Giriş
Gün içinde yendiğinde yağ yakımını 2'ye katlıyor, tığ gibi olmak isteyenler tabak tabak tüketsin
Stres, sağlıksız beslenme, hareketsizlik gibi pek çok etken, kilo alımına yol açabiliyor. Ancak bazı besinler, zayıflamak isteyenlerin imdadına yetişiyor. Aralıklı diyet programı ve tok tutan besin seçenekleriyle, kısa sürede hayal edilen fiziğe ulaşmak mümkün. İşte o besinler...
Tarçın
Kan şekerinin dengelenmesini sağlayan tarçın, içerisindeki enzimler sayesinde karın bölgesindeki kan damarlarının uyarılmasını sağlar.
Tarçın, ara öğünlerde acıkmanızı önleyerek kısa bir süreliğine tokluk hissi verebilir. Diyet programına adapte olurken oluşacak açlık krizi veya tatlı krizleri de tarçın tüketimi sayesinde engellenebilir.
Ayrıca sindirim sırasında vücudun sıcaklığını yükselterek metabolizmanın hızlanmasını sağlar.
Zencefil
Sindirimi kolaylaştıran zencefil, iştahın kesilmesine yardımcı olur. Böylece uzun bir süre boyunca yemek yemek istemeyebilirsiniz.
Biberiye
Yağ yakımını hızlandırdığı bilinen biberiye çayının içerisindeki bileşenler sayesinde metabolizma hızı artar.
Bu da yağ yakımını hızlandırarak yağ hücrelerinin girişini önlemeye yarar.
Elma
Kalorisi oldukça düşük olan meyvelerden elma, lif bakımından fazlasıyla zengindir. Elmanın kilo verme sürecine iyi gelen en temel ve önemli etkisi, yarattığı tokluk hissidir.
Aynı zamanda sindirimi destekleyen elma, beslenme düzeninin yanında takviye olarak alınacak meyvelerden biri olabilir.
Çilek
Çileğin içerisindeki C vitamini bolluğu sizi birçok hastalığa karşı korur. Çileğin faydaları, genellikle koruyucu özellikler barındırır.
Ancak kilo vermek için de çilek tüketmeyi tercih edebilirsiniz. Tatlı ihtiyacını karşılayan çileği yoğurtla birlikte püre haline getirerek tatlı haline dönüştürebilirsiniz.
Ispanak
İçerdiği bol miktarda vitamin ve mineraller sayesinde ıspanağı diyet listenize mutlaka dahil etmelisiniz.
İçindeki kalsiyum ve demir gibi mineraller ekstra enerji depolamanızı sağlar. Beslenme aşamasında açlık dengesini kurmada katkı sağlayabilir.
Brokoli
Kış aylarının vazgeçilmezi brokoli de hem besleyici hem de doyurucu özelliğiyle aralıklı diyet programlarına dahil edilebilir. Buna ek olarak düzenli brokoli tüketimi, vücuttaki toksinlerin atılmasında etkili olur.
Sarımsak
Doğal antibiyotik olarak bilinen sarımsağın sağlığı olumlu yönde etkileyen birçok yararı mevcut.
Kilo vermek isteyenlere ısrarla önerilen sarımsak, diyet süreçlerinin vazgeçilmez yardımcısı olabilir. Sarımsak aynı zamanda kötü kolesterolü de önlüyor.
Kırmızı biber
Sindirim sistemi için yeri hep ayrı tutulan biber çeşitleri, zayıflamak isteyen kişilerin de tüketmesi gereken besinler arasında yer alır.
Kırmızı biberin içeriğindeki 'kapsaisin' maddesi, kilo verme sürecinde büyük faydalar sağlayabilir.