GirişKilo Kontrolü
Kilo Kontrolü Haberleri
Son dakika kilo kontrolü haberleri ile ilgili Posta.com.tr'ye eklenen tüm haberler bu sayfada yer almaktadır. Geçmişte yaşanan kilo kontrolü gelişmeleri, bugün yaşanan en flaş gelişmeler ve çok daha fazlası sürekli güncel olan kilo kontrolü haber sayfamızda...
Her gün yiyoruz, fark etmeden yağ depoluyoruz! İşte suçlu besinlerin listesi
9.02.2026
Birçok insan kilo alıp vermeyi yalnızca estetik bir mesele zannediyor. Oysa mesele, bedenin biyolojik yaşıdır. Hızlı kilo alıp vermek insan bedeninde sessiz ama derin bir yaşlanma sürecini başlatır. Salatalık, maydanoz, yoğurt, kabak gibi yiyecekler masum gibi görünüyor. Ama sürekli bunlarla yaşanırsa metabolizma donar. Alev Gürsoy Cimin sordu, Uzman Dr. Eyyüb Yılmaz yanıtladı.
'Aşık olursam evlenirim'
30.01.2026
Sunucu Melike Öcalan pandemide aldığı kilolardan şimdi kurtulduğunu söyledi.
Dengeli beslenmenin önemi nedir? İşte 8 önemli nokta
28.01.2026
Dengeli beslenme, vücudun ihtiyaç duyduğu protein, karbonhidrat, yağ, vitamin-mineral ve suyu doğru oranda alması demek. Bunun faydaları gerçekten çok büyük. İşte dengeli beslenmenin sağladığı 8 önemli nokta
Mutfaktaki gizli kahraman: Bu kuru yemişi çiğ tüketenler 9 saat boyunca bir şey yemiyor!
13.01.2026
Diyet yapanların kabusu haline gelen o bitmek bilmeyen açlık krizlerine son! Meğer mutfaktaki o minik kahraman, doğru tüketildiğinde tam 9 saat boyunca tokluk hissi sağlıyormuş. Beslenme uzmanlarının "gizli silah" olarak tanımladığı bu kuru yemiş, sadece açlığı bastırmakla kalmıyor, vücutta adeta bir kalkan görevi görüyor. İşte diyet listelerini altüst eden o mucize ve kullanım sırları...
Diyet listelerinin vazgeçilmezi: İşte kereviz faydaları
28.01.2026
Kereviz, diyet listelerinde sıkça tercih edilen bir sebzedir. Özellikle sağlıklı beslenme ve kilo kontrolü amacıyla tüketilen kereviz hakkında merak edilenler şöyle
Hem lezzetli hem sağlıklı: İşte Enginar faydaları
28.01.2026
Enginar, zengin besin içeriğiyle dikkat çeker. Lif, vitamin ve mineraller bakımından zengin olup, aynı zamanda düşük kalorili bir sebzedir. Özellikle Akdeniz mutfağında yaygın olarak tüketilen enginar, haşlanarak, fırınlanarak veya zeytinyağıyla pişirilerek servis edilebilir. Peki enginarın faydaları nelerdir?
Kalori saymadan da zayıflayabilirsiniz! Meğer bu şekilde beslenmek gerekiyormuş
4.01.2026
Kalori hesabı yapmak, ne yiyip ne içtiğine dikkat etmek... Bazen kilo vermek, zorlu bir süreç haline geliyor. Uzmanlara göre önemli olan ne kadar yediğinizden çok, ne yediğiniz. Uzun süre tok tutan, sindirimi destekleyen ve kan şekerini dengeleyen besinleri tercih etmek, fark etmeden daha az yemenizi ve sağlıklı şekilde kilo vermenizi sağlıyor. Peki, kilo kontrolünü sağlamak için ne yemeliyiz?
Tokken bile yemek yiyenler dikkat! Neden doymak bilmiyoruz? İşte o gizli sebep
3.01.2026
Sofradan tam olarak doymuş kalkmanıza rağmen elinizin hala atıştırmalıklara gitmesi meğer sadece bir alışkanlık değilmiş. Yıllardır aşırı yemenin faturasını çocukluktaki zorlamalara veya annelerimizin tabağı bitir baskısına kesenler için bilim dünyasından ezber bozan bir açıklama geldi. Uzmanlar, tokluk hissi gelse bile yemeğe devam etmemize neden olan o sinsi mekanizmayı tek tek deşifre etti. İşte iradenizi ele geçiren ve sizi mutfağa hapseden o gizli suçlu
Diz ağrısını basit bir zorlanma sanmayın: Ciddi eklem hastalıklarının habercisi olabilir
1.01.2026
Ortopedi ve Travmatoloji Bölümü’nden Doç. Dr. Murat Köken, diz ağrısı sebepleri tanı ve tedavisi hakkında bilgi verdi.
Evdeki sorunlar iş performansını yüzde 30 düşürüyor
30.12.2025
Yeni nesil kurumsal esenlik platformu Wellbees, iş dünyasının ‘2025 Esenlik Haritası’nı yayımladı.
TV karşısında yemek bel çevresine gidiyor
28.12.2025
ABD’nin Worcester Polytechnic Enstitüsü’nden psikologlar, ekran karşısındaki yeme alışkanlıklarını araştırdı.
Bakla faydaları nelerdir? Bakla neye iyi gelir?
6.01.2026
Bakla, sofralarımızın hem lezzetli hem de sağlıklı konuklarından biri. Özellikle taze bakla mevsiminde, hafif acımsı tadıyla salatalardan ana yemeklere kadar pek çok tarifte kendine yer buluyor. Ama bakla sadece lezzetiyle değil, sağlığa olan katkılarıyla da öne çıkıyor. İçerdiği yüksek protein ve lif sayesinde hem sindirimi kolaylaştırıyor hem de uzun süre tok tutuyor. Özellikle vejetaryen beslenenler için harika bir bitkisel protein kaynağı.
Kahvenin yanında yemeden önce iki kez düşünün! Vücuda yağ depoluyor
26.12.2025
Kahveyle birlikte tüketilen çikolatanın vücutta ani bir histamin patlamasına neden olduğunu belirten Prof. Dr. Barış Öztürk, “Kahve ve çikolata birlikte alındığında vücutta ani bir histamin patlaması yaşanır. Histamin yükseldiğinde vücut kendini koruma moduna alır. Koruma modundaki bir vücut yağ yakmaz, yağ depolamayı tercih eder” dedi.
Somonun faydaları nelerdir? Somon balığı neye iyi gelir?
6.01.2026
Sağlıklı beslenmenin vazgeçilmezlerinden biri olan somon balığı, lezzeti kadar faydalarıyla da dikkat çekiyor. Omega-3 ve vitamin zengini bu balık, kalpten beyne, ciltten kemiklere kadar vücudun birçok sistemine destek sağlıyor. Peki somon balığını düzenli tüketmenin sağlık açısından önemi nedir?
Zeytinyağından daha mı masum daha mı tehlikeli? Uzman uyardı: Bu sos fark edilmeden kilo aldırıyor
16.12.2025
Diyet yapanların çoğu ilk olarak bazı yiyecekleri tamamen hayatından çıkarmayı tercih ediyor. Ancak uzmanlara göre kilo kontrolünde asıl mesele tek bir gıdayı suçlamak değil. Kontrolsüz tüketim kilo artışını hızlandırabiliyor. Peki mesele gerçekten ne yediğimiz mi yoksa ne kadar yediğimiz mi? İşte uzmanından açıklamalar...
Karnabahar faydaları nelerdir? Karnabahar ile neler yapılır?
23.12.2025
Karnabahar, sağlıklı bir sebze olup birçok faydası vardır ve farklı tariflerde kullanılabilir. İşte bazı faydaları ve tarif çeşitleri
Menopozda en çok bu bölge yağlanıyor! Kilo vermek isteyenler bu detaylara dikkat etmeli
3.12.2025
Menopoz dönemi; metabolizmanın yavaşlaması, hormon dengelerinin değişmesi ve özellikle karın bölgesinde yağlanmanın artması nedeniyle pek çok kadın için oldukça zorlu bir süreç olabiliyor. Uzmanlara göre bu dönemde doğru beslenme tercihlerinin yanında yaşam alışkanlıklarını düzenlemek, kilo kontrolünü daha kolay hale getiriyor. Menopoz sürecinde yağ yakımını artırmaya ve kilo vermeyi desteklemeye yönelik temel öneriler öne çıkıyor.
Her gün bir muz yemek ne kadar sağlıklı?
1.12.2025
Muzlar çoğu zaman yüksek kalori ve karbonhidrat içerikleri nedeniyle haksız bir şekilde kötü bir üne sahip olsa da, uzmanlara göre hem genel sağlık hem de kilo kontrolü için tercih edilebilecek en yararlı besinlerden biri olarak kabul ediliyor. Düzenli olarak tüketildiğinde, vücuda güçlü vitamin ve mineraller sağlayan muz, günlük beslenme rutininin destekleyici bir parçası hâline gelebiliyor.
Sağlığınızı şansa bırakmayın
1.12.2025
Kadın sağlığı artık yalnızca hastalık ortaya çıktığında müdahale edilen bir alan değil. Modern tıp, riskleri daha ortaya çıkmadan fark etmeyi ve önlem almayı mümkün kılıyor.
Tatlı yemeyi bile bırakmadan 12 kilo verdi! 41 yaşındaki kadın zayıflama sırrını anlattı
27.11.2025
41 yaşındaki Cheryl Laidlaw, kaza sonrası hızla kilo alarak hayatla bağını kaybetti. Ne diyet listeleri ne de spor girişimleri işe yaradı. Tatlıyı bırakmadan, katı kurallar olmadan 12 kilo vermeyi başardı. “Sorun yiyecekler değil, onları yanlış kullanmamdı” diyerek dönüşümünü anlattı.
Aç kalmadan zayıflamanın sırrı! Yağları cayır cayır yakıp kilo verdiriyor
19.11.2025
Aç kalmadan kilo vermek mümkün ve bilimsel araştırmalar bu yaklaşımı destekliyor. Cambridge Üniversitesi’nden beslenme uzmanı Alexandra M. Johnstone’a göre, protein açısından zengin diyetler kişinin daha uzun süre tok kalmasını sağlar ve gereksiz atıştırmaları önler. Uzun vadeli PREVIEW araştırması da yüksek protein ve düşük glisemik indeksli beslenmenin açlık hissini azalttığını ve kilo kontrolünü kolaylaştırdığını gösteriyor. Yani öğünlerde proteini artırmak, enerjiyi sabit tutarken kalori alımını doğal şekilde azaltmanın etkili bir yolu...
Uzmandan horlamayı hafife alanlara uyarı: “Kalp krizi ve felç riskini tetikleyebilir”
19.11.2025
Toplumda sık görülen ancak çoğu kişinin önemsemediği horlama, düşündüğünüzden çok daha ciddi bir sağlık sorununun habercisi olabilir. Kulak Burun Boğaz Uzmanı Dr. Ulaş Metin, horlamanın yalnızca rahatsız edici bir ses olmadığını, üst solunum yolundaki daralmanın en temel göstergelerinden biri olduğunu belirterek uyardı.
Horlama deyip geçmeyin: Kalp krizinden felce kadar pek çok risk taşıyor!
18.11.2025
Kulak Burun Boğaz (KBB) Uzmanı Dr. Ulaş Metin, toplumda yaygın olarak görülen ancak çoğu zaman önemsenmeyen horlamanın, yaşam kalitesini düşüren ve kalp krizinden felce kadar ciddi sağlık sorunlarına yol açabilen uyku apnesinin en önemli habercisi olabileceği konusunda uyarılarda bulundu. Dr. Metin, "Horlama sadece bir ses değildir, üst solunum yolunun daraldığının bir işaretidir ve mutlaka ciddiye alınmalıdır" dedi.
Kışın en çok ihtiyaç duyduğumuz vitaminleri tek başına karşılayan mucize sebze: Canan Karatay ve Osman Müftüoğlu'ndan bol tüketin çağrısı
17.11.2025
Canan Karatay’dan Osman Müftüoğlu’na pek çok uzman, özellikle kış aylarında ıspanağın sofralardan eksik edilmemesi gerektiğini vurguluyor. Peki bu yeşil yapraklı sebzeyi bu kadar kıymetli yapan ne? “Demir deposu” olarak bilinen ıspanak, sağlığa olan katkılarıyla adeta kışın vazgeçilmezlerinden biri haline geliyor. İşte ıspanak tüketmenin 10 önemli faydası…