Hızlı bir şekilde fazla kilolarınızdan kurtulmayı istiyorsanız yağ yakıcı besinleri mutlaka diyet listeniz ekleyin. Metabolizmayı hızlandıran bu besinler ile kilo vermenizi kolaylaştırabilirsiniz. Yoğurt, protein ve kalsiyum içerir. Bağırsak florası için etkilidir. Böylece sindirim sistemin düzenlenmesine yardımcı olur. Düzenli olarak tüketildiğinde içerdiği konjuge linoleik ile yağ yakımına yardımcı olur. Kırmızı acı biber, içindeki kapsaisin maddesi sayesinde metabolizmanın hızlanmasını sağlar. Böylece vücut ısısı yükselir ve enerji harcamaya başlar. En çok zayıflatan yiyecekler arasında sayılan acı biberin göbek bölgesindeki yağların yakımında etkili olduğu söylenebilir. Yulaf ezmesi, yüksek miktarda lif içerdiği için tok tutan bir tahıldır. Kilo aldırmayan yiyecekler arasında uzun süre tok tutma özelliğine sahiptir. Özellikle yoğurt ile beraber tüketildiğinde doyurucu ve yağ yakıcı bir takviye besin kaynağıdır. Hızlı kilo vermek için tok tutan besinlerden yararlanmanız gerekir. Yeşil mercimek zayıflamak isteyen herkesin diyet listesinde yer alır. Yeşil mercimek tok tutucu özelliği sayesinde çok fazla kalori almanızı engeller. Yeşil mercimek, yüksek lif içerdiği için metabolizmayı çok hızlı çalıştırır. Böylelikle sindirim sisteminiz de düzene girer. Güçlü bir protein ve demir kaynağı olan mercimeği yemek olarak ya da salatalarla birlikte tüketebilirsiniz. www.posta.com.tr Limon müthiş bir C vitamini kaynağı olduğu için gün boyu enerji verir ve zinde tutar. Limon yavaşlayan metabolizmayı harekete geçirerek hızlı çalışmasını sağlıyor. Limon tüketerek yağ yakımını daha kolay hale getirebilirsiniz. Limon özellikle karın bölgesindeki yağları cayır cayı yakıyor. Limon vücutta biriken ödem ve toksinleri daha kısa sürede vücuttan atıyor. Limonu detoks suyu olarak, salatalarda ya da yoğurt kürlerinde zayıflamak için tüketebilirsiniz.