Giriş
Kilo verdiren en ilginç yöntemler: 1 bardak soğuk su tüm yağları cayır cayır yakıyor
Sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyor ancak uzun soluklu diyetler yapmaktan kaçınıyorsanız sizin için derlediğimiz birkaç öneri var. Beslenmenize dikkat ederek, günlük alışkanlıklarınızda değişimler yaparak ve kilo verdiren yöntemlerden destek alarak hayâlini kurduğunuz fiziğe sahip olabilirsiniz. İşte hızlı kilo verdiren en ilginç yöntemler...
Herkes fit bir vücudunuz hayâlini kurar. Sağlığınızı tehdit etmeden fazla kilolarınızdan kurtulmanın bir yolu var.
Kilo verebilmek için öncelikle beslenme düzeninize dikkat etmeniz ve düzenli olarak egzersiz yapmanız gerekir. Bunun yanı sıra kilo vermeyi destekleyen ilginç bazı yöntemleri deneyerek de yağ yakımını hızlandırabilirsiniz.
ACI BİBER VÜCUTTAKİ YAĞLARI PARÇALIYOR
Basen, bel ve göbek bölgesinde depolanan yağlardan şikayetçiyseniz acı biber tüketebilirsiniz. Acı biber, vücutta yağların depolanmasını engelliyor.
Bölgesel yağların daha kısa sürede yakılmasına destek oluyor. Acı biber vitamin bakımından da çok zengindir. Acı biberin içerisinde B, C ve K vitaminleri yer alır. Bu vitaminler vücuda zindelik katar. Acı biber ayrıca yavaşlayan metabolizmayı da çalıştırır.
SOĞUK SU KİLO VERMEYİ HIZLANDIRIYOR
Kilo verebilmek ve sağlığınızı korumak için her gün 2 litre su içmeniz öneriliyor. Zayıflama sürecinizi hızlandırmak istiyorsanız her gün 1 bardak buzlu su içmeyi denemelisiniz.
Soğuk su içildiğinde mide suyu ısıtmak için harekete geçer. Bu durumda da ekstra bir kalori harcamış olursunuz. Ayrıca soğuk su metabolizmayı da daha hızlı harekete geçirerek yağ yakımını destekliyor. Vücutta biriken ödem ve toksinleri de atıyor.
YEMEKLERDE BOL BAHARAT KULLANIN
Bazı baharatlar metabolizmayı hızlandırıcı etkisi sayesinde kısa sürede kilo vermenize yardımcı olur. Bu yüzden kilo vermek isteyenlerin bu adımı uygulaması önerilir.
Yağ yakımını hızlandırma konusunda en etkili baharatların pul biber, kırmızı biber, isot, sumak ve toz zencefil olduğu söyleniyor. Bu baharatları tükettiğiniz yemeklerde kullandığınızda kilo verme sürecinizi daha hızlı hale getirebilirsiniz.
DÜZENLİ UYUYUN
Vücudunuz enerji ihtiyacı duydukça yemek yeme ihtiyacınız da artacağından, uyku saatlerinizi düzenleyerek bu yemek yeme ihtiyacını en aza indirebilirsiniz.
Bu sebeple uykunuzu düzene sokmanız gerekir. Her gün en az 8 saat uyuyarak vücudunuzu dinlendirebilir ve kilo verme sürecinizi kolaylaştırabilirsiniz.