Giriş
Yoğurtla yiyince tıkalı bağırsakları açıyor! Kase kase tüketen kabızlık nedir bilmiyor, vücuttaki yağı söküp atıyor
Kabızlık sorunu pek çok kişinin ortak derdi arasında yer alıyor. Sindirim sorunu yaşayanlar bağırsakları kolayca çalıştırmanın doğal yollarını arıyor. Bağırsaklarınızı makine gibi çalıştırmak istiyorsanız bolca yoğurt tüketebilirsiniz. Ancak yoğurdu bu şekilde tüketmek etkisi tam 2 kat artırıyor. Hatta fazla kilolarınızdan kurtulmanıza yardımcı oluyor.
YOĞURT VE ZERDEÇAL
Yoğurt, sindirim sistemini düzene sokuyor. Bağırsakların çalışmasını sağlıyor. Zerdeçal ile bir araya gelen yoğurt düzenli tüketildiğinde metabolizmanın hızlı çalışmasını sağlıyor. Yağ yakımını destekliyor. Limon içerisindeki C vitamini sayesinde zinde hissetmenizi sağlıyor. Bu karışım sayesinde fazla kilolarınızı daha kısa sürede yakabilirsiniz.
Yarım çay kaşığı zerdeçal, yarım limon ve 3 yemek kaşığı az yağlı yoğurdu bir kabın içerisinde karıştırın. Hazırladığınız kürü gece yatmadan önce tüketin. Bu yoğurt küründen sonra hiçbir şey yemeyin.
ALTIN YOĞURT KÜRÜ
Bol malzeme kullanarak hazırlayacağınız bu yoğurt kürü, metabolizmayız harekete geçiriyor. Özellikle bölgesel yağlarından şikayetçi olanlar basen ve göbek bölgesindeki yağları bu kürü tüketerek eritebilir.
Tokluk hissi veren bu kür fazla kalori alımını da engelliyor. Yağ yakıcı özelliği sayesinde istediğiniz kiloya ulaşmanıza yardımcı oluyor.
4 yemek kaşığı yağsız yoğurt, 1 çay kaşığı zeytinyağı, 1 çay kaşığı zencefil tozu, 1 çay kaşığı zerdeçal tozu, 1 çay kaşığı tarçın... Bu malzemeleri güzelce karıştırın. Altın yoğurt kürünü 2 günde 1 aç karna tüketebilirsiniz.
YOĞURT VE SODA KÜRÜ
Yoğurdun içerisine limon suyu ve soda karıştırarak hazırlayacağınız bu kür, yağları cayır cayır yakıyor. Bağırsakların çalışmasını sağlıyor ve kabızlık sorununu ortadan kaldırıyor. Vücudunuzda biriken ödem ve şişkinliklerden şikayetçiyseniz bu kür tam size göre olabilir.
Yoğurdun içerisine limon suyunu ekleyip karıştırın. Ardından yavaş yavaş maden suyunu ekleyin ve karıştırmaya devam edin. Bu kürü kahvaltıdan 30 dakika önce ya da uyumadan 30 dakika önce tüketin.
CHİA TOHUMU
Chia tohumu küçük boyutlu olmasına rağmen oldukça lifli bir besindir. 100 gram chia tohumunda 34.4 gram lif bulunmaktadır. Koyu gri renkli bu tohumlarda omega-3 yağ asidi, lif, antioksidanlar, mineraller içermektedir.
YEŞİL KABAK
Kabak, su ve lif içeriği oldukça zengin bir sebzedir. Yüksek lif içeriği sayesinde bağırsak sisteminin temizlenmesine, toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Kabak yemeğini, yoğurt ile birlikte ana öğünlerinizde kullanabilir ve bağırsak sisteminizin çalışmasına yardımcı olabilirsiniz.
