Giriş
5 günde 3 kilo verdiriyor! Vücuttaki tüm ödemi atıyor
Kilo vermek istiyorsanız bazı besinleri bir arada tüketmeye başlayabilirsiniz. Birlikte tüketildiğinde metabolizmayı hızlandıran bu besinler yağ yakımını destekliyor. Sindirim sisteminin çalışmasını sağlayarak bağırsak hareketlerini düzenliyor. Ayrıca birlikte tüketildiğinde bu besinler ödem ve toksinlerin atılmasını da kolaylaştırıyor. Bu sebeple beslenme programınızda birlikte tüketmeniz gereken yiyeceklere yer vermeniz gerekir. İşte birlikte tüketildiğinde tığ gibi incelten besinler...
Kilo vermek için mutlaka vücudunuza uygun bir diyet ve egzersiz programına uymanız gerekir. Ancak bazen sadece diyet yaparak kısa sürede istediğiniz sonucu alabilmek mümkün olmaz.
Diyet listenize bazı yağ yakıcı besinleri ekleyerek kilo verme sürenizi hızlandırabilirsiniz. Özellikle birlikte tüketildiğinde tuğ gibi incelten bu besinler harika bir bedene kavuşmanıza yardımcı olabilir.
ÖDEM ATMAK İÇİN YAPILMASI GEREKENLER
- Magnezyum ve potasyum açısından zengin gıdaların tüketimini artırın.
- Gün içerisinde tüketilen tuz miktarını azaltın.
- Düzenli olarak spor yapın.
- Bol miktarda su için.
- Ödem atıcı detoks içeceklerden faydalanın.
- Sağlıklı ve düzenli beslenin.
ANANAS VE LİMON SUYU
Ananas, yoğun lif içeriğine sahip bir meyve olması sayesinde vücutta ortaya çıkan su tutulumunu engelleyerek kısa sürede tüm ödemi atmanızı sağlıyor. Ayrıca ananas kalorisi düşük olduğu için ideal kiloya ulaşmanıza yardımcı oluyor.
Ananas, sindirim sisteminden normal gıda geçişini destekleyen ve gıdaların çözünmesine yardımcı olan mide ve sindirim sularının salınımını uyaran lif bakımından yüksektir.
Limon suyu, hem vücut ağırlığının hem de gıda tüketiminin azaltılmasına yardımcı olan çeşitli temel besinler içerir. Vücut yağının daha hızlı ve daha verimli yanmasına yardımcı olan sitrik asit içerir.
Bu iki besin bir arada tüketildiğinde metabolizmayı hızlandırır ve vücutta biriken ödemi atar. Bu iki besini tüketerek metabolizma hızınıza bağlı olarak 5 günde 3 kilo verebilirsiniz.
AVOKADO VE ACI BİBER
Avokado tok tutucu özelliği sayesinde gün boyu yaşanan açlık krizlerini engeller. Böylece gün içerisinde çok fazla kalori tüketmemiş olursunuz.
Avokadonun üzerine iştah kesici olan kapsaisin içeren kırmızı biberli ezilmiş avokado koyabilirsiniz. Kapsaisin, kalori alımını azaltarak göbek yağını kaybetmenize yardımcı olabilecek tokluğu artırır.
Avokado ve acı biber bir arada tüketildiğinde metabolizmayı canavar gibi çalıştırarak yağ yakımını destekliyor.
HAVUÇ VE TAHİN
Havuç içerisinde yüzde 10 miktarda karbonat bulundurur. Ayrıca içerisinde bol miktarda lif ve nişasta vardır. Düşük glisemik indekse sahiptirler ve beta karoten formundaki A vitamini, K vitamini, B vitaminleri ve potasyum açısından zengindir.
Tahin ise susam yağı olarak da bilinir. Tahin kalsiyum bakımından çok zengindir. Bu sebeple iştahınızı kontrol altında tutar. Kalori alımınızı azaltarak kilo vermenize yardımcı olur. Beraber tüketildiğinde bu iki besin yağ yakmanızı hızlandırır ve kısa sürede zayıflamanızı sağlar.