Giriş
Bir yudumda iğne ipliğe döndüren formül! Yemekten önce için: Bağırsakları çalıştırıyor, ne şişkinlik kalıyor ne de kabızlık
Kış aylarında yalnızca sıcak çikolata ve yumuşacık battaniyelerle birlikte soğuk havayı değil, aynı zamanda tatlı ve şekere olan düşkünlüğü de beraberinde getirir. Yatmadan önce içtiğiniz sıcak bir fincan şekerli sıcak çikolataya kadar, kış mevsimi, şeker alımınızın her zaman yüksek olmasını sağlamanın bir yolunu bulur. İşte tam da bu yüzden insanlar kışın kilo vermenin çok zor olduğunu söylüyor. Ancak fazla kiloları uzak tutmanıza ve kilo verme yolculuğunuzda tutarlı kalmanıza yardımcı olmak için burada, kışın kilolarınızı uzak tutmak için diyetinize ekleyebileceğiniz birkaç içeceği listeliyoruz.
Kış ayları geldiğinde soğuk havalar sebebiyle evde geçirdiğiniz zamanlar daha fazladır. Vücudunuz hareketsiz kalır. Buna bir de tükettiğiniz fazla kalorili besinler eklenince kilo vermek imkansız hale gelir. Ancak üzülmeyin. Çünkü kışın da hızlı bir şekilde kilo vermenin yolları var.
LİMONLU NANE ÇAYI
Limonun narenciye tadı, nane aroması ve çayın sıcaklığı bunu kışın kilo vermenin mükemmel yolu haline getiriyor.
C vitamini açısından zengin olan çayın içindeki limon suyu sindirime ve detoksa yardımcı olur, nane ise mideyi ve boğazı rahatlatarak açlık sancılarını hafifletmeye yardımcı olur.
Limon çayını hazırlamak için, biraz limon suyu ekleyin veya birkaç limon dilimini nane yapraklarıyla birlikte bir şişe suya gece boyunca batırın. Ertesi sabah bu suyu yaklaşık 5 dakika kaynatın.
Ve işte, kendinize sadece tadı güzel olmakla kalmayıp aynı zamanda fazla kiloları da uzak tutacak mükemmel kış çayını hazırladınız.
PANCAR SUYU
Pancar suyu sadece besin açısından zengin olmakla kalmaz, aynı zamanda bu düşük kalorili ve doyurucu meyve suyu aynı zamanda kışın kilolarınızı uzak tutmanıza da yardımcı olabilir.
Antioksidanlar, vitaminler ve minerallerle dolu olan pancar, karaciğer fonksiyonunu destekleme ve vücudu detoksifiye etme yeteneğiyle bilinir. Bu vücudun doğal yağ yakma süreçlerine yardımcı olur ve içindeki lif uzun süre tok hissetmenize yardımcı olur.
Bir bardak pancar suyu hazırlamak için bir pancarın tamamını rendeleyin ve biraz suyla karıştırın veya bunun için bir meyve sıkacağı kullanabilirsiniz. Tadı arttırmak için biraz limon suyu ve bir tutam siyah tuz ekleyin.
TARÇIN ÇAYI
Rahatlatıcı ve aromatik bir içecek olan tarçın çayının sağlık açısından pek çok faydası vardır ve bunlardan biri de kilo kontrolüdür. Tarçın, insanların genellikle sevdiği güçlü, dünyevi bir tada sahiptir.
Sıcak bir fincan çayla eşleştirildiğinde kış pastasının üzerindeki kiraz gibidir. Tarçın kan şekeri seviyelerini düzenlemeye yardımcı olur ve tadı şeker isteğini azaltmaya yardımcı olabilir.
Ayrıca, gece veya sabahın erken saatlerinde içilen sıcak bir fincan tarçın çayı, metabolizmayı hızlandırmaya ve böylece yağ yakma sürecine yardımcı olabilir. Tarçın çayı hazırlamak için 1 veya 2 çubuk tarçını sıcak suda kaynatıp 5-7 dakika kadar demlenmesini sağlayın. Bu çayı yemeklerden önce içmek de sindirime yardımcı olabilir.
HİNDİSTAN CEVİZLİ TARÇIN ÇAYI
Çay ve süt içermeyen içeceklerden hoşlanmıyorsanız sizin için de bir seçeneğimiz var! Hindistan cevizi tarçın çayı, tarçının faydalarını hindistan cevizi sütünün iyiliği ve zenginliğiyle birleştirir.
Bu içeceği hazırlamak için, biraz tarçın çubuğunu Hindistan cevizi sütüne ekleyin ve çayın rengi değişene kadar bir süre kaynatın.
Bir bardağa dökün, üzerine biraz toz tarçın serpin ve Hindistan cevizi tarçınlı çayınız hazır. Bu kremalı içecek sadece kilo kaybına yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda soğuk günlerde rahatlatıcı bir keyif de sağlayacaktır.
LİMONLU CHİA SUYU
Fazla kiloları uzak tutmanın bir diğer basit yolu da limon ve chia tohumu suyudur. Chia tohumları, tokluk hissini artıran ve aşırı yemeyi önleyen liflerle yüklüdür.
Ayrıca yağ yakımına yardımcı olan esansiyel yağ asitlerini de içerirler. Kendinize bir bardak limonlu chia suyu hazırlamak için, bir yemek kaşığı chia tohumunu gece boyunca suya batırmayı unutmayın.
Ertesi sabah chia tohumu suyuna biraz limon suyu ekleyin ve sabah ilk iş aç karnına için. Chia tohumları şişmiş ve tüm suyu emmişse, biraz daha eklemekten çekinmeyin. Bu nemlendirici içecek yalnızca kilo kaybını desteklemekle kalmaz, aynı zamanda sıvı alımını artırır ve gerekli besinleri sağlar.