Giriş
Her gün yiyen tığ gibi inceliyor
Sağlıklı kilo verebilmek için mutlaka düzenli ve dengeli beslenmeniz gerekir. Ayrıca spor yaparak gün içerisinde aldığınız kalorileri de harcamalısınız. Kilo verme sürecinizi daha hızlı hale getirmek istiyorsanız kilo vermeyi destekleyen ve yağ yakan meyveleri diyet listenize ekleyebilirsiniz. Kilo vermeyi kolaylaştıran bu meyveler metabolizmayı da hızlandırıyor ve sindirim sisteminin düzene girmesine yardımcı oluyor. Kilo verdiren meyveleri Posta.com.tr okurları için derledik.
Bazı meyveler metabolizmayı hızlandırıcı etkisi sayesinde kilo vermeyi destekliyor. Vücutta depolanan yağların yakımına yardımcı olan bu meyveler asla kilo aldırmıyor. Gün boyu tok tutarak açlık krizlerini de engelliyor. Ayrıca fazla kalori alımına önlüyor. Kilo vermeye yardımcı olan meyveleri bu yazımızda bulabilirsiniz.
ARMUT
Armut bol lif kaynağıdır. Besin değeri yüksek ancak kalorisi düşük olan armut adeta sindirim sisteminin dostudur. Armut müthiş bir C vitamini kaynağı olduğu için bağışıklık sisteminin güçlendirir. Vücudun direncini artırır ve hastalıklara karşı korur.
Armut düzenli tüketildiğinde metabolizmayı da harekete geçirir. Vücudun yağ yakmasına yardımcı olur. Armut kan şekerini dengeler ve tatlı krizlerini ortadan kaldırır. Diyet listenize armut ekleyerek diyetinizi kolaylaştırabilirsiniz.
ELMA
Diyet listelerinde en sık yer alın meyveler arasında elma yer alır. Elma vitamin, mineral ve antioksidan açısından çok zengindir. Aynı zamanda bol lif kaynağıdır.
Elma yiyerek gün boyu tokluk hissi sağlayabilir ve fazla kalori alımını engelleyebilirsiniz.
Elma bağırsakların da çok güçlü çalışmasına yardımcı olur. Metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını destekler. Vücuttaki zararı maddelerin dışarı dışarı atılmasını kolaylaştırır.
PORTAKAL
Portakal kışın en çok tüketilen meyvelerden biridir. Portakal müthiş bir C vitamini kaynağı olduğu için bağışıklık sistemini güçlendirir. Vücudu hastalıklara karşı korur. Vücudun direncini artırır.
Diyet yapmakta zorlanan kişiler için portakal insülin direnci oluşturur. Portakal tüketerek gün boyu mideye doygunluk hissi sağlayabilirsiniz.
Portakal bağırsak hareketlerini de düzenler ve kabızlığı önler. Portakal bu sayede vücuttaki şişkinliği giderir. Portakal tüketerek vücudunuzda biriken ödem ve toksinleri daha kısa sürede atabilirsiniz.
AVOKADO
Avokado besleyici özelliği sayesinde severek tüketilir. Vitamin deposu olan avokadonun faydaları saymakla bitmez.
Avokado hem sağlığı korur hem de cildin güzelleşmesini sağlar. Ayrıca avokado düzenli tüketildiğinde kilo vermeye de yardımcı olur. Avokado, düzenli olarak tüketildiğinde gün boyu tokluk hissi verir. Böylece çok fazla kalori alımının önüne geçmiş olursunuz.
Avokado, yavaşlayan metabolizmayı harekete geçirir ve vücutta depolanan yağların yakımını sağlar. Sindirimi kolay olduğu için vücuttaki ödem ve toksinleri atmanızı da destekler. Her gün avokado yiyerek kolay bir şekilde zayıflayabilirsiniz.