Bunları tüketenler incecik kalıyor! Kilo vermek için ne yemeliyiz?
Kilo vermek herkesi için kolay değildir, sağlıklı besinler tüketiyor olsanız da bazen özellikle harcadığınız kalori oldukça az ise kilo veremezsiniz. Peki, kilo vermek için ne yemeliyiz? İşte sağlıklı ve kilo vermenizi sağlayacak sağlıklı beslenme önerileri.
Kalıcı zayıflama yöntemleri için 20 etkili ipucu
Zayıflamak kadar zayıf kalabilmek de önemlidir. Tükettiğiniz besinleri keserek hızla kilo verebilirsiniz ancak kalıcı olmaz ve bir süre sonra normal yeme düzeninize döndüğünüzde yeniden kilo alırsınız hatta beslenme sisteminizdeki bu değişiklik vücudunuzu alarma geçirir ve bir süre sonra eski kilonuzdan bile daha fazla kilolu olduğunuzu görebilirsiniz. Kalıcı zayıflama yöntemleri ile istediğiniz ideal kilonuzda kalabilmek için etkili 20 ipucunu sizin için derledik. / ÖZEL
Spordan önce bunları sakın yemeyin!
Spordan etkili bir şekilde faydalanmak, kasların güçlenmesini ve yağların yakılmasını içerir ve bu süreçte yaptığını spor kadar beslenme şeklinizde çok önemlidir. Bazı besinler oldukça sağlıklı olmasına rağmen spordan önce tüketildiğinde yaptığınız egzersizi olumsuz yönde etkileyebilir. İşte spordan önce tüketilmemesi gereken besinler...
Dr. Mehmet Öz'den etkili ve basit 3 diyet kuralı
Dünyada Dr. OZ adı ile tanınan Türk-Amerikan Hekim Dr. Mehmet Öz, diyet yaparken basit kurallarla özellikle inatçı göbek yağlarından kurtulmanın, ödemi atmanın mümkün olduğunu söylüyor. Buna göre kendi tanımı ile "gülünç derecede basit" 3 diyet kuralı ile sadece kilo vermekle kalmayacak, aynı zamanda bölgesel yağlanmanın önüne geçebileceksiniz. | Posta.com.tr Özel
Etkili kilo vermenin yolu bu yöntemden geçiyormuş!
Kilo vermeye çalışırken, her hafta tartıya bakmak ve hareket ettiğini görmemek kadar sinir bozucu çok az şey vardır. Sonuçta, doğru yiyecekleri yiyorsunuz, düzenli egzersiz yapıyorsunuz ve her gece yeterince uyuyorsunuz. Bu kilolar düşmeli, değil mi? Umudunuzu kaybetmeye başlamadan önce iyi haberler var: Araştırmalar, birkaç etkili diyet arasında geçiş yapmanın, zaman içinde tek bir plana bağlı kalmaktan daha fazla kilo kaybına yol açabileceğini gösteriyor. | Posta.com.tr Özel
Kilo vermenize gerçekten yardımcı olacak 5 karbonhidrat
Yıllardır karbonhidratı tamamen bırakırsak kilo vermeyi hızlandıracağı fikriyle beslendik. Diyetten diyete koşarken de sürekli açlıkla savaştık. Ardından, düşük kalorili diyetlerle mücadele edemeyip, bir anda kendimizi yüksek kalorili yiyeceklere vurup yaptığımız diyetleri bozduk ve bu kısır döngü devam etti. Ancak hem sofradan kalkarken tok hissetmenizi sağlayacak hem de diyet programınızı bozmayacak alternatifler de var. | Posta.com.tr Özel
Yağ yaktıran ve kilo verdiren en iyi 7 detoks gıdası
Detoks planınıza ekleyeceğiniz 7 süper gıda ile karaciğerinizi besleyebilir, hormon üretiminizi düzenleyebilir, yağları ve toksinleri vücudunuzdan atabilirsiniz. Elbette yeni bir diyet planı denemeden önce doktorunuza danışmayı unutmamalısınız. İşte yağ yaktıran ve kilo verdiren en iyi 7 detoks gıdası… /ÖZEL
Yulaf diyeti: Sağlığa faydaları ve diyet listesi
Yulaf diyeti, temelinde yulaf ezmesinin bulunduğu ve kilo vermedeki yüksek etkisi sayesinde çok övülen bir diyettir. Ancak yulaf diyeti yapmadan önce, diyet listesinin ayrıntılarını ve faydalarının yanı sıra potansiyel risklerini de bilmek önemlidir. Yulaf diyeti hakkında bilmeniz gereken her şey haberimizde. /ÖZEL
Yağdan kilo vermeyi nasıl hızlandırırız?
Kilo verme sürecine girildiğinde tek hedef tartıdaki azalma olmamalıdır, verilen kilonun büyük bir kısmının yağ dokusundan olması hedeflenmelidir. Sağlığın iyileşmesi ve kronik hastalık risklerinin azalması ancak yeterli yağ kaybı sağlandığında mümkündür. Kilo verme süresince yağdan kilo vermeyi nasıl hızlandırabilirsiniz?
Tok tutuyor, hızla kilo verdiriyorlar! İşte yedikçe zayıflatan besinler
Zayıflatan besinler, sindirim sistemini düzenleyerek metabolizmayı hızlandıran, düşük kalorili ve yağ yakımına yardımcı olan gıdalardır. Tok tutup zayıflatan besinler tüketmek diyetinize destek olarak hızla kilo vermenizi sağlar.
Uzmanlar uyardı! Hızla zayıflatan su diyetine başlamadan önce mutlaka...
Vücuttaki toksinleri, ağır metalleri ve atık maddeleri temizleyerek, arındırmasını sağlayan su diyetine ilgi her geçen gün artıyor. Uzmanlar günde 2,5 litre su içmenin metabolizmanın hızlı çalışması, kan basıncının dengelenmesi ve vücut sağlığı için oldukça önemli olduğunu belirtiyor.
Metabolizmayı anında hızlandırıyor! Her gün içenler daha kolay zayıflıyor
Kahve, kararında tüketildiğinde vücudumuz için kalp sağlığından, kansere karşı korumaya kadar bir çok faydalı etkiye sahiptir. Peki, kahve zayıflatır mı? Güzel haber! Kahvenin zayıflama üzerinde oldukça faydalı etkileri olabilir.
Sıradaki haber yükleniyor...
