GirişSerotonin
Serotonin Haberleri
Son dakika serotonin haberleri ile ilgili Posta.com.tr'ye eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan serotonin gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan serotonin haber sayfamızda...
Triptofan içeren besinler nelerdir? En çok triptofan hangi gıdalarda var?
19.10.2025
Triptofan, serotonin ilk maddesidir. En çok et, balık, peynir, meyve ve sebze gibi gıdalarda vardır. Tohumlu gıdalarda sıkça bulunur. Günlük birçok gıdada rahatlıkla bulunabilir. En temel protein taşlarından biridir ve vücudun olmazsa olmazıdır. Triptofan içeren besinler nelerdir, en çok triptofan hangi gıdalarda var sizler için derledik.
Serotonin içeren besinler nelerdir? En çok serotonin hangi gıdalarda var?
19.10.2025
Serotonin; beyin içerisinde sinirler arasındaki iletişimi sağlayan bir çeşit kimyasal maddedir. Sağlıklı ruh sağlığı ve uyku adına gereken bu kimyasal, pek çok besinin yanı sıra antideprasan hapların içinde yer almaktadır. Hormonlar; bireyin sağlığını her anlamda etkilemektedir. Seratonin içeren besinler nelerdir? En çok seratonin hangi gıdalarda var sizler için ayrıntıları ile derledik.
Aspir yağı faydaları ve zararları nelerdir? Ne işe yarar? Aspir yağı nerede bulunur, nasıl alınır?
19.10.2025
Aspir yağı; genel olarak Akdeniz ve Güneydoğu Asya Bölgesinde yetişen bitki türüdür. Türkiye koşullarında çok rahat bir şekilde yetiştirildiği bilinmektedir. Aspir yağı; içerisinde bulunan vitaminler ile çok türlü alanlarda kullanılmaktadır. Aspir yağı; saç bakımı, kilo verme, ilaç yapımı, kozmetik gibi pek çok alanda oldukça geniş bir kullanım sahasına sahiptir. Aspir yağının birçok yararı bulunmaktadır.
Zencefil tozu nasıl kullanılır? Toz zencefilin faydaları nelerdir?
19.10.2025
Şifalı bitkiler pek çok açıdan sağlığa yarar sağlar. Özellikle de zencefilin yararları saymakla bitmez. Yemeklerde ve içeceklerde kullanılan zencefil farklı tariflerin içerisinde yer alabilir. Zencefil çoğunlukla ilaç sanayisinde de kullanılıyor. Sindirim sistemi ve mide açısından oldukça yararlı olan zencefil hazımsızlığa ve mide şişkinliklerine iyi geliyor. İshali önleyen zencefil çeşitli bağırsak rahatsızlıklarını da önler.
Evli olanlar daha kolay uyuyor! Uzman: “Aşk hormonu uykuyu da etkiliyor”
14.10.2025
İstanbul’un farklı ilçelerinde 500 kişiyle yaptığı “Uyku Araştırması” ilginç sonuçlar ortaya koydu. Araştırmaya göre, katılımcıların yüzde 57,7’si uykuya dalmakta çok zorlandığını, her 5 kişiden 1’inin de zaman zaman bu sorunla karşılaştığını belirtti.
Uzm. Dr. Hatice Şap: “Sonbaharda artan küme tipi baş ağrısına dikkat”
14.10.2025
Sonbaharın gelmesiyle birlikte bazı baş ağrısı türlerinde artış gözleniyor. Medicana Sağlık Grubu Nöroloji Uzmanı Dr. Hatice Şap, özellikle sonbahar ve ilkbahar aylarında daha sık görülen küme tipi baş ağrısına karşı uyarılarda bulundu.
Kadınlarda bahar depresyonu riski daha yüksek!
6.10.2025
Bahar aylarında artan mevsimsel depresyon vakalarının, halsizlik, motivasyon kaybı ve umutsuzluk gibi belirtilerle kendini gösterebileceğini söyleyen Psikolog Dilara Dalyan, özellikle kadınlarda bu durumun daha sık görüldüğünü belirtti. Dalyan, “Hormonal değişiklikler nedeniyle bahar depresyonuna kadınlarda daha sık rastlanıyor. Duygusal dalgalanmalar insan olmanın doğal bir parçasıdır. Ancak önemli olan bu süreçleri fark etmek, anlamak ve gerektiğinde profesyonel destek almaktan çekinmemektir. Unutulmamalı ki ruh sağlığı da beden sağlığı kadar önemlidir” dedi.
Mevsim geçişleri psikolojiyi derinden etkileyebilir
16.09.2025
Psikolog Selver Yazıcı, yaz aylarının sona ermesi ile birlikte melatonin hormonunun vücuda salgılanacağını söyleyerek, "Günlerin kısalması zaten psikolojik olarak çok hazır olmadığımız bir şey olduğu için biraz uykusuzluk problemleri yaşanabilir" dedi.
Mutluluğun anahtarı diş fırçasında: Ağız sağlığı serotonin üretimini artırıyor
9.09.2025
Uzmanlar, ağız ve diş sağlığının yalnızca çürükler ya da diş kayıplarıyla sınırlı olmadığını, kalpten böbreğe, bağırsaklardan ruh sağlığına kadar tüm vücudu doğrudan etkilediğini vurguluyor.
Uzmanından uyarı: Tatil dönüşü bağırsaklarınızı ihmal etmeyin
2.09.2025
Tatil keyfi bittiğinde sadece iş ve günlük rutin değil, bağırsak sağlığı da etkilenebiliyor. Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Orhan Kocaman, özellikle uzun yolculuklar ve tatil süresince değişen beslenme alışkanlıklarının bağırsak florasında dengesizlik yaratabileceğini söyledi.
En güçlü C vitamini kaynağı! Demir emilimini artırıp cildi içten kolajene boğuyor!
28.08.2025
Sadece 48 kaloriye sahip bu küçük meyve; bağışıklık sistemini güçlendirmesi, cilt sağlığını desteklemesi, sindirimi kolaylaştırması ve daha iyi bir uyku sunmasıyla adeta doğal bir süper gıda. Öyle ki bazı uzmanlar, günlük beslenmeye iki adet eklenmesini bir “doğal reçete” gibi öneriyor. Peki, şifası say say bitmeyen bu meyve hangisi? İşte detaylar...
Tatil dönüşü sendromu: Ruhsal ve bedensel etkiler görülebiliyor
27.08.2025
Klinik Psikolog Fatmanur Pekacar, yaz tatilinin sona ermesiyle birlikte birçok kişinin şehir yaşamına geri döndüğünü belirterek, bu sürecin yalnızca fiziksel değil, ruhsal açıdan da bazı zorlukları beraberinde getirebildiğini söyledi. Pekacar, tatilin dinlenme ve yenilenme fırsatı sunduğunu ancak günlük hayatın yoğun temposuna yeniden uyum sağlamanın kimi zaman sandığımızdan daha yorucu olabildiğini vurguladı.
Tatil bitti, sendrom başladı: Dönüşte bu belirtilere dikkat
25.08.2025
Tatil sonrası işe ve günlük yaşama uyum sağlamak birçok kişi için zorlu bir süreç olabiliyor. Klinik Psikolog Serra Kamış, bu dönemin doğru yönetilmediğinde tükenmişlik hissini tetiklediğini belirterek, “Verimlilik düşüyor, yaşam doyumu azalıyor” dedi.
Tatil sonrası işe dönme sendromu tükenmişliği artırıyor
25.08.2025
Klinik Psikolog Serra Kamış, tatil sonrası sendromunun doğru yönetilmediğinde verimliliği düşürdüğünü, tükenmişliği artırdığını ve yaşam doyumunu azalttığını söyledi. Kamış, “Özellikle keyifsizlik, işe gitme isteksizliği, yorgunluk, uyku düzensizliği ve konsantrasyon güçlüğü gibi beş belirti varsa dikkat” dedi.
Uzmanı uyardı: Bardak bardak içmek gerekiyor! "Susuz kalan beyin, daha fazla stres üretiyor"
24.08.2025
Su eksikliğinin beyin dahil tüm organların işleyişini bozduğunu söyleyen Dr. Günay Budagova, "Hafif dehidrasyon bile kortizol (stres hormonu) seviyesini yükseltirken, mutluluk hormonu üretimini azaltır. Bu da kaygı, sinirlilik ve huzursuzluk hissine yol açar" dedi.İlişki bağımlılığı nasıl anlaşılır?
24.08.2025
Hepimiz sevilmek, değer görmek ve birine bağlanmak isteriz. Ancak bu doğal ihtiyaç bazen sağlıksız bir takıntıya dönüşebilir. İşte buna ‘ilişki bağımlılığı’ deniyor. Elbette bu bağımlılık da tıpkı diğer bağımlılıklar gibi kişiyi tüketiyor. Dahası, çoğu insan farkında bile olmadan bu döngünün içinde yaşıyor. Peki nedir ilişki bağımlılığı? Hangi işaretler bize bu durumu gösterir? 
Türk kahvesi yaparken şeker yerine ekleyin! Vücudu enerji deposuna çeviriyor, düşük kan şekerini dengeliyor
21.07.2025
Türk kahvesine ekleyeceğiniz doğal bir malzeme, sadece tatlı ihtiyacınızı karşılamakla kalmıyor; aynı zamanda vücudu adeta enerjiyle dolduruyor. Düşük kan şekeriyle mücadele edenler için harika bir destek. Üstelik geleneksel lezzeti bozmadan, kahvenin aromasını zenginleştiriyor. Ne olduğunu öğrenince kahvenizi onsuz içmek istemeyeceksiniz!
Muzlu süt çocuklarda zekayı artırır mı?
27.08.2025
Çocuklar için hem lezzetli hem de pratik bir seçenek olan bu karışım, enerji verici ve besleyici özellikleriyle dikkat çeker. Ancak, muzlu sütün zekâ gelişimine doğrudan bir etkisi olduğu bilimsel olarak kanıtlanmış değil. Yine de, muz ve süt ayrı ayrı değerlendirildiğinde, içerdikleri besin maddeleriyle beyin sağlığına katkı sağlayabilir.
Yatmadan önce bunu uygulayın! Uykusuzluğun sebebi olarak biliniyor: Yorgun uyanmanın en büyük sebebiymiş
8.07.2025
İyi bir uyku, sağlığımızı doğrudan etkileyen önemli bir faktördür. Beslenme ve Diyet Uzmanı Çisem Gündüz, uyku kalitesini artırmanın pratik yöntemlerini paylaşıyor. Gündüz, özellikle geceyi daha rahat geçirebilmek için bazı alışkanlıkların düzenlenmesi gerektiğini vurguluyor. Peki, nelere dikkat etmeliyiz? 
Cinsel isteği anında artırıyor! Libidoyu ve hormonal değerleri anında yükseltiyor
2.07.2025
Cinsel sağlık, genel yaşam kalitesinin ayrılmaz bir parçasıdır. Günlük beslenme alışkanlıkları, yalnızca fiziksel değil, hormonal denge ve libido üzerinde de doğrudan etkili olabilir. Modern yaşamın stresi, düzensiz uyku, yorgunluk ve kötü beslenme alışkanlıkları ise cinsel istekte azalmaya neden olabilir. Neyse ki doğanın sunduğu bazı gıdalar, bu konuda etkili bir destek sunabiliyor. İşte uzmanlar tarafından da olumlu etkileri vurgulanan, cinsel isteği doğal yollarla artıran başlıca besinler...
Yaz Tatilinin Psikolojik Faydaları: Ruh Halinizi Yenileyin
2.07.2025
Yaz tatili, sadece fiziksel dinlenme için değil, aynı zamanda zihinsel ve duygusal iyileşme için de önemli bir fırsattır. Peki yaz tatilini nasıl değerlendirmeliyiz? 
21 yaşından sonra aşık olmak gerçekten imkansız mı? Araştırmalarla kanıtlandı: Meğer gerçek...
20.06.2025
Aşk, insan yaşamının en derin ve karmaşık duygusal deneyimlerinden biridir. Birçok kişi, genç yaşlarda aşık olmanın doğal bir süreç olduğunu düşünür, ancak aşkla ilgili en yaygın sorulardan biri de şudur: "21 yaşından sonra aşık olmak mümkün mü?" Özellikle son dönemlerde bir uzmanın yaptığı '21 yaşından sonra aşık olamazsınız' açıklaması sosyal medyada tartışma konusu oldu. Peki, 21 yaşından sonra aşık olmak gerçekten imkansız mı? İşte detaylar...
Günlük bir avuç tüketmek yeterli! Yedikten hemen sonra etkisini gösteriyor: Kalbin saat gibi çalışmasını sağlıyor, Damardaki kolesterolü söküp atıyor
20.06.2025
Ay çekirdeği, zengin besin içeriği ile sadece lezzetli bir atıştırmalık değil, aynı zamanda sağlığımıza birçok fayda sağlayan bir süper gıda olarak öne çıkmaktadır. Protein, vitamin, mineral ve antioksidanlarla dolu olan bu küçük tohumlar, vücudumuz için gereken pek çok önemli besini sunar. Peki, faydaları nelerdir? 
Koreliler kaşık kaşık yiyor! Bağırsakları motor gibi çalıştırıyor: Kolesterolden tıkanan damarları hortum gibi açıyor
18.06.2025
Güney Kore’de sofralardan eksik olmayan fermente lezzet, sindirimi hızlandırıp bağırsakları doğal olarak aktive ediyor. Günlük tüketildiğinde vücutta adeta bir detoks etkisi yaratıyor, zararlı toksinleri temizliyor. İçeriğindeki güçlü probiyotikler ve antioksidanlar sayesinde kolesterol seviyelerini dengeliyor, damarları rahatlatıyor ve kalp sağlığını destekliyor. Peki, bu besin nedir? Sağlığa faydaları nelerdir?