Bitkisel Protein Kaynakları Haberleri - Son Dakika Güncel Bitkisel Protein Kaynakları Haberleri

100 yaşından fazla yaşamanın sırrı ondaymış! Proteinde etle ve yumurtayla yarışıyor, demir eksikliğini tarihe gömüyor!

9.04.2024

Sağlığımız için faydalı pek çok besin kaynağı bulunuyor. Bu besinlerden bazıları özellikle binlerce yıldır sağlık açısından çeşitli tedavilerde kullanılabiliyor. 100 yaşından fazla yaşatan o besin sayesinde protein depoları fullenip demir eksikliği tarihe karışıyor... İşte faydaları say say bitmeyen o mucize!

Proteinde etle yarışan bitkisel mucize! Potasyum, magnezyum, folat ne ararsan onda, pişirip kaşık kaşık yiyin! Demir eksikliğini de bitiriyor

7.04.2024

Sağlığımız için yararlı farklı pek çok besin maddesi bulunuyor. Kimileri var ki faydasını anlatmak için kelimeler dahi yetmiyor! Aslında her evde olana ama kıymeti bir türlü bilinmeyen o mucize besin sayesinde ise et tüketmeden protein depoları fulleniyor. İşte vitamin ve mineral zengini, demir eksikliğini tarihe gömüp cayır cayır kilo verdiren mucize...

Kimse yüzüne bakmıyor ama taneleri de faydaları da say say bitmiyor! Haftada 2 kez yiyince kabızlığın kökünü kurutuyor, en güçlü bitkisel protein kaynağıymış!

2.04.2024

Doğanın mucizesi olarak görülen pek çok besin kaynağı bulunur. Özellikle uzmanlar tarafından gerçekleştirilen açıklamalar ile birlikte bazı besinlerin önemine de özellikle vurgu yapılır. Bir besin var ki gözümüzün önünde ama yıllardır kıymetini kimse bilmiyor. İşte taneleri de faydaları da say say bitmeyen o mucize!

Değerini sadece Japonlar biliyor! Balıktan bile fazla protein içeren bitkisel besin kaynağı: Yiyen 100 yaşına kadar yaşar!

25.03.2024

Uzak Doğu tipi beslenme şekli uzmanlar tarafından da sıklıkla önerilir. Özellikle Japonların severek tükettiği bazı lezzetler uzun yaşam sırrı olarak görülür. Uzmanların da faydalarını say say bitiremediği bir besin var ki yiyen 100 yaşına kadar yaşar deniliyor! İşte balıktan bile fazla protein içeren bitkisel mucize!

D vitamini deposu, demir eksikliğini tarihe gömüyor! Günde 2 kaşık yiyen 100 yaşını görüyor, 8 temel aminoasidin hepsi onda!

24.02.2024

Vücudumuza faydalı pek çok besin kaynağı bulunuyor. Bunlardan bir tanesi var ki içinde demir, D vitamini, magnezyum, fosfor ne ararsan var! Üstelik uzun süre tok tutarak sağlıklı kilo vermeyi de destekliyor. İşte yiyene 100 yaşını gördüren, sağlığınıza sağlık katan o kendi küçük mucizesi büyük besin kaynağı...

Nohut ve kuru fasulyenin gaz yapmaması için haşlama suyuna bunu koyun!

26.01.2022

Sulu yemek dendiğinde akla ilk gelenler genellikle kuru fasulye ve nohut oluyor. Nohut ve fasulyenin gaz yapması nedeniyle birçok kişi yemekten genellikle kaçıyor. Özellikle hamile ve emziren anneler uzun bir süre yiyemiyor. 7'den 70'e herkesin rahatlıkla yiyebileceği ve gaz yapmayasını önleyecek yöntemler haberimizde.

Az bilinen 10 yüksek protein kaynağı

9.10.2021

Proteinlerin vücuda faydası saymakla bitmiyor. Kilo kaybını hızlandırma ve kas kütlesini artırma özelliklerine de sahip proteinleri beslenme ve diyet listenize eklemek faydalı olacaktır. Et, peynir gibi protein kaynaklarının yanı sıra sağlıklı ve uygun bitkisel protein kaynaklarından yararlanabilirsiniz. / ÖZEL

Veganlar için en iyi bitkisel protein kaynakları

27.09.2021

Vegan beslenme, hayvansal gıdaları tüketmemek anlamına geliyor. Vücudumuzun sağlıklı kalması için mutlaka tüketmemiz gereken proteinin hayvansal gıdalarda bulunduğunu biliyorsunuzdur. Ancak bazı bitkisel yiyecekler var ki, en az hayvansal gıdalar kadar protein içeriyor. Vegan beslenme şeklini benimsediyseniz, bitkisel protein kaynaklarını bol miktarda tüketmenizde fayda var. İşte tüketebileceğiniz en iyi bitkisel protein kaynakları...

Güvenli gıda için 13 kural

27.02.2023

Besinlerin değerinin kaybolmaması için satın alma, hazırlama, pişirme ve saklama konusunda dikkat etmemiz gereken bazı kurallar var. Gıda Mühendisi ve Beslenme Uzmanı Gamze Ekinci anlatıyor

Ramazanda yeterli ve dengeli protein almak, enerji kaybının önüne geçiyor

17.05.2019

Ramazanda protein tüketiminin son derece önem arz ettiğini belirten Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Cem Arıtürk dengeli protein alımının ipuçlarını veriyor...

Ayran aşı çorbasının 8 faydası

25.04.2018

Kilo vermeden sindirimi kolaylaştırmasına kadar pek çok faydası olan bunaltıcı havalarda sağlıklı bir serinlik veren ayran aşı çorbası, zengin besin içeriğine sahip. Acıbadem Maslak Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Özge Öçal, ayran aşı çorbasının muhteşem faydalarını anlattı

Kırmızı etin fazlası kemikleri vuruyor

25.04.2018

Uzmanlar, kemik sağlığının korunması için fosfat içeriği yüksek olan kırmızı etin aşırı tüketilmemesini onun yerine proteinden zengin bakliyat yenilmesi gerektiğini belirtiyor

İyi hissetmek için dengeli beslenin

26.04.2018

İşimizde ve boş zaman faaliyetlerimizde giderek daha az fiziksel aktivitenin yer alması ve modern yaşam koşullarımızın bizi daha hareketsiz bırakması kalori yakmamızı engelliyor

Doğru beslen, kilo ver

24.04.2018

Kalın giysilerin içinde geçirdiğimiz uzunca bir kıştan sonra yazın gelmesi ve deniz sezonunun açılmasıyla birlikte daha zayıf görünmek için pek çoğumuz yeniden diyete başladık...

Yaz gelmeden yapabileceğiniz basit diyet önerileri

3.05.2024

Yaz aylarına hazırlık olarak sağlıklı ve hafif yiyecekler tüketmek, hem vücudunuzu temizlemeye yardımcı olur hem de formunuzu korumanıza destek olur. İşte yaz gelmeden yapabileceğiniz basit diyet önerileri.

Zayıflama çılgınlığı başladı! Popüler diyetleri konuşalım mı?

22.04.2024

Havalar ısınmaya başladı, bayram tatili geldi geçti ve tabii ki zayıflama çılgınlığı da başladı. Özellikle yaz öncesi son 2-3 ay herkesin aklına yazın yaklaştığı düşüncesi filizleniyor ve alıyor herkesi bir telaş.

İkiz gebelerde demir eksikliği daha fazla görülüyor

29.03.2024

İkiz gebeliklerde vitamin-takviye kullanımı ve bu dönemde uyulması gerekenler konusunda bilgiler veren Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Funda Öztürk, “Çift yumurta ikizleri, iki farklı yumurta ve iki farklı spermin bir araya gelerek oluşturduğu gebeliklerdir. Bu tipteki gebeliklerde cinsiyetler farklı olabilir. Doğum sonrasında ise bebeklerin boylarının, kilolarının ve büyüme hızlarının benzer olması beklenmez. İkiz gebeliklerde, bebekleri genetik olarak farklı iki birey olarak tanımlamak mümkündür. Ayrıca, ailede çift yumurta ikizlerinin bulunması da genetik faktörle ilgilidir” diye konuştu.

Uzmanı ipuçlarını paylaştı: Ramazan'da sağlıklı beslenme için alışveriş önerileri

5.03.2024

Ramazanda vücut sağlığını korumak için tükettiğiniz besinleri özenle seçmeniz gerekiyor. Diyetisyen Hande Selin Ok, Ramazan ayına girmeye sayılı günler kala iftarlık, sahurluk için alışveriş listesi hazırlamak isteyenlere önemli öneri ve uyarılarda bulundu. Ok, “Dengeli besin seçimi yapın, listenizi sağlıklı ve kaliteli gıdalara yer vererek, en önemlisi de varsa özel sağlık durumunuzu göz önüne alarak hazırlayın” dedi.

Beslenme uzmanı sosyal medyaya dikkat çekerek uyardı: Yanlış beslenme ölümle sonuçlanabilir

6.08.2023

Vegan beslenme biçimine olan ilgi günden güne artıyor. Son yılların popüler beslenme biçimi haline gelen vegan beslenmede hayvansal olan hiçbir besin tüketilmiyor. Vegan beslenme biçiminin tercih edilmesinde farklı sebepler rol oynuyor. Kimi sağlık sorunları kimisi de hayvan hakları koruyuculuğu gibi sebeplerle vegan beslenmeyi tercih ediyor. Vegan beslenmenin vücuda pek çok etkisi bulunuyor. Uzman Diyetisyen Gizem Gençyürek Yılmaz, vegan beslenmenin sağlığa olan etkilerini açıkladı.

Fleksitaryenim ben, net!

14.05.2023

Yıllardır kendimi arıyorum… Ruhen arıyorum o ayrı da, bu yazıda konu beslenme biçimim! Sebze yemeklerine bayılıyorum, her tür sebzeyi afiyetle yerim ama vejetaryen değilim. Çünkü üç gün et yemezsem, vücudum “protein protein” diye alarm veriyor.

Yaptırımlarla mücadele eden Rusya için sinek larvasından ‘alternatif et’ uyarısı

21.09.2022

24 Şubat’ta Ukrayna’ya başlattığı işgal nedeniyle diğer ülkeler tarafından yaptırım uygulanan Rusya’da ‘alternatif et’ önerisi tartışılıyor. Rus yetkilinin, halkın sinek larvası ve bitkisel protein gibi alternatif et kaynaklarını tüketmesini önermesi, dünya basınında manşetlere taşındı.

En çok demir içeren besinler!

28.04.2022

Demir içeren besinlerden en bilinenleri arasında pekmez ve bazı et ürünleri olsa da bunları ötesinde bir çok besin yüksek demir içeriğiyle vücudunuzun demir ihtiyacını sağlıklı bir şekilde karşılayabilir. Kendinizi yorgun ve genellikle halsiz hissediyorsanız demir depolarınızı güçlendirme zamanı gelmiş demektir. Kandaki oksijeni vücudumuza dağıtmakla yükümlü olan demir, aynı zamanda metabolizmanızı güçlendiriyor. En çok demir içeren besinleri diyetinize ekleyin. / ÖZEL

Kışın hastalanmamak için bu besinleri tüketin!

2.11.2021

Kışın artan grip, soğuk algınlığı gibi hastalıklardan korunmak için her besin grubundan yeterli ve dengeli şekilde beslenmenin şart olduğunu belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Selin Nur Ünal, “Kahvaltı kışın en sık atlanan öğünlerdendir. Gece boyu açlık sonrası vücudumuzun yakıtı olan besinlerle sıkı bir kahvaltı ile güne başlamak hem vücut direncimizi artırır hem de metabolizmanın daha iyi çalışmasını sağlar. Kahvaltının eksikliğini sonraki saatlerde ek öğünlerle kapatmaya çalışmak kilo artışını tetikleyebilir” dedi.

Protein tüketirken dikkat! Fazlası yağa dönüşüyor

20.10.2021

Protein tüketmek, egzersiz yapanların kas sağlıklı korumak için de dengeli beslenmek için de son derece önemli. Ancak protein tüketirken de dikkatli olmak gerekiyor. Vücudumuzun yavaş sindirdiği bir besin olan proteinlerin fazlası vücutta yağ olarak depolanıyor. Bunun sonucu olarak da yağ oranımız artıyor ve kilo alıyoruz. Peki günde kaç gram protein tüketmeliyiz? Bunun için basit bir hesap yapmanız yeterli. Bitkisel ve hayvansal protein kaynakları ve günlük tüketmemiz gereken protein miktarı haberimizde...

Kışın kilo vermenizi kolaylaştıracak 8 ipucu

9.02.2021

Kış mevsimi soğuk havaların etkisi ile metabolizmanız için dezavantaj oluştursa da, dengeli beslenerek bu açığı kapatmak sizin elinizde.