Hızla yağ yaktıran 10 alkali besin

Beden sağlığımız kanımızda bulunan doğru asit ve alkali dengesine bağlı. Bu dengede sorun yaşanması, vücutta problemlerin ortaya çıkmasına neden olur. Zayıflamak isteyen çoğu kişinin yaptığı diyetler asidiktir. Bu nedenle alkali besinler tükenmek, kandaki dengeyi sağlayabilir. Sizi sağlık sorunlarından kurtaracak 10 alkali besini derledik... Yapılan araştırmalarda, avokadonun kolesterol seviyesini yüzde 8.2 düşürdüğü ortaya çıktı. Avokado, midedeki asitleri nötralize eder ve sindirimi iyileştirir.İspanyol tarihçi Bernardino de Sahagun, The Universal History of the Things of New Spain (1576) adlı kitabında, Azteklerin bile avokadonun yararlı özelliklerini bildiklerini yazdı. Avokado çekirdeğini özel tıbbi merhemlerde kullanıyorlardı. Muzda 2 tür lif var:Dirençli nişasta (Olgunlaşmamış muzlarda bulunur ve sindirime yardımcı olur)Pektin (Kolon kanserinden korumaya yardımcı olur)Olgun muzlar vitamin ve alkali içerir, kan şekeri seviyesini normalleştirir ve kan basıncını düşürür. Karnabahar, tüm lahana türlerinden daha fazla vitamin ve mineral içerir. Sinir sistemini güçlendiren ve karaciğerde kolesterol birikimini önlemeye yardımcı olan С, А, В, РР vitaminleri ve kolin içerir. İçinde ayrıca güçlü kemikler için kalsiyum ve iyi bir ruh hali için magnezyum var. Kavunda keroten adı verilen ve kanser olasılığını azaltan madde bulunur. Ayrıca lif, folik asit ve bağışıklık sistemini destekleyen askorbik asit içerir. İçeriğindeki C vitamini sayesinde cildimizin güzelleşmesini sağlar. Üzümde, bizi bazı kanser türlerinden koruyan ve kolesterol seviyesini düşüren organik maddeler bulunur. Yapılan çalışmalarda, düzenli üzüm yiyen kişilerin kan şekerinin normalden daha düşük olduğu belirlendi. Üzüm ayrıca, sağlıklı kemiklere sahip olmak için ihtiyacımız olan kalsiyum, magnezyum, potasyum ve fosfor içerir. Vücudumuzdaki asit ve toksinleri atmak için salatalık harika bir besin. İçerdiği flavonoidler sayesinde serbest radikalleri yok ederler. Salatalıkların kalori değeri de düşüktür, bu yüzden birçok farklı diyete dahil edilebilirler. Diğer tahıllardan daha fazla protein içeren kinoa, demir, kalsiyum, lif ve B vitamini açısından da oldukça zengindir. Kanı temizlemeye yardımcı olan K vitamini içeren pazıda, aynı zamanda, A ve E vitaminleri, sodyum, magnezyum, kalsiyum ve demir var. Pazı kan dolaşımını iyileştirir, dişleri ve kemikleri güçlendirir. Virüslerle savaşmaya yardımcı olur. Limon kanser gelişimini önler, felç riskini azaltır, toksinleri vücuttan atar, vitamin eksikliğine, gastrointestinal sistem sorunlarına, mineral metabolizması problemlerine, ateroskleroz ve hipertansiyona iyi gelir. Limon o kadar sağlıklı ki, Orta Çağ'da insanlar vebadan koruyacağına inanıyordu. Bol miktarda antioksidan içeren fesleğen detoks etkisi yaratır ve stresi azaltır. Ayrıca, anti-enflamatuar, ağrı giderici, ateş düşürücü ve idrar söktürücü etkilere sahiptir.

HABERİ PAYLAŞ

Hızla yağ yaktıran 10 alkali besin

Egzersiz - Diyet

1- AVOKADO

2- MUZ

Muzda 2 tür lif var:
Dirençli nişasta (Olgunlaşmamış muzlarda bulunur ve sindirime yardımcı olur)
Pektin (Kolon kanserinden korumaya yardımcı olur)
Olgun muzlar vitamin ve alkali içerir, kan şekeri seviyesini normalleştirir ve kan basıncını düşürür.

3- KARNABAHAR

4- KAVUN

Kavunda keroten adı verilen ve kanser olasılığını azaltan madde bulunur. Ayrıca lif, folik asit ve bağışıklık sistemini destekleyen askorbik asit içerir. İçeriğindeki C vitamini sayesinde cildimizin güzelleşmesini sağlar.

5- ÜZÜM

6- SALATALIK

Vücudumuzdaki asit ve toksinleri atmak için salatalık harika bir besin.
İçerdiği flavonoidler sayesinde serbest radikalleri yok ederler. Salatalıkların kalori değeri de düşüktür, bu yüzden birçok farklı diyete dahil edilebilirler.

7- KİNOA

Diğer tahıllardan daha fazla protein içeren kinoa, demir, kalsiyum, lif ve B vitamini açısından da oldukça zengindir.

8- PAZI

Kanı temizlemeye yardımcı olan K vitamini içeren pazıda, aynı zamanda, A ve E vitaminleri, sodyum, magnezyum, kalsiyum ve demir var.
Pazı kan dolaşımını iyileştirir, dişleri ve kemikleri güçlendirir. Virüslerle savaşmaya yardımcı olur.

9- LİMON

10- FESLEĞEN

Bol miktarda antioksidan içeren fesleğen detoks etkisi yaratır ve stresi azaltır. Ayrıca, anti-enflamatuar, ağrı giderici, ateş düşürücü ve idrar söktürücü etkilere sahiptir.