Giriş
Vücutta yağ bırakmıyor! 3 bardak suyun içine karıştırıp içmek gerekiyor
Vücudunuz için yararlı olan vitamin deposu harika besinler var. Bu besinler sağlığınızı ve bağışıklığınızı güçlendirirken kilo vermenizi de kolaylaştırıyor. Hızlı kilo vermek isteyen herkesin bu besinleri mutlaka tüketmesi gerekiyor. Yağ yakımını gerçekleştiren ve metabolizmayı harekete geçiren besinler sayesinde hedeflediğiniz kiloya daha kısa sürede ulaşabilirsiniz.
Kinoa kiloyu korumaya ve zayıflama sürecine destek olur. Bol protein kaynağı olan kinoa yüksek miktarda lif içerir. Kinoa demir bakımından zengin bir besin olarak bilinir. Antioksidan özelliği sayesinde bağışıklı da güçlendirir. Kan şekerini düşürür.
Kinoa tok tutucu özelliği sayesinde aç kalmadan zayıflamaya yardımcı olur. Fazla kalori alımını engeller.
- İhtiyacınız olan sadece kinoa ve biraz yoğurt.
- Elinizin altında olan bu iki malzemeyi karıştırın.
- Ara öğünlerinizde tüketin.
- Düzenli tüketimde yağ yakımına etkisini göreceksiniz.
ALOE VERA
Aloe vera genellikle cilt sağlığı için önemlidir. Sivilce, akne, yara ya da leke sorunlarını kısa sürede giderir. Aloe vera doğru kullanıldığında kilo vermeyi de kolaylaştırır.
Aloe vera kullanarak hazırlayacağınız su ile bağırsaklarınızı çalıştırabilir ve sindirim sisteminin düzene girmesini sağlayabilirsiniz.
Aleo vera suyu sayesinde vücutta oluşan ödemden rahatlıkla kurtulabilirsiniz. Yağ yakımını hızlandırmak ve yağ oluşumunu engellemek için Aleo vera suyu tüketebilirsiniz.
- 3 bardak su ve 1 adet aloe vera bitkisinin jel kısmını blenderdan geçirin.
- İçerisine 1 dilim limon ekleyin ve tüketin.
ZEYTİNYAĞI
Zeytinyağı, yemekleri ve salataları lezzetli hale getirir. Sadece bununla da kalmaz vücudun yağ yakmasını destekleyerek zayıflamaya yardımcı olur. Vücudunuzda depolanan fazla yağları yakabilmek için doymamış sağlıklı yağlara ihtiyacınız var. Bunlardan en önemlisi de zeytinyağı.
Zeytinyağı düzenli tüketildiğinde metabolizmanın hızlı çalışmasına yardımcı olur ve yağ yakımını destekler. Sindirimi kolaylaştırarak bağırsak hareketlerini düzenler.
- Bir kap içerisinde su kaynatın.
- Yarım limonu halka halka doğrayıp robottan geçirin.
- İçerisine 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ilave edin.
- Bu karışımı 3 günde 1 tekrarlayın.
Not: Zayıflamak ya da kilo kontrolü sağlamak için her sabah aç karnına 1 kaşık zeytinyağı tüketebilirsiniz.
YOĞURT
Yoğurt içerisindeki protein ve kalsiyum sayesinde sağlığa çok faydalı olmasının yanı sıra kilo vermeyi de destekler.
Yoğurt tok tutucu özelliğe sahip olduğu için gün içerisindeki açlık krizlerini önler. Daha az kalori almanızı sağlar. Ancak tükettiğiniz yoğurdun yağsız olması gerekir. Diyet listesine eklenen yoğurt kısa sürede göbek bölgenizdeki yağları yakmanızı sağlar.
Zayıflamak için her akşam uyumadan önce 1 kase yoğurdun içine 1 tatlı kaşığı pul biber ekleyin. 15 gün boyunca her akşam düzenli tüketin. Daha sonra ara verin. Kısa sürede göbek ve basen bölgesinin inceldiğini göreceksiniz.