o mucize!

Proteinde etle yarışan bitkisel mucize! Potasyum, magnezyum, folat ne ararsan onda, pişirip kaşık kaşık yiyin! Demir eksikliğini de bitiriyor

7.04.2024

Sağlığımız için yararlı farklı pek çok besin maddesi bulunuyor. Kimileri var ki faydasını anlatmak için kelimeler dahi yetmiyor! Aslında her evde olana ama kıymeti bir türlü bilinmeyen o mucize besin sayesinde ise et tüketmeden protein depoları fulleniyor. İşte vitamin ve mineral zengini, demir eksikliğini tarihe gömüp cayır cayır kilo verdiren mucize...

Kimse yüzüne bakmıyor ama taneleri de faydaları da say say bitmiyor! Haftada 2 kez yiyince kabızlığın kökünü kurutuyor, en güçlü bitkisel protein kaynağıymış!

2.04.2024

Doğanın mucizesi olarak görülen pek çok besin kaynağı bulunur. Özellikle uzmanlar tarafından gerçekleştirilen açıklamalar ile birlikte bazı besinlerin önemine de özellikle vurgu yapılır. Bir besin var ki gözümüzün önünde ama yıllardır kıymetini kimse bilmiyor. İşte taneleri de faydaları da say say bitmeyen o mucize!

Değerini sadece Japonlar biliyor! Balıktan bile fazla protein içeren bitkisel besin kaynağı: Yiyen 100 yaşına kadar yaşar!

25.03.2024

D vitamini deposu, demir eksikliğini tarihe gömüyor! Günde 2 kaşık yiyen 100 yaşını görüyor, 8 temel aminoasidin hepsi onda!

24.02.2024

Vücudumuza faydalı pek çok besin kaynağı bulunuyor. Bunlardan bir tanesi var ki içinde demir, D vitamini, magnezyum, fosfor ne ararsan var! Üstelik uzun süre tok tutarak sağlıklı kilo vermeyi de destekliyor. İşte yiyene 100 yaşını gördüren, sağlığınıza sağlık katan o kendi küçük mucizesi büyük besin kaynağı...

YÜKSEK PROTEİNLİ DİYETLERİN FAYDALARI NELERDİR? HANGİ YİYECEKLERDE YÜKSEK PROTEİN VARDIR?

8.12.2024

Yüksek proteinli diyetler, son yıllarda sağlık ve fitness dünyasında popülerlik kazanmıştır. Protein, vücudun büyüme, onarım ve bakım süreçlerinde önemli bir rol oynar. Kas gelişimi, bağışıklık sistemi ve genel vücut fonksiyonları için temel yapı taşlarından biridir. Bu nedenle, günlük protein alımını artırmak, özellikle aktif bir yaşam tarzı benimseyen bireyler için büyük faydalar sağlayabilir. Peki, yüksek proteinli bir diyetin vücuda sağladığı yararlar nelerdir ve hangi yiyeceklerde yüksek protein bulunur?

Nohut ve kuru fasulyenin gaz yapmaması için haşlama suyuna bunu koyun!

26.01.2022

Sulu yemek dendiğinde akla ilk gelenler genellikle kuru fasulye ve nohut oluyor. Nohut ve fasulyenin gaz yapması nedeniyle birçok kişi yemekten genellikle kaçıyor. Özellikle hamile ve emziren anneler uzun bir süre yiyemiyor. 7'den 70'e herkesin rahatlıkla yiyebileceği ve gaz yapmayasını önleyecek yöntemler haberimizde.

Az bilinen 10 yüksek protein kaynağı

9.10.2021

Proteinlerin vücuda faydası saymakla bitmiyor. Kilo kaybını hızlandırma ve kas kütlesini artırma özelliklerine de sahip proteinleri beslenme ve diyet listenize eklemek faydalı olacaktır. Et, peynir gibi protein kaynaklarının yanı sıra sağlıklı ve uygun bitkisel protein kaynaklarından yararlanabilirsiniz. / ÖZEL

Veganlar için en iyi bitkisel protein kaynakları

27.09.2021

Vegan beslenme, hayvansal gıdaları tüketmemek anlamına geliyor. Vücudumuzun sağlıklı kalması için mutlaka tüketmemiz gereken proteinin hayvansal gıdalarda bulunduğunu biliyorsunuzdur. Ancak bazı bitkisel yiyecekler var ki, en az hayvansal gıdalar kadar protein içeriyor. Vegan beslenme şeklini benimsediyseniz, bitkisel protein kaynaklarını bol miktarda tüketmenizde fayda var. İşte tüketebileceğiniz en iyi bitkisel protein kaynakları...

Güvenli gıda için 13 kural

27.02.2023

Besinlerin değerinin kaybolmaması için satın alma, hazırlama, pişirme ve saklama konusunda dikkat etmemiz gereken bazı kurallar var. Gıda Mühendisi ve Beslenme Uzmanı Gamze Ekinci anlatıyor

Ramazanda yeterli ve dengeli protein almak, enerji kaybının önüne geçiyor

17.05.2019

Ramazanda protein tüketiminin son derece önem arz ettiğini belirten Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Cem Arıtürk dengeli protein alımının ipuçlarını veriyor...

Ayran aşı çorbasının 8 faydası

25.04.2018

Kilo vermeden sindirimi kolaylaştırmasına kadar pek çok faydası olan bunaltıcı havalarda sağlıklı bir serinlik veren ayran aşı çorbası, zengin besin içeriğine sahip. Acıbadem Maslak Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Özge Öçal, ayran aşı çorbasının muhteşem faydalarını anlattı

Kırmızı etin fazlası kemikleri vuruyor

25.04.2018

Uzmanlar, kemik sağlığının korunması için fosfat içeriği yüksek olan kırmızı etin aşırı tüketilmemesini onun yerine proteinden zengin bakliyat yenilmesi gerektiğini belirtiyor

İyi hissetmek için dengeli beslenin

26.04.2018

İşimizde ve boş zaman faaliyetlerimizde giderek daha az fiziksel aktivitenin yer alması ve modern yaşam koşullarımızın bizi daha hareketsiz bırakması kalori yakmamızı engelliyor

Doğru beslen, kilo ver

24.04.2018

Kalın giysilerin içinde geçirdiğimiz uzunca bir kıştan sonra yazın gelmesi ve deniz sezonunun açılmasıyla birlikte daha zayıf görünmek için pek çoğumuz yeniden diyete başladık...

Harvard’dan dikkat çeken araştırma: Protein denince akla gelmeyen besin zirveye çıktı

3.11.2025

Protein denince akla çoğu zaman yumurta, balık ya da peynir gelir. Ancak son dönemde yapılan geniş kapsamlı analizler, sağlıklı protein kaynağı konusundaki yerleşik düşünceleri tersine çevirdi. Amerika’daki Harvard T.H. Chan School of Public Health uzmanlarının yürüttüğü araştırma, bitkisel protein tüketen bireylerin kalp ve damar hastalıklarına yakalanma ihtimalinin belirgin şekilde daha düşük olduğunu ortaya koydu.