Demir Açısından Zengin Haberleri - Son Dakika Güncel Demir Açısından Zengin Haberleri

Japonlar bardak bardak içiyor! Metabolizma hızını yüzde 100'e çıkarıyor, potasyum, demir, kalsiyum ne ararsan onda!

17.04.2024

Japon beslenme şekli günden güne dünyada çok daha yaygın hâle geliyor. Faydalı ve sağlıklı besinleri yaşamlarının bir parçası hâline getiren Japonların bir favorisi var ki son dönemlerde dünyaya da hızla yayılıyor! İşte Japonların bardak bardak içtiği, faydaları saymakla bitmeyen o mucize içecek...

Çay demir emilimini azaltır mı?

29.03.2024

Türkiye’de her 5 yetişkinden 1’inde demir eksikliği görüldüğünü söyleyen İç Hastalıkları ve Hematoloji Uzmanı Doç. Dr. Ömer Ekinci, “Çay, kahve ve kakao içerdikleri tannik asit (tanen maddesi) dolayısıyla demir emilimini azaltmaktadır. Bu nedenle demir yönünden zengin bir yemekten 2 saat önce veya sonra çay veya kahve tüketilmesi daha sağlıklı olacaktır. Çay ile kahve kıyaslandığında, çay daha çok demir emilimini azaltabilmektedir” dedi.

Karadenizliler haklıymış: D vitamini depolarını fulleyip demir eksikliğine son veriyor! Uzmanlar ona 'süper besin' diyor! Yiyen 100 yaşını görüyor

11.03.2024

Sağlığımız için olmazsa olmaz bazı besin ve vitamin değerleri bulunuyor. Yoksunluğunda çeşitli hastalıklara kapıldığımız o hastalıklar, hayatı zindana çevirip ömrümüzden ömür götürüyor. Bir besin var ki uzmanlar ona 'süper besin' diyor, kıymetini en çok Karadenizliler biliyor. Sağlığı olumlu yönde etkileyen sebze ağırlıklı beslenme aynı zamanda kilo vermeye yardımcı oluyor. Düşük kaloriye sahip olan bu sebzeler vitamin, mineral ve lif bakımından da son derece zengin olarak niteleniyor. İşte tüm bu faydaları sağlayan, vitamin depolarını fulleyen ve yiyene 10 yaşını gördüren o mucize besin!

Dünyanın en zengin demir kaynağı seçildi! Sofrasına koymayan bin pişman: 1 kez yiyenin 1 aylık demir ihtiyacı karşılanıyor!

31.01.2024

Özellikle demir eksikliği, sık görülen ve hemen herkesin mustarip olduğu bir durum olarak öne çıkıyor. Bazı besinler, demir kaynaklarını karşılamak için son derece avantajlı oluyor. İşte yedikçe yediren, 1 aylık demir depolarını fulleyen o mucizevi sebze ve faydaları...

Doğanın en çok demir içeren meyvesi! Vücuttaki kanı 7 kat artırıyor: Haftada 3 kez tüketmek yetiyor

30.01.2024

Vücudunuzda yeterli demir deposu bulunmadığında hastalıklara karşı bağışıklığınız düşük olur. Özellikle kadınların ve çocukların demir açısından zengin besinleri, yiyecekleri tüketmesi gerekiyor. Çünkü çocuklarda ve kadınlarda kansızlık daha sık görülüyor. İşte kansız kalmamak için demir deposu olan meyveler, yeşillikler, besinler...

Demir depolarını tıka basa dolduruyor! Yiyenin yüzüne renk geliyor, kansızlığı bitiriyor

14.11.2023

Hemoglobin, kırmızı kan hücrelerinde bulunan ve vücutta oksijen taşınmasında önemli rol oynayan bir proteindir. Hemoglobin yapmak için hücrelerin heme adı verilen bir bileşeni oluşturmak için demire ihtiyacı vardır. Diyetinizde yeterince demir almıyorsanız veya vücudunuz demiri gerektiği gibi ememiyorsa, vücut yeterli miktarda kırmızı kan hücresi üretemez veya hücrelerde hemoglobin eksikliği vardır. Düşük hemoglobin seviyeleri anemiye yol açarak yorgunluk, halsizlik ve diğer sağlık sorunlarına neden olabilir. Hemoglobin düzeyiniz düşükse doktorunuza danışmanız önemlidir. Ayrıca demir açısından zengin gıdaları beslenmenize dahil etmek hemoglobin seviyenizi artırmanıza yardımcı olabilir.

Küçük çocuklar için demirden zengin 10 yiyecek

14.11.2023

Demir, kanda oksijen taşınmasında ve genel sağlığın desteklenmesinde önemli bir rol oynadığı için küçük çocukların büyüme ve gelişimi için temel bir besin maddesidir. Uzman Diyetisyen Elif Bilgin Baş, küçük çocuklar için faydalı olabilecek demir açısından zengin 10 gıdayı posta.com.tr okuyucularıyla paylaştı.

Tırnak güçlendirme yöntemleri nelerdir? Sağlıklı tırnaklar için yapılması gerekenler

18.08.2023

Tırnak sağlığı, genel sağlığınızın bir göstergesi olabilir ve iyi bir tırnak bakımı rutini, tırnaklarınızın güçlü, temiz ve çekici kalmasına yardımcı olabilir. Bunun için tırnak bakımı ve doğal yollarla alınan besinler önemlidir. Tırnak güçlendirme yöntemleri ve bakım önerileri… İşte tırnak sağlığınızı desteklemek için dikkate almanız gereken bazı ipuçları…

Tencereler resmen tehlike saçıyor! Yemek pişirirken buna dikkat!

19.04.2023

En sık çocuklarda ve kadınlarda görülen anemi bir halk sağlığı sorunu olarak öne çıkıyor. Halsizlik, solgunluk, saç dökülmesi, “toprak yeme özlemi”, buz yeme isteği gibi belirtileri bulunan aneminin tedavi edilmesi önem taşıyor. Aneminin yemek pişirme materyalleriyle de ilişkili olduğunu söyleyen Doç. Dr. Ömer Ekinci, "Demir emilimini etkileyen birçok faktör söz konusudur. Alüminyum ve paslanmaz çelik tencereler demir emilimini azaltır. Bu tür tencerelerde pişirilen et, yeşil yapraklı sebze gibi demir açısından zengin besinlerin emilim oranı azalmaktadır. Bu nedenle yemeğin pişirildiği kaplara dikkat edilmelidir” uyarısında bulundu.

Hamilelikte kansızlık ciddi sorunlara neden olabilir

1.03.2023

Organlara ve dokulara oksijen taşımak için yeterli miktarda sağlıklı kırmızı kan hücresi (alyuvar) bulunmadığı durumlarda kansızlık olarak bilinen anemi ortaya çıkmaktadır. Kadınların adet döngülerinde düzenli olarak kan kaybetmelerinden dolayı, kadınlar anemiye erkeklere göre daha eğilimlidirler. Hamilelik dönemi de anemi riskini artıran bir süreçtir ve bu dönemde ortaya çıkan anemi tedavi edilmediği sürece anne ve bebeğin sağlığını olumsuz etkiler. Hamileliğin özellikle 2. ve 3. trimesterinde demir emilimi artmasına rağmen, diyetle alınan demir gereksinimi karşılamaya yetmediğinden demir desteği gerekli olmaktadır. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Meral Sönmezer konu hakkında önemli bilgiler verdi.

Sağlıklı diye hep aynı hataya düşüyoruz! Antibiyotik kullanırken ağzınıza bile sürmeyin

28.10.2022

Antibiyotikler, enfeksiyonlarla savaşmada harikadır. Bununla birlikte, antibiyotikler yalnızca bir tür hastalıkla savaşır: boğaz ağrısı veya idrar yolu enfeksiyonları gibi bakteriyel enfeksiyonlar. Soğuk algınlığı veya grip gibi viral enfeksiyonlar için tamamen etkisizdirler. Bu popüler yiyecekler yan etkilere neden olabilir ve ilaçlarınızın çalışmasını engelleyebilir.

Çocuklarda demir eksikliğine ne iyi gelir?

10.10.2022

Çocuklarınızın gelişimi için demir elementi oldukça gereklidir. Eksikliğinde birçok soruna yol açabilen demir, enfeksiyonlara zemin hazırlayabildiği gibi okul performansını da olumsuz yönde etkiliyor. Çocuğunuz kendini yorgun hissediyorsa, halsizliği, iştahsızlığı ve bu tür rahatsızlıkları varsa bu gıdaları mutlaka deneyin...

Çocuklarda demir eksikliğine iyi gelen yiyecekler

23.09.2022

Çocukların hem fiziksel hem beyinsel gelişimleri için olmazsa olmaz 9 eser element bulunuyor. Bunlardan biri de demir. Birçok soruna yol açabilen demir eksikliği enfeksiyonlara zemin hazırlayabildiği gibi okul performansını da olumsuz etkiliyor. Çocuğunuz kendini yorgun hissediyorsa, halsizliği, iştahsızlığı, soğuğa hassasiyeti varsa ve son dönemlerde sıkça enfeksiyon geçiriyorsa demir eksikliği anemisinden şüphelenmek gerekiyor.

Uzman açıkladı: Saç dökülmesi yaşayan erkekler bunları tüketebilir

23.09.2022

Uzmanlar, saça zarar verebilecek kimyasallar içeren şampuanlardan kaçınırken protein ve demir açısından zengin bir diyet uygulamanın erkeklerin saç dökülmesini önlemeye yardımcı olabileceğini söylüyor.

Demir eksikliğine birebir! Sofranızdaki denge değişecek!

2.08.2022

Aşırı yorgunluk, soğuk el ve ayaklar, iştahsızlık, zayıflık gibi belirtiler demir eksikliğine işaret. Özellikle kadınlarda sık görülen demir eksikliğini gidermek için besinlerden yardım almak gerekiyor. İşte demir için uzmanların tavsiye ettiği besinler…

En çok demir içeren besinler!

28.04.2022

Demir içeren besinlerden en bilinenleri arasında pekmez ve bazı et ürünleri olsa da bunları ötesinde bir çok besin yüksek demir içeriğiyle vücudunuzun demir ihtiyacını sağlıklı bir şekilde karşılayabilir. Kendinizi yorgun ve genellikle halsiz hissediyorsanız demir depolarınızı güçlendirme zamanı gelmiş demektir. Kandaki oksijeni vücudumuza dağıtmakla yükümlü olan demir, aynı zamanda metabolizmanızı güçlendiriyor. En çok demir içeren besinleri diyetinize ekleyin. / ÖZEL

İçinde etten daha fazla demir minerali bulunuyor!

13.04.2022

Yorgunluk, baş ağrısı ve sık enfeksiyonlara yakalanmak gibi belirtilerle ortaya çıkan demir eksikliği, doğru beslenme ipuçlarıyla önlenebiliyor. İşte demir açısından zengin besinler...

İçinde bol miktarda demir minerali bulunuyormuş!

28.03.2022

Anemi, demir eksikliği nedeniyle kandaki kırmızı kan hücrelerinin sayısında azalmadır ve ciddi sağlık sorunlarına neden olur. Demir eksikliğinizin diyetinizdeki demir yetersizliğinden kaynaklanıyorsa demir açısından zengin yiyecekler yiyerek sorunu çözebilirsiniz.

Çocuklarda demir eksikliğine iyi gelen besinler

20.01.2022

İlk 6 ay anne sütü bebeklerin demir ihtiyacını karşılıyor. Bazı çocuklar büyüdükçe yeterli demir deposuna sahip olamayabiliyor. Doktor kontrolü ile demir ilacı kullanmak en faydalı yöntem ama demir eksikliğini gidermede besinlerinde önemi büyük. İşte, çocuklarda demir eksikliğine iyi gelen besinler...

Çocuklarda saç güçlendiren besinler

17.10.2021

Beslenme ve Diyet Uzmanı Yeşim Özcan sağlıklı saçlar için yeterli ve dengeli beslenmenin son derece önemli olduğuna dikkat çekerek, “Besin değeri zengin gıdalar tüketerek ve saçlara zarar veren tuz ile şeker gibi besinlerden kaçınarak saçlarınızın kalın, parlak ve güçlü olmasını sağlayabilir, hatta beyazlama süresini bile geciktirebilirsiniz.” diyor.

Demir eksikliği beslenme ile giderilir mi?

10.07.2021

Halk arasında kansızlık olarak bilinen demir eksikliğinin doğru beslenme ile giderilebileceğini belirten uzman diyetisyen Dilek Sivri, “Demir eksikliği için kırmızı et, balık, kümes hayvanları ve yumurta tüketilmelidir.

Bağışıklık sistemini ayakta tutacak altın öneriler

27.01.2021

Kış aylarının genel vücut sağlığı açısından dikkatli olunması gereken bir mevsim olduğuna dikkat çeken Gastronomi Bölümü Öğr. Gör. Gökhan Taşpınar, bu yılın pandemi şartları nedeniyle daha yüksek sağlık riskleri taşıdığını hatırlattı. Taşpınar, kış soğuklarıyla birleşen pandemi şartlarında vücudu dirençli tutacak besinler hakkında bilgi verdi.

Hamilelikte avokado tüketmenin faydaları nelerdir?

9.02.2020

Avokado yaklaşık 20 farklı vitamin ve minerale ev sahipliği yaptığı biliniyor. Durum böyle olunca hamilelikte avokado tüketmenin faydaları saymakla bitmiyor. Bir beden de iki canlıya hayat vermek bir hayli zor iken yediklerimize dikkat ederek bebeğimizi daha sağlıklı beslemeye özen gösteriyoruz. Eğer " hamilelikte avokado tüketmenin faydaları nelerdir " diyorsanız detaylar haberimizde.

Kestane bağışıklığı güçlendiriyor, gribe karşı koruyor

11.10.2019

Kestane mevsimi geldi. Lif, mineral ve vitamin açısından kestanenin oldukça zengin kestane sağlık için de faydalı. Peki, kestanenin faydaları ne? Beslenme ve Diyet Uzmanı Ulaş Özdemir, kestanenin faydalarını anlattı.

Demir eksikliğine karşı 10 faydalı yöntem

20.11.2018

Çocuğunuz kendini yorgun hissediyorsa, halsizliği, iştahsızlığı, soğuğa hassasiyeti varsa ve son dönemlerde sıkça enfeksiyon geçiriyorsa demir eksikliği anemisinden şüphelenmek gerekiyor. İşte demir eksikliğine karşı 10 faydalı yöntem...