Yaz günleri için pratik diyet tarifleri

Yaz mevsimi geldi, günler daha uzun ve daha sıcak olacak. Sağlıklı beslenirken, sizi uzun saatlerde tok tutacak neler tüketebilirsiniz hiç düşündünüz mü? Sindiriminizi rahatlatarak, sağlıklı beslenebileceğiniz tarifleri Diyetisyen Yeşim Gün anlattı. İşte kavurucu yaz günlerinde sizi formda tutacak pratik diyet tarifleri.

10 Haziran 2020, Çarşamba 12:48 Son Güncelleme:
YAZI BOYUTU
Abone Ol Google News

Pek çok aminoasit içeren kinoayı salatalara özellikle de semizotu salatasına ekleyerek tüketebilirsiniz. Peki semizotu salatasını nasıl yapacaksınız? Yarım bu bardağı haşlanmış kinoayı, semizotu, ceviz, limon ve zeytinyağı ile karıştırarak hazırlayabilirsiniz.

Akşamları daha rahat geçirebilmek için ödem atıcı bu çorba tarifini de rahatlıkla yapabilirsiniz. Bunun için; iki adet kabak, bir adet soğan ve bir diş sarımsak, maydanoz ve dereotu ile iki su bardağı suda pişirilir. Ardından blender'dan geçirilerek yarım su bardağı süt eklenir. Kaynadıktan sonra, ateşten alınan çorba karabiber, zerdeçal ve zeytinyağı ile tatlandırılır.

Canımız tatlı isterse...

Canınız tatlı bir şey istediğinde kefiri ve yoğurdu mevsim meyveleri ile lezzetlendirerek tüketebilirsiniz. Örneğin bir su bardağı yoğurt 5-6 tane çilek birlikte blender'dan geçirilir ve biraz da zencefil eklenerek tüketilebilir, bu sizi tok tutarken tatlı ihtiyacınızı da karşılamış olacaktır.

Doğranmış elma ve armudu fırında pişirmeyi hiç denediniz mi? Fırında pişen elma ve armudu tarçın ekleyerek yiyebilirsiniz mesela, bu yapımı kolay bir lezzet olacaktır sizin için. Peki sıcak yaz günlerinde canınız dondurma istedi, bu durumda ne yapacaksınız? Meyve sorbeleri bu durumlar için tartışmasız ideal tatlar, blender'dan geçireceğiniz mevsim meyvelerini dolapta dondurarak hazırlayabilirsiniz. Tüm bu lezzetlerin içine zerdeçal eklemeyi de sakın ihmal etmeyin, zerdeçal dolaylı yoldan da olsa vücudunuzdan yağ atımı sağlayacağı için zayıflamanıza da katkı sağlayacaktır bizden söylemesi.

Sıradaki haber yükleniyor...
holder
SIRADAKİ HABER Detoks nedir? Nasıl yapılır?