Sağlıklı kilo verme

Sağlıklı kilo verme Haberleri

Sağlıklı kilo verme haberleri sayfasında Sağlıklı kilo verme haberlerini bulabilir tüm Sağlıklı kilo verme haberlerini, gelişmeleri ve son dakika haberleri okuyabilirsiniz. Sağlıklı kilo verme haberleri ile ilgili geçmişten bugüne Posta'da 26 haber bulunmaktadır.

1 ayda 10 kilo verilir mi?

1 ayda 10 kilo verilir mi?

Uzmanlar kalıcı ve sağlıklı kilo vermek için haftada 1-2 kilo vermeyi öneriyorlar. Bununla birlikte sıkı bir egzersiz planı ve diyetle 1 ayda 8 -10 kilo vermeniz mümkün olabilir
Aç kalmadan kalıcı kilo verme listesi

Aç kalmadan kalıcı kilo verme listesi

Marmara Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Doç. Dr. Esra Güneş, her besin grubundan yiyecek içeren, kalıcı kilo vermenizi sağlayacak 1400 kalorilik örnek diyet listesi hazırladı. Hazırlayan: Özgür Gökmen Çelenk
Aç kalmadan kalıcı kilo verin

Aç kalmadan kalıcı kilo verin

Marmara Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Doç. Dr. Esra Güneş, her besin grubundan yiyecek içeren, kalıcı kilo vermenizi sağlayacak 1400 kalorilik örnek diyet listesi hazırladı
7 adımda yazdan kalma kilolarınızdan kurtulun!

7 adımda yazdan kalma kilolarınızdan kurtulun!

Sonbaharı fit karşılamak istiyorsanız, hem bağışıklık sisteminizi güçlendirecek hem de yazdan kalan kilolarınızla baş etmenizi sağlayacak bu diyete mutlaka göz atın! Posta Gazetesi'nden Özgür Gökmen Çelenk, Beslenme ve Diyet Uzmanı Dr. Tuba Kayan Tapan ile yaptığı röportaj ile Posta.com.tr okuyucuları için sonbaharı fit geçirmenin 7 kuralını aktardı.
Antienflamatuvar diyet ile bağışıklığınızı güçlendirirken kilo verin

Antienflamatuvar diyet ile bağışıklığınızı güçlendirirken kilo verin

Hem sağlığınızı iyileştirip hem de kilo vermeniz mümkün. Antienflamatuvar diyet, vücudunuzdaki iltihap seviyesinin azalmasında destekleyici etki yaparak vücut ağrılarını azaltıyor, enerjiyi yükseltirken metabolizmayı hızlandırarak kilo vermenizi sağlıyor. İşte ayrıntılar...
Neden kilo veremiyorsunuz? İşte 8 olası neden

Neden kilo veremiyorsunuz? İşte 8 olası neden

Kilo vermek çoğu zaman zordur bazen insanlar diyet yapabilir, egzersiz yapabilir, kalorilerini takip edebilir ve her şeyi doğru yapabilir, ancak yine de kilo veremezler. Kilo vermenin önünde engel olan görmezden geldiğiniz 8 nedene göz atın
Lor peyniri ile asla birlikte tüketmemeniz gereken 4 besin

Lor peyniri ile asla birlikte tüketmemeniz gereken 4 besin

Lor peyniri, sağlıklı kilo vermek isteyenlerin severek tükettiği besleyici bir yiyecektir. Özellikle yaz aylarında sindirimi rahatlatan özelliği sayesinde sık sık tercih ettiğimiz lor peyniri, bazı besinlerle birlikte tüketildiğinde faydadan çok zarar verebiliyor. İşte lor peyniri ile birlikte tüketmememiz gereken 4 besin...
Hızlı zayıflamak için olmazsa olmaz 15 kural

Hızlı zayıflamak için olmazsa olmaz 15 kural

Hızlı kilo vermek günlük yaşantınızda bazı değişiklikleri gerektirir. Bir diyete bağlı kalmak istemiyorsanız ancak yine de fazla kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız işte bu öneriler, hızlı ve sağlıklı kilo vermenizi sağlayacak
Her gün yediğinizde hızla kilo verdiriyor! Gece içildiğinde sabaha kadar yağ yaktıran içecek

Her gün yediğinizde hızla kilo verdiriyor! Gece içildiğinde sabaha kadar yağ yaktıran içecek

Kilo vermek ve ideal kiloya kavuşabilmek için denemediğimiz yol kalmıyor. Neyse ki zayıflama maratonumuzda yardımımıza koşan ve kilo vermemizi kolaylaştıran bir besin var. Yapılan araştırmaya göre kabuklu kuruyemişler kilo vermeyi hızlandırıyor. Sağlıklı kilo vermek istiyorsanız, diyet rutininize kuruyemiş eklemeyi ihmal etmeyin. Öte yandan, gece içildiği zaman sabaha kadar kalori ve yağ yakmanızı sağlayacak içecek tarifi de haberimizde...
Sağlıklı kilo vermek isteyenler için 12 altın öneri

Sağlıklı kilo vermek isteyenler için 12 altın öneri

Pandemi koşulları obezite oranını artırdı. Araştırmalar bu dönemde her 10 kişiden 6’sının kilosunun arttığını ve bir kişinin ortalama 6 kilo aldığını gösteriyor. Peki sağlıklı kilo vermek için nasıl beslenmeniz gerektiğini biliyor musunuz? İşte sağlıklı kilo vermek için 12 altın tavsiye...
Sağlıklı kilo vermenin diyetisyen onaylı 12 yolu

Sağlıklı kilo vermenin diyetisyen onaylı 12 yolu

Yapılan araştırmalara göre pandemi döneminde her 10 kişiden 6'sı kilo aldı. Egzersizin azalması ve evde vakit geçirmemiz ve dengesiz beslenmemiz de bunun en büyük nedeni. Peki aldığımız kiloları nasıl hızla vereceğiz? Sağlıklı bir şekilde zayıflamanızı sağlayacak diyetisyen onaylı tavsiyeler...
Sağlıklı kilo vermenin 7 sırrı

Sağlıklı kilo vermenin 7 sırrı

Toplum olarak yanlışımız kilo problemini estetik sorun olarak görmemiz. Asıl doğru olan ise fazla kilolarınızın sağlığınızı tehdit eden bir problem olarak görmektir. Önemli olan uygulayacağınız sağlıklı beslenme programını devam ettirebilmek. Diyetisyen Ferdi Öztürk sağlıklı kilo vermenin 7 sırrını açıkladı...
Yağ yakan diyet listesi: En hızlı zayıflama ve yağ yakma yöntemleri...

Yağ yakan diyet listesi: En hızlı zayıflama ve yağ yakma yöntemleri...

Fazla kilolarından kurtulup, sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olmak neredeyse herkesin hayalidir. Fakat kişi bunun için zevklerinden ödün vermeli, düzgün ve sağlıklı beslenmeli, egzersizlerini de aksatmamalıdır. Ayrıca diyet yapmak en sağlıklı kilo verme yöntemlerinden biridir. Çünkü özellikle doktor tarafından verilen diyet listeleri kişinin gereksinim duyduğu her besini barındırdığı gibi kilo vermesine de yardımcı olur.
Doğum kilolarından sağlıklı bir şekilde kurtulmanızı sağlayacak yemek listesi

Doğum kilolarından sağlıklı bir şekilde kurtulmanızı sağlayacak yemek listesi

Hamilelik bir kadının en özel dönemidir. Bu dönemde istemsizce fazla kilo alınabilir. Bu durumu takıntı haline getirmeden hamilelik dönemini tamamladıktan sonra sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Doğum kiloları nasıl gider diye düşünüyorsanız en sağlıklı yöntem olarak doğum sonrası uygulanan diyet listesi ile çözüm bulacaksınız. Doğum kilolarından sağlıklı bir şekilde kurtulmanızı sağlayacak yemek listesi için haberimize bir göz atın.
Kalıcı ve sağlıklı kilo vermenizi sağlayacak yeni diyet modeli: 'Temiz Beslenme'

Kalıcı ve sağlıklı kilo vermenizi sağlayacak yeni diyet modeli: 'Temiz Beslenme'

Sağlıklı yaşam hareketinin en popüler kavramlarından olan odağında meyve ve sebzelerin olduğu temiz beslenme modeli, taze, besleyici ve az işlenmiş gıdalarla beslenmeyi içeriyor. Prof. Dr. Y. Birol Saygı, “Temiz bir yemek planı benimsemek, kilo vermenin ve genel sağlığınızı artırmanın basit ve etkili yollarından biridir. Bu şekilde beslenmek sağlığınızı korumanıza katkı sağlamakla kalmaz; gıdaların doğal lezzetlerini takdir etmenize de yardımcı olur” diyor.
5 adımda yazdan kalan fazla kilolara veda edin

5 adımda yazdan kalan fazla kilolara veda edin

Yaz boyunca tatiller, bayramlar derken yemekte aşırıya kaçıp kilo aldıysanız Dr. Ayça Kaya'nın önerilerine kulak verin
Sürekli tartılırsanız zayıflayamazsınız!

Sürekli tartılırsanız zayıflayamazsınız!

Diyetisyen Ezgi Mısırlı, tek yönlü beslenmeye ve günlük su tüketimine dikkat edilmesi konusunda uyarılarda bulunuyor ve sağlıklı kilo vermenin yollarını anlatıyor.
Zayıflamanızı kolaylaştıracak 10 öneri

Zayıflamanızı kolaylaştıracak 10 öneri

Yaz kapıyı çalarken çoğumuzu bir an önce zayıflama telaşı sardı. Sağlıklı kilo vermek için sadece ölçülü yemenin değil aynı zamanda kaliteli besinleri seçmenin de gerekli olduğunu söyleyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Kevser Başkara 10 önemli öneri sıraladı...
Vücut tipinize göre diyet rehberi

Vücut tipinize göre diyet rehberi

Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için diyetisyen kontrolü ya da önerisiyle diyet yapmak gerekli. Diyetisyenler diyet listesi hazırlarken sadece boyumuza, kilomuza, yaşımıza değil vücut tiplerimize, bölgesel yağlanmanın fazla olduğu yerlerimize bakarak daha sağlıklı kilo vermemizi sağlıyorlar...
Bu üç malzemeyi kahvenize eklerseniz...

Bu üç malzemeyi kahvenize eklerseniz...

En kolay ve sağlıklı kilo verme yöntemi metabolizmanızı hızlandırmaktır. Bunun en kolay yollarından bir de metabolizma hızlandıran besinlerden faydalanmaktır. Bakın hangi besinler metabolizmayı hızlandırıp, kilo vermeye yardımcı oluyor...