GirişSağlıklı Kilo Verme
Sağlıklı Kilo Verme Haberleri
Son dakika sağlıklı kilo verme haberleri ile ilgili Posta.com.tr'ye eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan sağlıklı kilo verme gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan sağlıklı kilo verme haber sayfamızda...
3 adımda göbekten kilo verin! Yaza kadar iğne ipliğe dönmenin en sağlıklı yolu
20.04.2026
Kış boyu biriken ve vedalaşması en zor olan karın bölgesi yağları, doğru stratejiyle tarih oluyor. Kıyafetlerin içinde daha özgür hissetmek ve hafiflemek için uygulayacağınız bu yöntemler, vücudunuzun biyolojik saatini adeta yeniden kurarak yağ yakımını hücresel düzeyde başlatıyor.
Günde sadece 25 kalorilik bir besinle kilo vermek mümkün! Obeziteyi önleyip kolesterolün kökünü kazıyor
20.11.2025
Günlük beslenmenize ekleyeceğiniz sadece 25 kalorilik bir besin, sağlıklı kilo verme sürecinizi destekleyebilir. Araştırmalar, düşük kalorili ancak besin değeri yüksek bu tür gıdaların hem obezite riskini azaltmaya hem de kötü kolesterol seviyelerini dengelemeye yardımcı olabileceğini gösteriyor. Üstelik fazla çaba harcamadan metabolizmanızı hızlandırabilir ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarınıza güçlü bir destek sunabilir...
Yağ yakan diyet listesi: En hızlı zayıflama ve yağ yakma yöntemleri...
19.10.2025
Fazla kilolarından kurtulup, sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olmak neredeyse herkesin hayalidir. Fakat kişi bunun için zevklerinden ödün vermeli, düzgün ve sağlıklı beslenmeli, egzersizlerini de aksatmamalıdır. Ayrıca diyet yapmak en sağlıklı kilo verme yöntemlerinden biridir. Çünkü özellikle doktor tarafından verilen diyet listeleri kişinin gereksinim duyduğu her besini barındırdığı gibi kilo vermesine de yardımcı olur.
Vücudu arındırıyor, cildi pürüzsüzleştiriyor! İşte Japonların uzun ömür sırrı! İçip 45 dakika bekleyin mum gibi eriyin
11.10.2025
Japon kadınlarının pürüzsüz ciltleri, enerjik halleri ve uzun yaşam süreleri yıllardır dünyanın ilgisini çekiyor. Son dönemde bu sırrın ardında yatan en basit alışkanlıklardan biri yeniden gündemde. Bu yöntem, sabah uyanır uyanmaz su içmeye dayanıyor ve doğru uygulandığında hem vücudu arındırıyor hem de kilo verme sürecini destekliyor.
Wilma Elles'ın hamilelik kiloları 8 günde gitti!
28.09.2025
Oyuncu Wilma Elles, geçen hafta ‘Leon Mirza’ adını verdiği oğlunu dünyaya getirip dördüncü kez anne olmanın mutluluğunu yaşamıştı.
İki çocuk babası 108 kilo verdi! 36 yaşındaki bir deri bir kemiğe döndü: İğne iplik gibi olmanın en kolay yolu buymuş
15.09.2025
36 yaşındaki Dale Forrest, kısa sürede büyük bir değişime imza attı. Yıllarca taşıdığı kilolarından kurtulunca bambaşka biri oldu. Onu görenler tanımakta güçlük çekiyor. Bu dönüşümün ardındaki yöntem ise herkesin merakını cezbediyor. İşte tüm detaylar!
Halk arasında 'zayıflama iğnesi' olarak biliniyor! Fazla kilolardan kurtulmaya çalışırken hastalığa yakalanmayın
15.08.2025
Halk arasında ‘zayıflama iğnesi’ olarak bilinen GLP-1 ve GIP analogları, iştahı azaltarak kilo kaybı sağlasa da uzmanlar, bu ilaçların yalnızca doktor gözetiminde ve yaşam tarzı değişiklikleriyle birlikte kullanılmasını öneriyor. Dr. Sibel Işık, kalıcı sonucun dengeli beslenme ve düzenli egzersizle mümkün olabileceğini vurguladı.
Hızlı kilo vermenin en sağlıklı yolu! Uzman isim 12 basit kuralı açıkladı: Bunları yapın metabolizmanızı harekete geçirin
7.08.2025
Tüm yıl özlemle beklediğimiz yaz mevsimi kapımızı çalarken, hemen hepimizi zayıflama telaşı sardı. Beslenme ve Diyet Uzmanı Pınar Koç, metabolizmanızı hızlandırmanın 12 kuralını anlattı.
Kilo vermek ve sağlıklı beslenmek isteyenlere kritik tavsiyeler! Karnı tok tutuyor, metabolizmayı hızlandırıyor...
20.06.2025
Kilo vermenin en sağlıklı ve etkili yolunu Osman Müftüoğlu açıkladı. Dengeli beslenmenin önemine dikkat çeken uzmanlar; sağlıklı yağ, protein, lif, mineral ve vitaminler yönünden zengin gıdaların tüketilmesini tavsiye ediyor. Osman Müftüoğlu zayıflama sürecini hızlandıran eşsiz yöntemi açıkladı. Bu karışım, sağlıklı beslenme ve egzersiz ile uygulandığında bel, basen ve göbek yağlarını eritip kilo vermenize yardımcı oluyor. İşte Osman Müftüoğlu'nun zayıflatan önerisi…
Bel basen ve göbekteki yağları mum gibi eritiyor! Ilık suya limonla birlikte 1 kaşık ekleyin: Metabolizma hızını yüzde 100'e çıkartıp yağları cayır cayır eritiyor!
11.06.2025
Son yıllarda sağlıklı yaşam trendlerinde dikkat çeken içeceklerden biri de limonlu, zencefilli ve sirkeli sudur. Hem doğal hem de faydalı bir kombinasyon olan bu içecek, vücudunuzu temizlerken aynı zamanda kilo verme sürecine de yardımcı olabilir. Limon, zencefil ve sirke, içeriklerindeki doğal bileşenlerle metabolizmayı hızlandırır, sindirim sistemini düzenler ve vücutta biriken toksinlerin atılmasına yardımcı olur. İşte limonlu, zencefilli ve sirkeli suyun kilo vermeye etkileri hakkında bilmeniz gerekenler!
Limonlu suya 1 kaşık ekleyin! Ani açlık hissini bıçak gibi kesiyor: Metabolizmayı coşturup fazla kilolardan kısa sürede kurtarıyor
30.05.2025
Limonlu suya eklenen özel bir malzeme, ani açlık krizlerini anında kesiyor ve metabolizmayı hızlandırıyor. Düzenli tüketimde, fazla kiloların hızlıca erimesine destek oluyor. Doğal ve pratik bu yöntemle sağlıklı kilo verme yolunda büyük fark yaratabilirsiniz. Peki, limonlu suya hangi malzeme eklenebilir? Zayıflamaya etkileri nelerdir?
'Ramazan’da sahura kalkmamak kilo problemlerine yol açabilir'
13.03.2025
Ramazan ayında sağlıklı beslenme ve kilo kontrolü açısından dikkatli olunması gerektiğini belirten Diyetisyen Ceyda Demirel, “Bu süreçte kilo vermeye odaklanmak yerine, kas kaybını önlemek ve vücudu güçsüz düşürmemek öncelikli olmalıdır. Sahuru atlamak da yapılan büyük hatalardan biridir. Bu durum metabolizmayı yavaşlatarak kilo kontrolünü zorlaştırır, gün içerisinde daha halsiz ve yorgun hissedilmesine sebep olur” dedi.
Kilo verme garantili çay tarifi! İçine tarçın ve zencefil ekleyin: 34 beden olmak hayal değil
11.02.2025
Kilo verme hedeflerinize ulaşmak artık daha kolay! Doğal yöntemlerle vücudunuzu destekleyerek ideal kilonuza kavuşabilirsiniz. Metabolizmanızı hızlandıran ve yağ yakımını artıran etkili bir yöntemle 34 beden olma hayali gerçeğe dönüşebilir. Düzenli kullanımda sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz. İşte merak ettiğiniz tüm ayrıntılar...
Bunu duyan mutfağa koşuyor! 1 haftada 5 kilo birden gidiyor: Mutfaktaki malzemelerle evde yapabileceğiniz mucize tarif
26.12.2024
Kilo vermek istiyorsanız ama diyetler size karmaşık geliyorsa, mutfağınızda zaten bulunan birkaç malzemeyle hazırlayabileceğiniz içeceklerle metabolizmanızı hızlandırabilir, yağ yakımını destekleyebilirsiniz. Üstelik hem pratik hem de lezzetli olan bu karışımlar, diyetinize lezzet katarken sizi hedefinize bir adım daha yaklaştıracak. İşte sağlıklı kilo verme yolculuğunuzda size yardımcı olacak doğal tarifler!
Vücudu kağıt gibi inceltiyor! Sabahları aç karna tüketin: Metabolizmayı makine gibi çalıştırıyor, yağları erim erim eritiyor
22.11.2024
Doğal karışımlar, sağlıklı kilo verme sürecini destekleyen önemli bileşenlerdir. İçeriğindeki besleyici öğeler, vücudu dengeli bir şekilde beslerken metabolizmayı hızlandırır. Zayıflamak isteyenler için bu karışımlar, kimyasal katkı maddelerinden uzak, doğal bir alternatif sunarak hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olur. Peki, zayıflatan karışım nasıl hazırlanır? İçerisinde hangi malzemeler bulunur?
Kinoa Faydaları ve Besin Değeri: Kinoa Nasıl Tüketilir ve Sağlık Üzerindeki Etkileri
12.12.2024
Kinoa, son yıllarda sağlıklı beslenme trendlerinin ön sıralarında yer alan, besin değeri yüksek bir tahıl benzeri tohumdur. Aslında bir tahıl değil, bir amarant bitkisi ailesine ait bir tohum olan kinoa, glütensiz olmasıyla da dikkat çeker ve birçok sağlık faydası sunar. Kinoa, protein, lif, vitamin ve mineral açısından zengindir, bu yüzden vücuda pek çok olumlu katkı sağlar. İşte kinoa hakkında bilmeniz gerekenler...
Diyette en çok yapılan hatalar
3.06.2024
Hemen hemen herkes mucizevi şekilde hızlı zayıflamak istiyor. Ve maalesef bu uğurda hızlı zayıflamaya çalışırken kendisine uygun olmayan ve çoğu zaman sağlıksız diyetlere yöneliyor. Unutmayın ki zayıflamanın bir mucizesi veya sihirli değneği yok. Yaşınız, boyunuz, cinsiyetiniz, fiziksel aktiviteniz, hayat tarzınıza uygun ve bir diyetisyen tarafından size özel hazırlanmış bir sağlıklı beslenme programı sizin için en doğru ve sağlıklı yöntem olacaktır.
Uzmanı açıkladı: Hormonal düzensizlikler kilo vermeyi engelleyebilir
20.05.2024
Bazı durumların kilo vermenin önünde engel oluşturduğunun altını çizen Diyetisyen Selin Nur Uçar, “Kişinin genetik yatkınlığı, hormonal düzensizlikleri, antidepresan ve kortizol türü ilaç kullanımı, çok düşük kalorili beslenme durumu, kadınlarda menopoz dönemi kilo vermeyi zorlaştırıcı olabilir. Özellikle hipotiroidi, Cushing Sendromu, polikistik over sendromu, insülin direnci, anemi gibi hastalıklar kilo vermeyi engelleyebilen hastalıklardandır” dedi.
Tabak dolusu yiyince vücudu C vitaminine doyuruyor! Kabızlığın adını bile unutturan meyve: Bağırsakları motor gibi coşturuyor
29.04.2024
Kilo kaybıyla mı mücadele ediyorsunuz? Diyetinize doğru meyveleri eklemek önemli bir fark yaratabilir. Meyveler sadece lezzetli olmakla kalmaz, aynı zamanda fazla kilolardan kurtulmanıza yardımcı olabilecek temel besin maddeleri ve liflerle de doludur. İşte kilo vermenize yardımcı olabilecek ve gün boyu kendinizi tok hissetmenizi sağlayacak en sağlıklı 7 meyve.
Ramazan'da sağlıklı kilo verme önerileri
5.04.2024
Ramazan'da fazla kilolarınızdan kurtulmak sandığınız kadar zor değil. Beslenme ve Diyet Uzmanı Asya Naz Al, Ramazan ayında kilo vermenin yollarını anlattı ve Posta.com.tr okurlarına özel örnek diyet menüsü paylaştı.
Oruç tutarken kilo vermenin formülü! Ramazan'a özel örnek diyet menüsü: İftardan sonra bir bardak için
1.04.2024
Ramazan ayında fazla kilolarından kurtulmak isteyenlerin hem sahurda hem de iftarda doğru besinleri tercih etmesi öneriliyor. Ramazan ayında yediklerinize dikkat ettiğiniz sürece kilo vermenin mümkün olduğunu söyleyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Asya Naz Al, Ramazan ayında kilo vermenin yollarını anlattı ve Posta.com.tr okurlarına özel örnek diyet menüsü paylaştı.
7 günde 5 kilo verdiren diyet! Mum gibi erimenin formülü buymuş: Sabah 8'de kaşık kaşık yiyin
13.03.2024
Daha zinde, daha sağlıklı olmanızı sağlayacak bir yola çıkmaya hazır mısınız? Bu 7 günlük yemek planı, kilo verme yolculuğuna başlamanıza ve bu yolculuk boyunca tokluk hissini korumanıza yardımcı olacaktır. Bu plan, daha az gereksiz kalori tüketirken kendinizi tok ve enerjik hissetmenize yardımcı olacak, lif oranı yüksek, karbonhidrat oranı düşük ve besinlerle dolu gıdalara odaklanır.
Uzmanı uyardı: Bu hormonların bozukluğu kilo almaya neden oluyor!
7.03.2024
Birçok kişi dönem dönem kilo problemi yaşar ve önlem almaya çalışır. Önlem alırken ise genellikle kulaktan dolma bilgiler ya da başka kişiler üzerinde işe yaramış yöntemler denenir. Fakat her yöntem herkes de aynı etkiyi göstermez. İdeal kiloyu hesaplamak ve vücut endeksine göre hareket etmek kişinin kilo vermesini çok daha kolaylaştırır. Dahiliye Uzmanı Uzm. Dr. Fatma Özenç Turşak, beslenme bozukluklarının neden olduğunu ve nasıl geçeceği konusunda bilgi verdi.
Organlardaki yağı paramparça ediyor! Faydasını duyan bol bol yiyor, yiyen doktor yüzü görmüyor
29.02.2024
Vücut sağlığınızı korumak ve hem fit hem de uzun bir yaşam sürmek için dengeli beslenmeniz gerekir. Özellikle bazı meyveleri tüketerek vücudunuzun ihtiyacı olan vitamini karşılayabilirsiniz. Ayrıca bu meyveler uzun süre tokluk hissi sağladığı için fazla kalori almanızı da engeller. Sağlıklı bir şekilde zayıflamak ve vücudunuzdaki yağları yakmak istiyorsanız bu meyveleri sofranızdan eksik etmeyin.
Diyet yaparken doğru bilinen 5 yanlış
25.02.2024
Diyet yapmak ve kilo vermek ile ilgili birçok bilgi bulunur. Genellikle çevrenizden duyduğunuz ya da kendi araştırmalarınız sonucu edindiğiniz bilgileri kilo vermek için uygulamak istersiniz. Ancak doğru sandığınız bazı bilgiler aslında kilo vermenize engel olur. Hatta sağlığınızı ciddi anlamda tehdit eder. Kilo vermek için doğru yöntemleri bilinçli bir şekilde uygulamak gerekir. Yanlış bilinen diyet efsanelerini Posta.com.tr okurları için derledik.