Kimseye ayak uydurmak zorunda değilsiniz
Yalnız olduğunuzda, kendi uygunluğunuza göre uyarlanmış bir egzersiz programı düzenlemek daha kolaydır. Çiftler ya da gruplar halinde antrenman yaparken, programa uyulmaması motivasyonu düşürür ve yavaş yavaş gerilemeye yol açar. Ayrıca spor seçiminin bireyselleştirilmesi gerektiği göz önüne alındığında, tek başına eğitimin daha verimli olduğu söylenebilir. Her hareket, başkalarının performansını aşma çıkarına değil, kişisel ihtiyaçlara ve yeteneklere bağlı olacaktır.