Evde egzersiz yapanlar için en iyi 10 ücretsiz egzersiz kanalı
Corona virüs salgını nedeniyle spor salonları geçici olarak kapatıldı ve insanlar sosyal izolasyona girdi. Salgın nedeniyle eve kapandığımız şu günlerde sporu aksatmamak en önemli noktalardan biri. Sertifikalı spor eğitmenleri bu dönemde devreye giriyor. İşte evde rahatlıkla spor yapmanızı sağlayacak 10 Youtube kanalı.
Bağışıklık sistemini güçlendiren kuruyemişler
Uzmanlar, corona virüs ile mücadelede bağışıklık sisteminin güçlendirilmesin önemli olduğunu dikkat çekiyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Berrin Yiğit, bağışıklık sistemi güçlendirilmesinde kuruyemişlerin insan vücuduna sağladığı olumlu etkilerden faydalanmak gerektiğini belirterek vücudun virüsle savaşmasını sağlayacak vitaminlerin bulunduğu kuruyemişlerin tüketilmesi gerektiğini ifade etti. İşte bağışıklığı güçlendiren vitaminleri içeren kuruyemişler…
Evdeyken daha az abur cubur tüketmenin 4 yolu
Dünyanın dört bir yanından insanlar corona virüs nedeniyle evde kalma ve sosyal izolasyon sistemine ayak uydurmaya çalışıyor. Evde çalışan veya evde kalan insanların en büyük derdi abur cuburlara yönelmek. Evde kaldığımız süre zarfında abur cuburlardan uzak durmamızı sağlayacak birçok yöntem var. İşte evdeyken daha az abur cubur tüketmenin 4 yolu.
Karantina günlerinde kilo kontrolünü kaybetmemenizi sağlayacak diyet listesi
Ülkemizdeki corona virüs salgını nedeniyle çoğu işyerleri evden çalışma uygulamasına geçti. Bu nedenle evde hareketsiz kalıp stres bazlı yemek yeme istediğinde artış olabilir. Karantina süreci boyunca formunuzu koruyacak beslenme listesi haberimizde.
Evde fit kalmanın sırrı 5 egzersizde saklı
Son derece bulaşıcı olduğu tespit edilen corona virüsün yayılımını yavaşlatmak amacıyla insanların evden dışarı çıkmamaları için alınan tedbirler çerçevesinde tüm Türkiye'de spor salonlarının ve benzer mekanlarının kapatılmasına karar verildi. Spor salonlarının kalabalık yerler olduğu ve virüslerin kolaylıkla yayılmasına ortam hazırladığı düşünüldüğünde, bu kararın son derece isabetli olduğunu belirten Fitness Eğitim Direktörü Samantha Clayton, sosyal mesafeye dikkat ederken sağlıklı bir yaşam sürdürmenizi sağlayacak ve evde kolaylıkla yapılacak beş egzersizi açıkladı.
Vegan beslenmede şeker tüketmek, diyeti sağlıksız yapıyor
Yeni araştırmalar, işlenmiş veya şeker yüklü gıdalar yemeye devam eden kişilerin bitki bazlı diyet yapmasının anlamsız olduğunu ortaya koydu. Yunanistan'daki Harokopi Üniversitesi'nden araştırmacılar, bitki bazlı bir diyetin uygulanması kardiyovasküler hastalık riskini azaltmak için yeterli olmadığını söylüyor.
Sevgilisinden ayrıldı, kilo verip bambaşka biri oldu
Manchester'da yaşayan bir çocuk annesi Fiona Hornby, kilosu nedeniyle sevgilisinin alay konusu oluyordu. Ayrılmaya kara verdikten sonra kilo verme maratonuna giren Fiona, yaklaşık 45 kilo vererek bambaşka birine dönüştü. Fiona, kilo verme mücadelesi sırasında hiç spor salonuna gitmedi ve yalnızca aralıklı oruç diyeti uyguladı.
Evde spor yapmanızı sağlayacak 6 motivasyon önerisi
Corona virüs salgını nedeniyle tüm dünya sosyal izolasyonda. Yani herkes eve kapanıp salgının daha fazla kişiye bulaşmasını engellemek istiyor. Bu süreçte spor salonları da geçici olarak kapatıldı. Şimdi yapılması gereken ise evde spor yapmak. Evde spor yapmak çoğu insan için sıkıcı gelebilir ancak vereceğimiz motivasyon önerileriyle evdeyken de fit kalmanızı sağlayabilirsiniz. İşte evde spor yapmanızı sağlayacak 6 motivasyon önerisi.
Sosyal izolasyon boyunca nasıl beslenmeliyiz?
Evde kalma sürecinde kontrol edilemez bir besin tüketimi içerisine girmemek çok önemli. Boş vaktin ve stres düzeyinin artması, özellikle besleyiciliği düşük, yüksek kalorili besinlerin tüketimini artırabilir. Diyetisyen Damla Tatan, bu süreci kontrollü atlatabilmek için önerilerde bulundu.
Evde kalan komşularına balkondan spor yaptırıyor
İtalya corona virüs salgınının en şiddetli yaşandığı ülkeler arasında. İtalyanlar, corona virüsten korunmak için kendilerini karantinaya aldı ve evlerinden dışarı çıkmıyorlar. Kişisel antrenör Antonietta Orsini, evde kalan komşuları için balkondan egzersiz dersleri vermeye başladı.
Evde spor yapmak için ücretsiz online uzman desteği
Corona virüs salgını nedeniyle evde kalmayı tercih eden kişilere, alanında uzman spor eğitmenleri ve diyetisyenler, güçlü bir bağışıklık sistemine kavuşmak için önerilerini sunuyor. Spor salonlarının tedbiren kapatılmasından sonra spor yapma imkanın azaldığını belirten World Challenge Club'ın yöneticisi uzman spor eğitmeni Selçuk Değirmenci, 'Bağışıklık sistemine ilişkin evde nasıl bir antrenman ve beslenme yapılması gerektiğine ilişkin merak edilenleri yanıtlamak için ücretsiz işleyen bir platform üzerinden herkese bu süreçte kendi bildiğimiz alanda elimizden geldiğince destek olmak istiyoruz' dedi.
Sadece 28 dakika sürüyor! Evde yapılabilecek 6 egzersiz
Koronavirüs nedeniyle birçok kişi kendini karantinaya aldı ve evden çalışmaya başladı. Karantina nedeniyle ülkemizde de birçok spor salonu faaliyetini durdurdu. Bu durumda evde egzersiz yapmak zorunlu hale geldi. 28 dakikalık ev egzersizleri ile koronavirüs karantinasında bile formda kalabilirsiniz. Kişisel antrenör Georgio Batsinilas, evde yapılabilecek 6 etkili egzersizi paylaştı.
Vücut şekillendirmede yeni nesil yöntemler
Günümüzde vücut şekillendirmede en etkili ve kalıcı yöntem 3D Lazer Lipoliz. Buna ek olarak kullanılan Body Jet yağ transferi ve j-Plasma deri kalitesini artırmada en yeni ve üstün iki teknoloji. Opr. Dr. Arif Eroğlu, ‘Vücut şekillendirmede Vaser, J-Plasma ve Body Jet kombinasyonu benim için çok önemli’ dedi ve vücut şekillendirmenin püf noktalarını açıkladı. Vücut şekilledirmede yeni teknoloji ürünleri olan 3D Lazer Lipoliz, Body Jet ve j-Plasma, hemen etki göstermesi, tek seans olması, etkinin artarak uzun yıllar boyunca devam etmesi ve sonucun kalıcı olması nedeniyle tercih ediliyor. İşte vücut şekillendirme operasyonlarıyla ilgili tüm detaylar.
Neden kış aylarında balık tüketmeliyiz?
Protein, vitamin ve mineral deposu balık, sağlığımız için tüketmemiz gereken besinler arasında üst sıralarda yer alıyor. Omega-3 yağ asitleri açısından da son derece zengin olan balığı bu denli önemli kılan özelliği nedir? Bu sorunun yanıtını Diyetisyen Taha Yanalak veriyor.
Anne olmak isteyenler için bebek diyeti
Son yıllarda gebelik isteyen çiftlere yumurta ve spermlerin sağlığını olumlu yönde etkileyen vitamin ve bazı besin maddelerini içeren ilaçlar öneriliyor. Oysa çinko, andioksidanlar, arginin, karnitin, inositol, E vitamini, selenyum ve folik asit içeren bu takviyelerin, doğal besinlerle alınma şansı da olduğunu belirten Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Funda Öztürk, gebelik planlayan çiftlere doğal beslenme tavsiyelerini anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.
Sıradaki haber yükleniyor...
