Giriş
13 Nisan 2021 - 10:19
| Son Güncelleme:
Her yolu denediyseniz sıra limon diyetinde: Limon diyeti nasıl yapılır?
1
Limon kilo verdirir mi? Bu soruyu sık sık soruyoruz çünkü neredeyse her salatada, her çorbada, her balıkta kullandığımız bir ürün. Bu kadar sık tükettiğimiz bir ürünün elbette kilo verdirmesini istiyoruz. Merak etmeyin limon kilo verdiriyor. Hatta size bir hafta içinde 3 kilo verdirecek bir limon diyeti bile var. Limon diyeti nasıl yapılır, tüm detaylarıyla anlattık. Ancak siz, siz olun ve doktorunuza danışmadan 'kesinlikle' bu diyeti uygulamayın. Tek tip beslenmeye dayalı diyetler sağlığınıza zarar verebilir.
13 Nisan 2021 - 10:19
| Son Güncelleme:
2
Limon diyeti faydaları
- Kilo vermek istiyorsanız, haftada 7 bin kalori az almalısınız. Yani her gün bin kaloriyle vedalaşmalısınız. Bir hafta süreyle uygulayacağınız bu diyette yağ alımı en aza indiriliyor ve günlük alınan kalori ortalama olarak 1200 kalori dolaylarında.
- Toksinleri attırma özelliğine sahip olan limon, vücudun su tutmasını ve dolayısıyla da selülit oluşumunu önlüyor.
- Yiyeceklerinize limon kattığınızda günlük olarak almanız gereken C vitaminini de karşılamış olacaksınız.
- İçerisinde bolca C vitamini bulunduran limon, özellikle kişilerin bağışıklığının güçlenmesi adına son derece faydalıdır. Limon diyeti aynı zamanda da idrar söktürücü olarak da tercih edilebilir.
3
4
Pazartesi öğle
- 2 tatlı kaşığı sıvı yağ, 2 tatlı kaşığı peynir ve limon suyu ile pişirilmiş pilav (70 gram
- Karışık salata, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve 1 limon suyu ile tatlandırılmış yarım limon suyu ile
- 1 kase meyve salatası
5
Pazartesi akşam
- Yağsız olarak sadece limon suyu ilave edilerek pişirilmiş kuşbaşı et (120 gram)
- 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve 1 limon suyu ile pişirilmiş ıspanak
6
Salı öğle
- Üzerine biraz zeytinyağı ve 1 limonun suyu gezdirilmiş 150 gr fırında balık
- 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve yarım limonun suyuyla pişirilmiş taze fasulye
7
Salı akşam
- 150 gr tavuk göğsü (1 tatlı kaşığı sıvıyağ ve yarım limon suyu ile pişirilmiş)
- Yarım limon suyu ve çok az sıvı yağ ile ızgara edilmiş dolmalık biber
8
Çarşamba öğle
- Yoğurtlu ve limonlu 70 gram makarna
- Zeytinyağı ve 1 limonun suyu ile tatlandırılmış karışık salata
- Yarım limon suyu ve az şekerle karıştırılmış bir kase çilek
9
Çarşamba akşam
- Yarım limon suyu ile pişirilmiş 150 gr balık
- Zeytinyağı ve yarım limon suyuyla pişirilmiş taze fasulye
10
Perşembe öğle
- 40 gr dil peyniri, 30 gr diyet ton balığı, 5 yeşil zeytin ve limon suyuyla hazırlanmış salata,
- Muz ve üzüm dışındaki meyveler ve yarım limon suyu ile hazırlanmış meyve salatası
11
Perşembe akşam
- Limonla ve domatesle tatlandırılmış 150 gr palamut
- Yarım limon ve çok az zeytinyağı ile tatlandırılmış 150 gram salata
- 2 tane haşlanmış patates
12
Cuma öğle
- Çok az sıvı yağ ve limon suyu ile tatlandırılmış 120 gr rosto
- 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve yarım limonun suyuyla pişirilmiş taze fasulye
13
Cuma akşam
- 2 tatlı kaşığı sıvı yağ 2 tatlı kaşığı peynir ve limon suyu ile pişirilmiş pilav(70 gr)
- 120 gr haşlanmış zeytinyağı ve limon suyu ile tatlandırılmış dil peyniri, limon suyu ve çok az zeytinyağı ile tatlandırılmış 150 gram salata
14
Cumartesi öğle
- Limon suyuyla tatlandırılmış 120 gr ızgara tavuk
- 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve 1 limon suyu ile pişirilmiş ıspanak.
15
Cumartesi akşam
- 70 gr haşlanmış pirinç, sebze, 20 gr peynir, 30 gr diyet ton balığı, zeytinyağı ve limon sulu salata
- Muz ve üzüm dışındaki meyveler ve yarım limon suyu ile hazırlanmış meyve salatası
16
Pazar öğle
- 70 gr makarnayı pişirip, rendelenmiş 1 limonun kabuğu ve sıvı yağ ile tatlandırın 40 gr kaşar peyniri serpin
- 1 tatlı kaşığı sıvı yağ ve yarım limon suyu ile tatlandırılmış taze fasulye
- 1 portakal veya greyfurt (C vitamini ve antioksidan açısından çok zengin)
17
