GirişDoğru Beslenme
Doğru Beslenme Haberleri
Son dakika Doğru beslenme haberleri ile ilgili Posta.com.tr'ye eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan Doğru beslenme gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan Doğru beslenme haber sayfamızda...
Başkasının listesiyle zayıflamaya çalışanlar dikkat! Uzman isimden ezber bozan beslenme uyarısı!
6.06.2026
Kulaktan dolma diyet listeleriyle veya internetten kopyalanan beslenme programlarıyla zayıflamaya çalışanlara kötü haber geldi. Diyetisyen Fatma Betül Çelebi, kilo verme ve sağlıklı yaşam sürecinde gerçek başarıyı yakalamak için hayati önem taşıyan o detayı paylaştı...
6 HAZİRAN DİYETİSYENLER GÜNÜ MESAJLARI! En güzel Diyetisyenler Günü sözleri: Anneye, babaya, kardeşe, teyzeye, arkadaşa gönderilebilecek Diyetisyenler Günü mesajları
6.06.2026
Sağlıklı yaşamın yaygınlaşmasına katkı sağlayan, bireylerin doğru beslenme alışkanlıkları kazanmasına rehberlik eden diyetisyenler, toplum sağlığının korunmasında önemli bir görev üstleniyor. Her yıl 6 Haziran'da kutlanan Diyetisyenler Günü, bu değerli mesleği icra eden uzmanların emeklerini takdir etmek ve onlara teşekkür etmek için anlamlı bir fırsat sunuyor.
Kilo verememenizin gizli sebebi bu olabilir! Diyetisyen uyardı: "sağlıklı" sandığınız o detay zayıflamayı durduruyor
12.05.2026
Diyet yapmanıza rağmen tartıda sonuç göremiyorsanız, farkında olmadan yaptığınız bazı rutin alışkanlıklar metabolizmanızı kilitliyor olabilir. Diyetisyen Zeliha Perçin, kilo verme sürecini sekteye uğratan en sinsi hataları açıkladı: Gece atıştırmalıklarından gizli şeker tuzaklarına kadar zayıflamanın önündeki engeller bir bir deşifre oldu.
Kilo verememenizin gizli sebebi bu olabilir mi? Diyetisyen Zeliha Perçin’den "etiket" uyarısı!
9.05.2026
Diyet yapmanıza rağmen tartıda sonuç alamıyorsanız, farkında olmadan yaptığınız bazı hatalar metabolizmanızı kilitliyor olabilir. Diyetisyen Zeliha Perçin, paketli gıdalardaki gizli şeker tehlikesinden gece beslenmesinin zararlarına kadar, kilo verme sürecini sekteye uğratan kritik alışkanlıkları tek tek sıraladı. İşte zayıflamanın önündeki o gizli engeller...
'Sürekli yorgunum' diyenler dikkat! Bahar aylarında bedeni dinç tutmanın altın kuralı çözüldü!
24.04.2026
Havaların değişmesiyle birlikte vücudunuzda başlayan o sinsi yorgunluğun ve halsizliğin sebebi meğer sadece hava değişimi değilmiş! Uzman Diyetisyen Meltem Demirci, mevsim geçişlerinde bedeni bir kalkan gibi koruyacak ve gün boyu dinç tutacak hayati yöntemleri paylaştı. Birçok kişinin "sağlıklı" sandığı alışkanlıkların aslında nasıl enerji hırsızı olduğunu açıklayan uzman isimden, bağışıklığı zirveye taşıyacak o formüller...
PKOS ile mücadelede "ne yediğiniz" kadar "ne kadar yediğiniz" de önemli!
16.04.2026
Kadınlarda en sık görülen hormonal sorunlardan biri olan Polikistik Over Sendromu (PKOS) ile başa çıkmanın yolu mutfaktan geçiyor. Uzman Diyetisyen Simay Yılmaz, sadece sağlıklı besinler seçmenin yeterli olmadığını, porsiyon miktarının ve kişiye özel planlamanın tedavide kritik bir eşik olduğunu vurguladı.
Uzmanlardan kritik uyarı: Pekmez ve yoğurdu aynı anda tüketmek bakın vücutta neye sebep oluyor!
15.04.2026
Kan yapıcı özelliğiyle bilinen pekmezi yoğurtla karıştırıp yiyenler için kötü haber! Bilim dünyası, bu iki besinin bir araya geldiğinde birbirinin etkisini nasıl sıfırladığını açıkladı. İşte sağlığınız için vazgeçmeniz gereken o alışkanlık...
Ramazan'da motivasyonunuz düşüyor mu? Dopamin seviyesini yükselten beslenme sırları
10.03.2026
Ramazan ayında değişen öğün düzeni, sadece fiziksel sağlığımızı değil, ruh halimizi ve motivasyonumuzu yöneten hormonlarımızı da etkiliyor. Diyetisyen Dr. Öğr. Üyesi Duygu Vardağlı, doğru besin seçimleriyle "mutluluk hormonu" olarak bilinen dopaminin dengelenebileceğini belirterek, oruç sürecini hem zihinsel hem de bedensel olarak daha kaliteli geçirmenin yollarını paylaştı.
Ramazan'da tok kalmanın sırrı açıklandı! Uzmanından 3 öğün beslenme rehberi
27.02.2026
Ramazan ayında oruç tutarken sağlığı korumak ve gün boyu enerjik kalmak, doğru beslenme planıyla mümkün. İftar ile sahur arasında sıkıştırılan öğünler yerine, uzmanların önerdiği 3 öğün düzeni vücudun ihtiyaç duyduğu besin değerlerini karşılamak için büyük önem taşıyor. Diyetisyen Tuba Yıldırım'ın vurguladığı "denge" formülü ile Ramazan'ı hem ibadet hem de sağlık açısından en verimli şekilde geçirebilirsiniz. İşte uzmanından sağlıklı beslenme rehberi...
Ramazan’ da kabızlık neden artıyor?
24.02.2026
Ramazan ayında değişen öğün saatleri, azalan sıvı tüketimi ve hareketsizlik kabızlık şikayetlerini belirgin şekilde artırabiliyor. Ancak kabızlık yalnızca geçici bir sindirim sorunu değildir; uzun sürdüğünde hemoroid, anal fissür ve daha ciddi bağırsak problemlerine zemin hazırlayabilir. Genel Cerrahi Uzmanı Doç. Dr. Gülçin Türkmen Sarıyıldız, Ramazan döneminde kabızlığın ciddiye alınması gerektiğini belirtiyor.
Sürekli yorgun mu hissediyorsunuz? Uzman isimden enerjinizi zirveye taşıyacak 5 altın tavsiye!
23.02.2026
Gün boyu süren halsizliğinizin sebebi sadece yoğun iş temposu olmayabilir! İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Rıdvan Sivritepe, tiroidden kansızlığa kadar pek çok ciddi hastalığın sinyali olabilen halsizliğe karşı uyardı. İşte enerjinizi geri kazanmanızı sağlayacak, en sık ihmal edilen 5 kritik öneri!
Ramazan’da şerbetli tatlı yerine ne yemeli? Siirtli uzmandan doğru beslenme formülü
21.02.2026
Ramazan ayında sağlıklı bir vücut dengesi için doğru beslenme ve sıvı tüketimi büyük önem taşıyor. Siirt İl Sağlık Müdürlüğünde görevli Uzman Diyetisyen Nevzat Ertaş, oruç tutan vatandaşların iftar ile sahur arasındaki süreci nasıl yönetmeleri gerektiğini açıklayarak, kritik su tüketimi ve tatlı seçimleri hakkında uyarılarda bulundu.
Ramazan Ayında Sağlıklı Oruç İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler
2.04.2026
Ramazan ayı, hem manevi hem de bedensel açıdan bir yenilenme dönemidir. Ancak oruç tutarken sağlık ve enerji seviyelerini korumak için dikkat edilmesi gereken bazı önemli noktalar bulunmaktadır. İşte Ramazan boyunca sağlıklı bir oruç tutmak için bilmeniz gerekenler.
Damar sertliğine ve kolesterole veda edin: İşte kalp sağlığının bir numaralı ilacı
13.02.2026
Sağlıklı bir ömrün anahtarı olan kalp sağlığı için doğru beslenme her şeyden önce geliyor. Son bilimsel çalışmalar, belirli bir sebzenin içerdiği maddelerle damarları onardığını ve kalbi bir zırh gibi koruduğunu kanıtladı. İşte uzmanların tam not verdiği o sebzenin tüm sırları...
İftarda su içerken bu hatayı sakın yapmayın: Sindirimi tamamen durduruyor!
17.02.2026
Ramazan ayında çoğumuzun en büyük sınavı susuzluk oluyor. Ancak iftar vakti geldiğinde bardağı elinden düşürmeyenler için uzmanlardan hayati bir uyarı var: Suyu peş peşe içmek sağlığınızı nasıl etkiliyor? 
Bu kalplere ne oluyor?
13.02.2026
2025’te Volkan Konak ile Metin Arolat’ı sahnede geçirdikleri kalp krizinden kaybettik...
Eklem ağrılarına iyi geliyor! İltihap karşıtı doğal karışım
27.01.2026
Eklem ağrıları çoğu zaman tek bir nedene bağlı gibi görünse de arka planında pek çok sebep yer alır. Bu durumdan tamamen kurtulmak mümkün olmasa da duyulan ağrıyı doğru beslenme alışkanlıklarıyla hafifletebilirsiniz. Peki, diz ve eklem ağrılarına ne iyi gelir?
C vitamini deposu meğer oymuş! Portakaldan 3 kat daha güçlü: Kışın sofradan eksik etmeyin
15.01.2026
Kış aylarında bağışıklık denilince akla ilk gelen meyve portakal olsa da, aslında mutfağımızdaki bazı sebzeler C vitamini konusunda çok daha cömert. Yapılan araştırmalar ve uzman görüşleri, tek bir kasesiyle günlük vitamin ihtiyacını karşılayan, portakaldan tam 3 kat daha fazla C vitamini içeren o gizli kahramanı işaret ediyor: Lahana! İşte kış sofralarının vazgeçilmezi lahananın mucizevi faydaları ve portakalı doğru tüketme rehberi...
Şener Üşümezsoy bu kez fayları değil, hayatını anlattı: 'Kahin değilim, çok zeki ve çalışkanım'
11.01.2026
Onu hep depremle ilgili açıklamalarıyla tanıdık. Oysa bu hikâyede Fatih’te büyüyen bir çocuk, Kırım köklerinden gelen güçlü bir karakter ve bilime adanmış bir hayat var. Sert cümleleriyle tanınan Prof. Dr. Şener Üşümezsoy’la bu kez fayları değil, hayatı konuştuk. Kimi zaman güldürdü, kimi zaman şaşırttı. Buyurunuz…
Futbolcular İçin Kondisyon ve Dayanıklılık İpuçları
29.12.2025
Futbolcularda kondisyon ve dayanıklılık, maç performansını doğrudan etkileyen en önemli faktörler arasında yer alıyor. Doğru antrenman programları, dengeli beslenme ve düzenli dinlenme, oyuncuların hem sakatlık riskini azaltıyor hem de maç boyunca tempoyu korumasına yardımcı oluyor.
Doğum öncesi dönemde sağlık: Uzmanlardan kritik uyarılar ve güncel araştırmalar
3.12.2025
Gebelik, anne ve bebek sağlığı açısından son derece hassas bir dönem. Doğum öncesi dönemde yapılan küçük ama doğru müdahaleler, hem anne adayının hem de bebeğin sağlığını büyük ölçüde etkileyebiliyor. Uzmanlar, bu süreçte dikkat edilmesi gereken başlıca alanları açıkladı.
Paketli gıda tüketimi obezite ve erken ergenliğe neden oluyor!
3.12.2025
Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Ruken Tekdemir, çocukların giderek artan paketli gıda tüketiminin sağlık üzerinde ciddi riskler oluşturduğunu belirterek aileleri uyardı.
Menopozda en çok bu bölge yağlanıyor! Kilo vermek isteyenler bu detaylara dikkat etmeli
3.12.2025
Menopoz dönemi; metabolizmanın yavaşlaması, hormon dengelerinin değişmesi ve özellikle karın bölgesinde yağlanmanın artması nedeniyle pek çok kadın için oldukça zorlu bir süreç olabiliyor. Uzmanlara göre bu dönemde doğru beslenme tercihlerinin yanında yaşam alışkanlıklarını düzenlemek, kilo kontrolünü daha kolay hale getiriyor. Menopoz sürecinde yağ yakımını artırmaya ve kilo vermeyi desteklemeye yönelik temel öneriler öne çıkıyor.
Yediğiniz yemekler beyninizi doğrudan etkiliyor! Bağırsak - beyin bağlantısı ne kadar güçlü?
25.11.2025
Son yıllarda bilim insanları, tabakta gördüğümüz her lokmanın yalnızca midemizi değil, zihnimizi de etkilediğini söylüyor. Artık bağırsaklar, sadece sindirim merkezi olarak değil, “ikinci beyin” olarak tanımlanıyor. Yediğimiz yiyecekler; bağırsak florasını, iltihap düzeyini, hormonlarımızı ve hatta “mutluluk hormonu” serotonin üretimini bile değiştirebiliyor. Peki, bu kadar güçlü bir bağlantı varken beslenme alışkanlıklarımız ruh hâlimizi, stresle başa çıkma gücümüzü ve zihinsel berraklığımızı ne ölçüde şekillendiriyor? İşte bağırsak–beyin hattının düşündüğümüzden çok daha güçlü olduğuna dair çarpıcı gerçekler…
Renkli tabak kuralını uygulayarak bağışıklık güçlendirilebilir
25.11.2025
Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuğçe Arabalı, mevsim geçişlerinde bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi gerektiğini belirterek "Sonbahar, rengarenk sebze ve meyveleriyle antioksidan açısından oldukça zengindir. Renkli tabak kuralı uygularsanız yani tabağınızda ne kadar farklı renkte gıda varsa, o kadar çok antioksidan alırsınız" dedi.